Ny proteinina mihidy cocktails dia nanomboka nampiasaina vao haingana, satria tamin'ny voalohany dia ny fanampiana azy ireo dia tokony hahatratra ny fitomboan'ny lanjan'ny vatana vokatry ny fitomboan'ny taova. Na izany aza, ny volo voatendry ao amin'ny ankapobeny dia amin'ny ankapobeny fa tsy ampy ny kalozika afa-po miaraka amin'ny votoatin-tsakafo ambony. Izany no antony nahatonga ilay hevitra hanoloana sakafo iray na maromaro miaraka amin'ny cocktail proteinina mba hampihenana ny voka-dratsin'ny kalitao ary hihena ny fiantraikan'ny fahaverezan'ny lanjany.
Protein Mamindra Cocktails
Na dia toa tsotra aza ny rafitra rehetra dia tsy mora loatra ny mavesatra amin'ny fanampian'ny cocktail proteinina. Ny lehilahy dia tsy mila sakafo mahavelona ihany, fa ao anaty crème, marefo, matanjaka. Raha tsy maintsy misotro foana ianao, fa tsy mihinana, dia mety tsy hahatsiaro ny fahatsapana mifandray amin'ny mena, na dia tsy dia mahazatra aza matetika, fa toa tsy misy zavatra hafa tianao.
Na izany aza, raha olona ampy ianao, dia tsy ho sarotra aminao ny misotro zava-pisotro, milaza, ho an'ny sakafo maraina sy aorian'ny fampiofanana; Ny cocktail proteinina amin'ity tranga ity dia mety mitovy na kely. Zava-dehibe ny mifehy ny voka-dratsin'ny kalitaon'ny sakafo - Satria ankoatra izany dia hanokana sakafo maraina, sakafo antoandro, sakafo maivana sy sakafo hariva ianao, izay hihinana sakafo karbihydrat maro, ka ny vokatra dia tsy vitan'ny hoe azafady, fa mampitony anao ihany koa.
Sakafo avy amin'ny protein cocktails
Misy fomba maro hanomanana cocktail proteinina. Azo atao izany amin'ny fampiasana proteinina novidina, ary avy amin'ny vokatra namboarina. Na izany aza, ny cocktail madio proteinina dia azo heverina ho fanatanjahan-tena ara-panatanjahantena ihany, satria ny ankamaroan'ny vokatra azonao ampiasaina hananganana dikan-trano, dia ahitana fatin-tsolika sy kômisia.
Diniho àry ny fomba fitsaboana:
- Protein-cocktail amin'ny ririnina . Mofomamy amin'ny kapoaka miloko mavo 1/3, ronono maimaim-poana, 2 teaspoona amin'ny proteinina poids, 1
dite iray amin'ny menaka manjelatra, hanandrana - mamy, ohatra, stevia, kapoaka rano mangatsiaka ary kilaometatra vitsivitsy. Raha te hividy tapakazo matevina, ampio 1/4 teaspoon garadona guarara (hahita ny sakafo rehetra ao amin'ny toeram-pivarotana sakafo ara-pahasalamana na sakafo ara-pahasalamana ianao). - Proteinina avy amin'ny atody . Afangaro amin'ny blan-tsiram-bao 5 sy ny vera misy jiro mitovitovy habe. Ny cocktail voajanahary ho an'ity recipe ity dia manana tsiro malefaka sy mahafinaritra.
Rahoviana hisotro ny proteinina? Raha mandray anjara amin'ny fanatanjahantena ianao, dia tsara kokoa ny maka entana toy izany aorian'ny fampiofanana. Raha tsy izany, dia amin'ny maraina na raha tokony ho sakafo hariva 2-3 ora alohan'ny hatory.