Na izany aza, tsy ny sakafo matsiro rehetra dia ratsy! Misy fomba tsara hamerenana ny fotoana amin'ny famokarana, ary amin'ny lafiny iray, ary mbola hihatsara hatrany. Ny fomba ivelan'ny toe-javatra iainan'ireo olom-bitsy efa nialokaloka tamin'ny taonjato faha-21 dia ny fomba fisotroana proteinina. Momba ny tombony sy ny fahatsorany izay vakintsika etsy ambany.
Ny soa azo avy amin'ny cocktail proteinina
Ny "pro" voalohany mankasitraka ny fotoana tokony handinihantsika ireo fomba fanamboaran-tsakafo roa nataon'ireo voankazo proteinina ao an-tokantrano dia ny fisian'ireo zava-pisotro ireo dia ho tena voajanahary (ho an'ny natioran'ny vokatra) ary hampianatra antsika hihinana sakafo tsy voamarina.
Tsy azonao alaina sary an-tsaina hoe hatraiza ny fanajanao anao rehefa misotro ny ampahany voalohan'ny proteinina voaomana anao. Ary amin'izany dia tsy hijanona ianao! Raha ny marina, ny fahatsapana fieboeboana no tena antony manosika ny fandrosoana bebe kokoa.
Tena mahasalama ny cocktail proteinina. Afaka misolo toerana ny sakafo maraina izy ireo (indrindra rehefa tsy misy fotoana atody), sakafo maraina faharoa (raha miasa ao an-trano ianao), na misakafo (indrindra alohan'ny fampiofanana ho fanamafisana).
Nefa, na dia mamelona azy ireo aza izy ireo, dia tsy mahavaky tanteraka ny trakta mahasalama ny cocktails. Ho feno sy mora ianao - inona no ilainao hisafidy.
Sakafo ho an'ny proteinina manimba cocktails
Raha ny marina, tsy misy proteinina mitondra herisetra mihozongozona. Misy fanavaozana mifototra amin'ny votoatin'ny efitranonao. Main Ingredients:
- ronono, kefir, yoghurt;
- boaty;
- cheese cottage.
Ny ambiny rehetra - ny voankazo, ny voankazo , ny voanjo, ny varimbazaha dia entina amin'ny lolo.
Ny cocktail tena proteinina
sakafo:
- ronono matavy - 100 g;
- tsaramaso mofomamy kely - 100 g;
- ala sarobidy - 1 mai;
- voankazo - 50 g.
fiomanana
Mofomamy ny zavatra rehetra ao amin'ny blender mandra-pahalemana ary mankafy!
Banana cocktail
sakafo:
- ronono matavy - 150 g;
- akondro - 2 tapitrisa;
- kanelina - ½ tsp;
- Vanilan'ny siramamy - 1 sachet.
fiomanana
Afeno ny ronono sy akondro amin'ny blender. Ampio siramamy sy siramamy lavanila ny vita amin'ny cocktail vita.