Ao amin'ny Internet dia fampahalalana tena mahazatra momba ny sakafo misotro mandritra ny 7 andro, manome vokatra mahavariana. Ilaina ny mieritreritra fa fomba iray ahafahanao haingana haingana izany, fa vetivety kosa dia manjary kely ny lanjany. Noho ny fiovana tampoka eo amin'ny karazan-tsakafo dia hitifitra ny metabolism ianao, ary rehefa miverina amin'ny sakafo mahazatra ianao, dia miantsoa haingana ny lanjany tany am-piandohana (ary na dia misy kilao roa eo ambony aza).
Rahoviana aho no afaka misakafo mandritra ny 7 andro?
Raha mila fiomanana amin'ny toe-javatra iray manan-danja ianao ary salama tsara dia afaka mampiasa zava-pisotro misy alikaola mandritra ny herinandro, saingy mitandrina. Raha mahatsiaro tena ianao na mijaly ao am-bavanao - miverena avy hatrany ho an'ny sakafo mahasalama.
Na izany aza, aza manantena ny hijanona. Ny zana-tsipìka eo amin'ny mizana dia navotsotra noho ny antony iray - manana vazivazy sy tsinay foana ianao, ary manana ranon-dra koa ianao. Rehefa manomboka mihinana ianao, dia hiverina ilay lanjany. Maniry ny valiny maharitra - ampiasao ny sakafo mahasalama .
Sakafo sakafo misotro 7 andro
Misy safidy hafa amin'ny fisotroana sakafo mandritra ny herinandro. Eritrereto ny lalotra indrindra - afaka mifidy ny lamin'ny andro ianao, ary ankoatra ny fisotroana maina hosotroin'ny rano 2 litatra isan'andro. Noho izany, ny sakafo:
- 1 - vokatra avy amin'ny tavoahangy miaraka amin'ny vinaingitra 2% na latsaka (kefir, ronono miharo amin'ny ronono, ronono, yogourt misotro rano);
- 2 - sampan-tsakafo, akoho, ronono, savony vita amin'ny varimbazaha, ovy potika;
- 3 - siramamy vao misotro (apple, orange);
- 4 - dite (mavitrika maitso) miaraka amin'ny ronono na citrony;
- 5 - jelly voajanahary avy amin'ny voankazo na voankazo vaovao;
- 6 - manosika tsy manisy siramamy amin'ny voankazo, voankazo na voankazo maina ;
- 7 - jelly ny afon-tsakafo.
Aza hadinoina fa ny olona iray dia afaka mihinana fluids tsy misy antony, ka ny vokatr'io sakafo io dia mety ho olana amin'ny tabilao sy ny rafi-pandehan'ny gastrointestinal amin'ny ankapobeny. Raha te handany tanteraka ny lanjany ianao dia tsy manampy izany fomba izany - mila fifindrana ho an'ny sakafo mahasalama ianao.