Ny fihinanana an'i Kim Protasov dia miavaka, satria mamela ny olon-drehetra hanombana indray ny fahazaran-dratsiny. Ity fomba fitsaboana lany ity dia natao mandritra ny herinandro dimy, izay ahafahanao mihena hatramin'ny 8 kg ny lanjany .
Ny antsipiriany momba ny fihinana an'i Kim Protasov
Ny fahombiazan'io fomba fitsaboana io dia noho ny tsy fisian'ny tsiranoka tsotra sy ny tavy mavesatra ary ny fanamboarana dia miorina amin'ny proteinina sy ny fibre. Avy amin'ny vokatra azo atao, afaka manomana sakafo isan-karazany ianao, miankina amin'ny tsironao.
Sakafo tsy hita isa momba ny fiharian-karena Protasov:
- Herinandro 1 . Mandritra io fotoana io, afaka mihinana legioma mena na boaty ianao ao anaty vongam-bola tsy misy fetra, toy ny fofomamy sy yogourt. Isan'andro dia afaka mihinana atody sy mofomamy maitso ianao.
- Herinandro 2 . Ny herinandro manaraka dia tsy hafa amin'ny herinandro teo aloha ny sakafo amin'ny vanim-potoanan'i Dietida Protagov, fa ny mandà ny atody ihany. Miezaha hiantoka fa ny legioma dia legioma kokoa noho ny vokatry ny ronono.
- Herinandro 3 . Hatramin'io fotoana io, ny ampahany amin'ny vokatra azo avy amin'ny ronono dia tokony hosoloina amin'ny hena tsy kalorie, saingy tsy tokony mihoatra ny 300 g izany. Tokony homanina, atody na alaina ny hena.
- Herinandro 4 sy 5 . Tsy miova ny sakafo mandritra io fotoana io. Azonao atao ny manampy trondro ao amin'ny sakafo. Etsy an-danin'izany, mandritra izao fotoana izao, ny fatiantoka mavesatra dia manomboka.
Mandritra ny fotoana manontolo, mila misotro rano rano 1.5 litatra isan'andro ianao. Zava-dehibe ny miresaka momba ny tsy fitoviana amin'ny karazan-tsakafo nataon'i Kim Protasov, izay tsy maintsy dinihina. Tsy azonao ampiasaina io fomba fitsaboana io amin'ny aretina ao amin'ny taratasy mivalona, gaza, gastritis, duodenitis, esophagitis ary ny aretina amin'ny metabolika.
Mialà amin'ny sakafo amin'i Kim Protasov
Tsy voatery hiverina ny lanjany, tsy maintsy miala amin'ny sakafo ianao. Mandalo dimy herinandro ihany koa io fe-potoana io. Raha te hanangana sakafo ho an'ny andro iray ianao rehefa miala ny sakafon'i Kim Protasov , dia tsy maintsy dinihinao ireto fitsipika manaraka ireto:
- Ny andro fito voalohany dia azo sakanana, tahaka ny tamin'ny herinandro faran'ny maina, nampiana ranom-boaloboka tao anaty rano.
- Amin'ny herinandro manaraka, azonao atao ny mampiditra apples sy voankazo hafa tsy voasesika ao anatin'ny sakafo.
- Ny sakafo amin'ny herinandro fahatelo dia mitovy ny fisian'ny voankazo maina.
- Manomboka amin'ny herinandro manaraka dia avela hanatsofoka ny sakafo amin'ny sakan'ny legioma, ary azonao atao koa ny mampitombo ny vontoatin'ny vokatra avy amin'ny vokatra.
- Amin'ny herinandro fahadimy, afaka manomboka manampy ny vokatra mahazatra ianao, fa ny ampahany dia tokony ho kely.
Amin'ny ankamaroan'ny tranga, ny olona, rehefa avy nandinika ny tombontsoa azo avy amin'ny sakafo, dia tsy miverina intsony amin'ny fahazaran-dratsiny taloha.