Isika rehetra dia samy ampiasaina amin'ny zava-misy fa mandrara ny sakafo matsiro rehetra ary manolotra ny hijanona amin'ny sakafo matavy sy mena. Ny filamatr'i Liepaja an'i Dr. Hazan, izay voatonona anarana taorian'ny tanàna any Letonia, dia hahagaga anao amin'ny halehibeny fa tsy mitovy amin'ireo rafitra hafa mahazatra ny vidin'ny lanja. Tsy misy fivoarana amin'ny trondro akoho sy trondro voakolokolo - afaka mihinana izay tianao, fa amin'ny ampahany madinika.
Ny sakafo Liepaja: ny fototra
Ny sakafo dia mitaky 3 volana. Efa eo amin'ity dingana ity, ireo olona mila mitandrina mavesatra, ary koa ireo izay malemy dia hanana fahefana, mandà ity rafitra ity. Ny ambiny dia mandroso lavitra ary mahazo vokatra tsara. Diniho àry ireto fitsipika fototra ireto:
- Ity sakafo ity dia tsy misy sira, i.e. Ny sira amin'ny ankapobeny dia tsy azo ampiasaina amin'ny fisakafoanana. Na izany aza, toy ny siramamy;
- Misy fepetra hentitra: 135 grama hena, trondro na akoho isan'andro. Faly aho fa ity ampahany ity dia avela hihinana tanteraka amin'ny endrika rehetra;
- Mila mihinana intelo isan-kariva amin'ny fotoana iray ianao (mety ho afaka miditra amin'ny antsasak'adiny). Raha tsy vitanao ny sakafo, dia mila miandry ny manaraka ianao;
- Ny sakafo dia tokony 5-5.5 ora;
- Sakafo tsy mihinan-kanina sy sakafo no ekena tanteraka! Raha noana mafy ianao, afaka misotro rano vera na dite maitso tsy misy siramamy;
- Ny mofo avy amin'ny sakafo dia nesorina;
- isan'andro dia mila misotro rano 1.5 litatra ianao;
- indroa isan-kerinandro dia tiana ny hitondra bain-kanina mandritra ny 20 minitra (azo amidy amin'ny famokarana ny fako).
Misy boky izay ametrahana ny sakafo misy an'i Liepaja amin'ny antsipiriany kely indrindra. Ohatra, ny Liepaja Diet Alexei Bogomolov dia hilaza aminao momba ny traikefan'ny olona iray izay, tamin'ny fanampian'ity rafitra sakafo ity, dia afaka nihena be dia be. Ny sakafo Diarin'i Bogomolov Liepaja dia mamaritra tsara, izay tena mety ho an'ireo te-hifindra haingana.
Menu an'ny reniranon'i Liepaja
Ny toetry ny Liepaja dia manaiky ny fanarahan-dalàna hentitra amin'ny sakafo natolotra. Mba tsy hampisafotofotoana (mandritra ny telo volana, raha toa ka tsy mitandrina ny fitsipika rehetra ao an-dohanao), dia mendrika ny manao latabatry ny sakafo dibeja, izay hanampy anao hihinana araka ny fandaharam-potoana. Amin'ny volana voalohan'ny sakafo dia ho toy izao manaraka izao ny menioo.
Menu amin'ny alin'ny alahady sy hariva:
- sakafo maraina - kafe dite (kafe), sandwich misy menaka mamy sy tsaramaso mena matsiro;
- sakafo fisakafoanana - 6 sasan-tsakafo legioma miora, 135 gr isaky ny hena + jiro jiro amin'ny safidinao;
- sakafo fisakafoanana - 6 sasan-tsakafo vinaigrette miaraka amin'ny menaka volom-borona, menaka ronono matavy na kefir.
FIFANEKENA FIFANEKENA MOMBA NY TSIAMBARATELO
- sakafo maraina - kafe dite (kafe), sandwich iray misy siny na hena;
- sakafo fisakafoanana - 6 sasan-tsakafo legioma mena, 135 gr amin'ny trondro iray + fitaratra jiro ho an'ny tsironao;
- sakafo fisakafoanana - 5-6 diplaoma voanio salady miaraka amin'ny mayonnaise, roselina vera na kefir mba hisafidy.
Menu amin'ny WEDNESDAY (andro famoahana):
- sakafo maraina - paoma iray, 100 grama farantsa ahitra, 4 volombava;
- Ny sakafo antoandro dia mitovy amin'ny an'ny sakafo maraina;
- sakafo hariva - ravin-diloilo roa na kefir + tantely roa.
Asabotsy:
- sakafo maraina - kapoaka dite (kafe) + 2 atody nohanina;
- sakafo fisakafoanana - 6 dipoavatra legioma mena, 135 gr. dia misy hena + jiro misy siramamy ho anao;
- sakafo fisakafoanana - 6 sasan-tsakafo vinaigrette miaraka amin'ny menaka volom-borona, menaka ronono matavy na kefir.
Ny sakafo Liepaja dia miara-misakafo toy izany mandritra ny telo volana. Tsy dia misy dikany loatra ny fahasamihafana:
- amin'ny volana faharoa amin'ny sakafo FRIDAY raha tokony ho ny mahazatra dia ho mamy: tokony ho sôkôlà sôkôla sy pecan dimy;
- Amin'ny volana fahatelo, ny fiovaovan'ny MONDAY dia miova: ho an'ny sakafo telo dia mila mampivelatra 1 kg amin'ny voankazo sy 1.5 litatra of kefir.
Io sakafo io, fa tsy toy ny maro hafa, ravina sy sakafo matavy, ary salady hena miaraka amin'ny mayonnaise, kanefa, kanefa dia mamela anao ny manavesatra ny mavesatra.