Maro ireo teknika izay mamela anao handany lanjany, saingy ny ankamaroan'izy ireo dia tsy mankasitraka ny fampiasana dite mainty sy kafe. Ny sakafo ara-kafe dia tsy voavahan'ity tsy fahampiana ity ary manome fahafahana hankafy ny fanandramanao sy ny fanorenanao.
Kafe - ny fiantraikany sy ny tsy fisian'ny lanjany
Ny haran-kena dia manankarena kafeinina, proteinina ary siramamy, ary ahitana voanio phenolika, asidra acetic, macro sy microelements, pyridine ary vitaminina sy mineraly. Anontaniany raha manampy amin'ny fihenam-bidy ny kafe, mora ny mahatakatra, mandinika ireo toetra manaraka ireto:
- Ny fitrandrahana ny voam-bozaka dia misy fiantraikany amin'ny zava-boajanahary - ny mpandray anjara amin'ny asidra chlorogenic, izay manamora ny fatran'ny metabolisma, dia manana fiantraikany tsara eo amin'ny asa amin'ny aty ary manakana ny famokarana glucose sy glycogène, ka mahatonga ny vatana hampiasa hery avy amin'ny fivarotan-tsakafo.
- Ny fihinanana dia mampihena ny fiankinan-doha , mampitombo ny metabolisma, ary ny fampiasana tsiro mora dia manosika ny atidoha sy ny fo, izay tena manan-danja amin'ny fampihenana ny tsimokaretina kalorika, rehefa mihena ny fahalemena sy ny tsy firaharahiana.
- Ny fihinanana kafe dia tsy misy fiantraikany amin'ny fihetseham-pon'ny olona iray. Mahatsiaro ho matanjaka sy feno hery izy, izay ampy ho an'ny asany mahazatra sy ny fanatanjahan-tena.
Ireo izay te-hahalala hoe ahoana no ahafahan'ny kafe amin'ny fiakaran'ny vidim-panafody dia nahazo valiny amin'ny fanontaniany, saingy tsy dia tsotra loatra izany. Azo alaina avy amin'ny minus:
- Ny olona manana rafitra marefo dia mety hijaly noho ny tsy fahitan-tory, ny taham-pon'ny fo, ny adin-tsaina, ny olana hafa mifandraika amin'ny asan'ny "maotin'ny" vatana.
- Ny kafe miaraka amin'ny fihenan'ny lanjany dia mampitombo ny tosidra, manimba ny nify.
- Mampihetsi-po ny famokarana asidra ranom-boankazo, mampitombo ny mety ho voan'ny aretin'ny gastrointestinalina - gastritis sy ny vavonin'ny vavony, indrindra amin'ny vavony tsy misy.
Kafe sakafo ho an'ny fahavoazana
Misy karazany maromaro amin'ity rafitra sakafo ity, izay ahafahanao misafidy ny tsara ho anao. Ny sakafo ho an'ny kafe amin'ny fandikana henjana dia ny fampiasana ny arabika ary ny vokatra iray hafa ihany. Mety ho karazana legioma na voankazo izy ireo. Ny sakafo kafe dia tsy maharitra mihoatra ny 3 andro. Ny fiovàna lava dia ahitana vokatra voajanahary hafa - hena, trondro, legioma ary voankazo, ronono. Tsy azo atao ny mihinana sakafo matsiro avo.
Sakafo ho an'ny kafe amin'ny ronono
Rehefa lany ny lanjany dia misotro rano tsy misy siramamy ny fisotroana, izay tsy tian'ny ankamaroany, fa hanatsara ny tsirony ary hanalefaka izany fa hanampy ronono. Ny kafe miaraka amin'ny ronono rehefa lany ny lanjany dia hisoroka ny tsy fahampian-tsakafo, izay hosasana amin'ny fampiasana zava-pisotro madio avy amin'ny voa matavy ao amin'ny fianakaviana Marenovye. Ankoatra izany, ny sakafo kafe dia tsy mandrara ny fampidirana hena sy trondro, voankazo ary legioma ao amin'ny fihinanana, ary ny fisotro dia voalefaka in-3 isan'andro.
Sample menu:
- voankazo vaovao;
- ho sakafo hariva, voankazo na boaty;
- amin'ny salady midadasika mena amin'ny legioma vaovao;
- ho an'ny sakafo hariva, trondro miaraka amin'ny legioma.
Sakafo - kafe sy sôkôla
Ity no dikan-teny faran'izay mafy indrindra amin'ny rafitra ara-tsakafo, amin'ny fampiasana zava-pisotro mamy sy dessert mamy. Ny sakafo ho an'ny kafe sy ny sôkôla dia maharitra telo andro, mandritra ny fotoana itakiana ny hisotro toaka betsaka - hatramin'ny 2-3 litatra isan'andro. Tsy maintsy arovana arakaraka ny voamaina voajanahary ny arabika, ary tokony ho avo lenta amin'ny kakaô.
Sakafo ho an'ny kafe sy ny sigara
Amin'ny andro fifadian-kanina, ity safidy ity dia mety tsara, fa ho an'ny rafitra maharitra maharitra roa ireo ireo singa roa ireo dia tsy ampy. Ny kafe mandritra ny sakafo dia mety tsy ho tafiditra amin'ny tsiro, fa koa ny vokatra hafa amin'ny tsiranoka, legioma tsy misy vary, henan'alika ary trondro, atody. Sample menu:
- Ho an'ny sakafo, fisotroana mamim-bodi-tsakafo sy voankazo, alika lava.
- Amin'ny sakafo antoandro, ny sakafo kafe dia manolotra mba handrahoina ny lasopy legioma, azo atao amin'ny sakafom-bosotra, salady faka.
- Ho an'ny sakafon'ny kefir na yogora, kafe.
- Ho an'ny sakafo hariva, trondro efa tera-boankazo na boaty miaraka amin'ny legioma, ronono vita amin'ny ronono.
Sakafo kafe mandritra ny 7 andro
Noho ny fahaverezan'ny herinaratra isan-kerinandro dia raisina ny fiheveran'ny sakafo mahasalama . Ilaina ny mamoy ny zava-drehetra mamy, menatra, mafana, matavy, mamy ary salohy. Ny zava-pisotro misy alikaola dia mitoetra ho kafe sy sakafo izay mamporisika azy, saingy mila misotro rano sy rano tsotra ianao. Tsy misy sakafo tsy tapaka sy vokatra antsasak'adiny ao anatin'io sakafo io.
Sample menu:
- ho an'ny sakafo maraina saka amin'ny mofo sy kafe;
- Ny sakafo maraina faharoa dia misy voankazo vaovao;
- Mandritra ny sakafo antoandro, araho ny lasopy legioma;
- ho an'ny fantsom-pisakafoanana kafeola sy kafe midina maraina;
- ho an'ny sakafo hariva amin'ny trondro anana.
Kafe - Ny vokatra
Ny fahombiazan'ny rafitra fahefana rehetra etsy ambony dia mahavariana fotsiny, ary ny fahasarotany dia ny fandaniana fanampiny mety ho very. Na dia izany aza dia tsy afaka ny hiantefa mandritra ny 7-10 andro mahery izy ireo, raha tsy izany dia hihatsara ny fifaliana amin'ny vokatra amin'ny fahasalamana. Ny kafe dia mampiroborobo ny lanjany 500-1000 g isan'andro, saingy aza misotro vovo-poana ary aza tapahina izany alohan'ny hatoriany. Ny dosa farafahakeliny isan'andro dia 3 kaopy isan'andro, ary ho an'ny olona manana aretim-po sy vovobony toy izany dia mifanohitra amin'izany ny rafitra sakafo.