Mba hahatratrarana vokatra mahomby amin'ny fampiofanana, maro ireo mampiasa fanampiny fanampiny. Fatim-borona matavy tokoa no malaza ho an'ny atleta. Ankehitriny dia afaka mahita fanafody simika sy voajanahary ianao, izay misy fiantraikany samihafa amin'ny vatana, isan'andro dia manandrana manatsara ny famoronana ny mpamokatra. Tokony ho fantatrao fa ny mpangalatra fatim-bary tsy misy fiatoana ara-batana dia tsy hitondra vokatra ho anao.
Inona no tianao hotratrarina?
Voalohany, manapaha hevitra ny karazana vokatra tadiavinao ary raha vao mifidy ny vokatra. Ny tsara indrindra ho an'ny vehivavy dia misafidy ireo mpihinana fatim-bary avy amin'ny voajanahary voajanahary, hanampy azy ireo hahazo voka-tsoa tsara, tsy misy vokany hafa. Torohevitra sasantsasany amin'ny zavatra tokony hijerena rehefa misafidy fatin-dite matavy:
- Miezaha tsy hamonjy sy hisafidy ny sakafo ara-panatanjahan'ireo marika fanta-daza, satria mankasitraka ny lazany izy ireo ary tsy hahomby.
- Aza hadinoina ny mijery ny fametrahana sy ny fandinihana ireo singa izay hanampy anao hahazo valiny tena tsara. Tena tsara, raha mahita fibre any ianao, izay hampihena ny fanirianao hihinana sy hahazo kalôria vaovao.
- Mipetraha amin'ny aterineto ary mahita fijery ireo olona efa nampiasa ity menaka matavy ity, maro ny olona mamela fanadihadiana amin'ny antsipiriany, izay manondro ny fiantraikany sy ny fiheverany.
General information
Ny fatin'ny fatin-koditra amin'ny bodybuilders dia azo zaraina amin'ny sokajy anankiroa:
- Ny fanampiana ara-tsakafo ao anatin'io vondrona io, dia manampy amin'ny fampitomboana ny mari-pahaizana amin'ny vatana, ka noho izany dia mihena ny habetsahan'ny kaloria.
- Ao amin'ny sokajy faharoa dia misy fanampiana izay mampitombo mivantana ny fatran'ny fatotra. Ireo labiera matavy toy izany dia ny L-carnitine .
Ny menaka mirehitra alohan'ny fampiofanana dia mety hanatsara ny vokatra, ka tsara kokoa raha ampiasaina amin'ny sakafo fanampiny amin'ny sokajy roa ireo. Hevero ny fitsipika marobe tokony hodinihina rehefa misafidy rongony matavy:
- Mba hampihenana ny fahatsapana hanoanana tsy tapaka, hividy jiro matavy, izay ahitana an'i Hudiya Gordoni.
- Mba hahazoana hery iray, tadiavo ny kafeinina, guarana na ny synephrine ao amin'ny fananganana.
- Mitady menaka matavy amin'ny dite maitso, ginger na carnitine koa ianao.
- Aza ampiasaina alohan'ny hatory.
Ny lisitr'ireo balsa fanatanjahan-tena matihanina dia ahitana ny: Tight original, Thermonex, Grenade, Animal Cuts, Lipo 6, Lipo 6X, OxyElite Pro.