Ity drafitra ho an'ny sakafo ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana ity dia efa nampiasan'ny vehivavy maro. Ny fikarakarana ny fitsipika fototra amin'ny sakafo dia hamela haingana haingana amin'ny zato fanampiny, ary ny tena zava-dehibe, dia miantoka fa tsy hisy ny vola fanampiny. Ny Diet Gagarina dia tsy mitaky fampiasam-bola matotra. Ny sakafo rehetra amin'ity planeta sakafo ity dia tsotra ho an'ny vehivavy rehetra.
Ny fitsipika fototra momba ny fihinanan'i Polina Gagarina
Ao amin'ny fototry ny planina fisakafoanana dia fitsipika ara-dalàna sy tsotra. Ny mpihira dia manoro hevitra tsy hihinan-kanina taorian'ny 6 hariva, ary koa mitandrina tsara ny fitsipika rehetra momba ny fihinana sakafo sy ny fiaraha-miombon'ireo proteinina, ny matavy ary ny voambola. Milaza ihany koa i Polina fa tokony handà tsy hihinan-kanina ary hampiasana solika toy ny mahazatra ho an'ny sakafo. Ireo faneritery tsotra ireo dia haingana dia haingana amin'ny fanesorana lanja loatra.
Zava-dehibe ihany koa, araka ny voalazan'i Polina Gagarina, ny hampifangaroana ny sakafo sy ny fanatanjahantena. Na dia ny ezaka ara-batana maivana aza dia hanampy amin'ny fanamafisana ny vatana, hahatonga azy ho mavitrika kokoa sy milamina kokoa. Amin'ny fanolorana fiofanana fara-fahakeliny isan'ora isan'andro dia afaka mitondra vokatra tsara ao anatin'ny fotoana fohy ianao.
Diet Polina Gagarina - sakafo ho an'ny herinandro
Ny sakafo tsy tapaka amin'ny andro dia ahitana ireto sakafo manaraka ireto: sakafo maraina, antoandro, sakafo sy sakafo.
- Ho an'ny sakafo maraina, ny mpihira dia manoro hevitra ny hanina salady legioma tsy misy fitafy, ranom-boaloboka nohosorana amin'ny rano, ary koa siramamy voankazo na sokatra voa maina. Aza asiana siramamy amin'ny sokatra sy ny menaka, dia hampihena ny fihenan'ny sakafo.
- Amin'ny sakafo antoandro dia mampiasa trondro ahitana karazana siramamy kely misy poizina i Polina, miaraka amina legioma mihinana legioma. Afaka mihinana poma ianao amin'ny maha tsindrin-tsakafo azy.
- Ny sakafo hariva dia misy voankazo misy menaka sy salady voamaina, ary ny sakafo eo anelanelan'ny sakafo antoandro sy ny sakafo dia ahitana voankazo sy dite vaovao.
- Ny fihinàn'ny Polina Gagarina koa dia maneho fa iray na iray tapitrisa mialoha ny hatoriana, tokony hisotro kafe iray ny vera. Izany dia hampihena ny fahatsapana hanoanana, misafidy vina-drononon-drongony miaraka amin'ny ampahany kely amin'ny tavy.
Mba hampivoarana ny sakafo, dia afaka mampiasa fomba fitsaboana isan-karazany amin'ny legioma ianao. Ohatra, dipoavatra loto sy karoty, dipoavatra broccoli , fitetezam-paritra, miongotra amin'ny karaoty. Ny trondro dia azo ovaovana ho an'ny hazan-dranomasina, ohatra, moustels na katsaka. Mety ho variana amin'ny sakafo koa ny fihinanana sakafo sotro, ohatra, voatabiha. Ny tena zava-dehibe dia ny manisa ny habetsaky ny matavy, dia hisy fiantraikany amin'ny fahaverezan'ny fahaverezan'ny lanja.