Fantatry ny rehetra fa mila mandanjalanja tsy tapaka ianao raha te ho lany. Saingy aloha dia ilaina ny mametraka metabolika matavy ao amin'ny vatana, ary koa ny mifehy ny rafi-pandaminana. Amin'izay fotoana izay, ny vatany dia hanomboka hiady amim-pahamendrehana amin'ny fametrahana fatim-bola tsy ilaina. Ny fanampiana tsara ho an'ny famerenana ny metabolism dia ho menaka mitsonika, izay efa nampiasaina nandritra ny fotoana lava be dia be ary efa voaporofo fa mihoatra ny indray mandeha ny fahombiazany.
Ny menaka mandeha lafaka dia tena tsara satria manana fananana tsy manam-paharoa amin'ny famaranana tavy ao amin'ny glycerine sy rano. Fantatra fa ny singa farany ao amin'ny vatana dia tsy simba ary azo esorina avy amin'izany. Mbola tsara foana ny menaka avy amin'ny taratra lelafo satria "miasa" amin'ny ankapobeny amin'ny alina, rehefa mihena ny fiasa rehetra ao amin'ny vatana. Izany dia mamela ny hatsaran'ny kalitao amin'ny kalitao, fa manakana koa ny fananganana ny sela vaovao, ary koa ny fanafody ny cholesterol.
Fampiharana ny menaka fanasarahana
Ny menaka mandeha amin'ny laisary dia tokony hampiasaina tsy ho an'ny fahavoan'ny lanjany fotsiny, fa tokony hampidirina ao amin'ny sakafo isan'andro amin'ny olona tsirairay. Izany vokatra tena ilainy izany, izay mihoatra noho ny trondro solika toy ny trondro toy ny solifara asidra polyunsaturated. Manana vitaminina A, B, E ary K koa ny menaka flao.
Ireo zavatra mahasoa rehetra ireo dia manampy amin'ny ady amin'ny aretim-panafem-panafody sy ny gastrointestinal, ny diabeta, ny asmma ary tsara ho an'ny fanerena ny tsindrona arterià, ny fahitana, ny fanafoanana ny toaka sy ny poizina avy amin'ny vatana. Ankoatra izany, ny menaka misy menaka dia manana fiantraikany tsara amin'ny fiasan'ny atidoha, manatsara ny heriny, manamaivana ny fikolokoloana sy ny kankana, ary manatsara ny hoditra sy ny volony. Ny menaka mandeha amin'ny tongotra dia matetika ampiasaina amin'ny cosmetology. Voafaritra ao anaty masony samihafa izy io izay manampy amin'ny fanadiovana ny hoditra ary mahatonga ny volo ho malefaka sy malefaka kokoa.
Sakafo miaraka amin'ny menaka solifara
Mamoaka solika miaraka amin'ny menaka solika mora mora. Mba hanaovana izany dia tsy maintsy ampiasaina iray teaspoon alohan'ny sakafo maraina sy alohan'ny hatoriana. Herinandro taty aoriana, rehefa ampiasaina ny vatany, dia azo ampitomboina indroa isan'andro isan'andro ny dôle iray. Raha tsy tianao ny mampiasa dibera toy izany, dia azonao ampiasaina foana ny salady isan-karazany, voalohany, ary faharoa. Ny hany zavatra tokony hotsaroana dia tsy manasaraka ny menaka fanasan-damba hitazona ny fitsaboana, satria hamoy ny fananany rehetra ilaina izy.
Rehefa manolotra menaka solika ho an'ny fatiantoka mavesatra ianao, dia ilaina ny manaisotra sakafo tsy mihinana, mamy ary matavy. Amin'ny ankapobeny, mila mihinana legioma, voankazo, akoho, atody, voanjo, tsaramaso fandroana, trondro ary karazan-tsaka maro, tsy misy afa-tsy tavy ihany. Tokony hotehirizina ao anaty vata fampangatsiahana ny solika ary hiarovana amin'ny fiovan'ny hafanana.
Ny fandaniana menaka dipoavatra dia tokony ho isan'andro, fa indraindray dia manao fatoriana efa-polo andro. Mazava ho azy, ny vokatra manokana avy amin'ny fampiharana dia tsy ho hita amin'ny voalohany, fa amin'ny fotoana dia ho azo atao ny manamarika ny fomba famerenana ny tsina-tsakafo, mihena ny lanjany, manatsara ny fahasalamana, ny fahasalamana dia lasa salama ary mihamatotra ny volony.
Fampifanarahana amin'ny fampiasana menaka solika
Ny menaka dipoavatra dia matetika no soso-kevitra amin'ny fahaverezan'ny fahavoazana, saingy toy ny zava-mahadomelina hafa, dia misy ny fanoherana izany. Tsy azo ampiasaina ho an'ny zaza, reny bevohoka sy mihomehy izy, misy olana amin'ny valizy mangatsiaka, hypertension, cholecystitis, hepatita, pancreatitis mitandavana ary olana hafa amin'ny pancreas. Ankoatra izany, tsy ilaina ny solika rehefa maka antidepressants sy fanafody antiviral, mety hiteraka zava-mahadomelina sasany. Ny fanafody fampiasana ny fampiasana dia mety ho toy ny atherosclerose, cyst, ra. Na ahoana na ahoana, alohan'ny handehanana menaka dipoavatra, manaova dokotera.