Fiara ara-batana miaraka amin'ny tarika elastika, antsoina koa hoe tarika elastika na kasety, dia malaza amin'izao fotoana izao amin'ny fitantanana. Raha vao jerena aloha, dia toa toa tsy hisy hampiasana izany fampiofanana izany, fa ny fampiharana amin'ny tarika elastika dia natao ho an'ny fiakaran'ny hafanana sy ny fiantraikany amin'ny hozatra sasany. Ireo hetsika toy izany dia hanampy amin'ny fanolo tanteraka ny dia mankany amin'ny efitrano. Ny tsiranoka fanatanjahan-tena dia karazam-pandrefesana izay mbola misy ny anarany - fanariana enta-mavesatra, fingotra vita amin'ny fingotra na tarika elastika ho an'ny hatsaran-tarehy . Ny fampiofanana ara-batana amin'ny fitaovana ara-panatanjahantena dia hanampy amin'ny fananganana ny aretin-kozatra, hampitombo kokoa ny vatana, hampivoatra ny hozatra, ny kofehy ary ny ligamente aorian'ny ratra. Maro amin'ireo atleta no tia mampiasa tarika elastika, satria mora sy mora. Ny fampiasana ny fampiasana ny kasety dia hitondra ny hozatry ny hozatra ary handany lanja fanampiny, izay mahaliana indrindra ho an'ny solontenan'ny antsasaky ny olombelona.
Fanazaran-tena miaraka amin'ny tarika elastika ho an'ny vehivavy
Ny iray amin'ireo olana lehibe indrindra amin'ny vehivavy dia ny faritra misy ny andilany, ny kibo ary ny fehy. Miaraka amin'ny fakam-panahy ao amin'io ampahan'ny vatana io dia miady mandrakariva ny vehivavy, saingy amin'ny fampandehanana ity fampiharana ity dia tsy hoe mahasoa fotsiny izany, fa mahaliana ihany koa.
Manaova fanazaran-tena miaraka amin'ny elatra elastika ho an'ny ratsan-tongotra sy ny rambony # 1 . Ilaina ny mandingana ny kasety ary manamaivana ny sakana amin'ny tànana amin'ny fomba toy izany ny fanoherana. Mitana lavadavaka eo an-tànana ianao, mila mihetsiketsika ary miakatra amin'ny fanamafisana ny tongotra, araka ny aseho amin'ny sary 1. Tokony hidina ambany ny soritra amin'io fotoana io, ary tokony halefa amin'ny toerany ny gazety . Ho an'ny fomba iray, tsy maintsy manao famerenana 12 farafahakeliny ianao.
Fampiasana laharana 2 . Ny fanatontosana tsara iray hafa amin'ny fingotra fingotra amin'ny fitanana, izay mampihena ny hozatry ny rambony sy ny tongotra dia manao toy izany. Ny loop dia natao avy amin'ny andian-jiro, izay nodiavin'ny traineo, ka ny paingony dia eo afovoany, ary ny elanelan'ny loop dia mila sokafana amin'ny tanana roa, araka ny asehon'ny sary 2. Ny tongotra tsirairay dia natokana ho an'ny fahatsapana faran'izay mafy ny fanoherana. Ny fanazaran-tena dia tokony hanao 3 sets of repertoire 12-15.
| | |
