Vitsy ny olona tsy tia holatra mena, indrindra fa maslata. Na izany aza, ireo holatra ireo dia tsy mahasalama, fa ilaina ihany koa, maro toy ny fanangonam-bokatra ho azy ireo ary hatramin'ny fijinjana amin'ny ririnina aza. Andeha hojerentsika ny tombontsoa sy ny fanararaotana mety.
Benefitsan'ny holatra
- Ny fandinihana vao haingana dia nahatonga ny fahafantarana ny fahafaha-mamono bakteria aretin-tsaina. Ny firafetim-bilia sy ny antibiotika dia voarakitra ao anaty peel izay mandrakotra ny kapa. Noho izany, mety ho tsara tokoa ny fanampiana solika amin'ny ady amin'ny aretina vokatry ny areti-mifindra.
- Misy porofo fa ny vovo-tsimparifary, izay manome ny volon'ilay holatra dia misy loko marevaka, manampy amin'ny fandroahana asidra ary miady amin'ny gout.
- Ao anatin'io fungi io dia misy vatana manokana - lecithine. Ao amin'ny vatan'olombelona, io fitambarana io dia manatanteraka asa maro atsy ho atsy: manome antoka ny fampiharana ara-dalàna ny rafitra sy ny atin'ny atiny, ary mandray anjara amin'ny fiarovana ny fonosana sela avy amin'ny fahasimbana.
Tavy - tena mahasalama, ny fampiasana azy ireo koa dia miankina amin'ny votoatin'ny proteinina, izay amoronin'ny asidra amine dia akaiky ny proteinina avy amin'ny biby. Izany no antony mahatonga ny antsasaky ny proteinina azo avy amin'ireo holatra ireo. Noho izany, ireo olona, noho ny antony isan-karazany, dia mametra ny tenany amin'ny fihinanana hena dia ilaina ny mampiditra ny dibera ao amin'ny sakafony.
Ho an'ireo izay miady amin'ny maha-be loatra, dia zava-dehibe ny mahafantatra hoe firy ny kalôria ao amin'ny ovy. Ireo holatra dia diabetika, satria ny grama zato dia ahitana kalôria 17 - 19. Tsy mahavita miasa àry ny fery. Na dia manana kalôria faran'izay kely aza ny kaloria, ny sakafo miaraka amin'izy ireo dia mety hanana herim -po mahery vaika , satria maro no tia ny holatra holatra amin'ny solika na vanim-potoana amin'ny tsiro.
Olobe holatra - tsara sy ratsy
Zava-dehibe ny handinihana ny toerana misy anao holatra holatra. Ny kapoakan'ny sponjy dia mandray tsara tokoa ny singa radioactive sy ny zavatra mampidi-doza. Noho izany, manangona solika amin'ny faritra madio ara-tontolo iainana - lavitra ny lalambe sy ny zavamaniry.
Ireo holatra aromatika, izay mijoro mihitsy aza ao amin'ny vata fampangatsiahana, dia mety hiharatsy. Noho izany, miezaha hihinana azy ireo aorian'ny fiomanana. Nefa alohan'ny hanombohanao hanina dia tokony hitazona holatra ao anaty rano ianao mba hanaisotra poizina avy amin'izy ireo.
Misy menaka manana toetra iray hafa - izy ireo dia ahitana chitin - polysaccharide sarotra iray, izay mamototra ny fahasalaman'ny olona. Amin'io lafiny io, ny sakafo holatra dia tsy asaina ho an'ny olona manana fahasembanana ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny intel.