Misy fampiharana mila atao amin'ny fampiasana entana, ny fampiharana toy izany dia antsoina hoe fanofanana herinaratra. Noho izany dia tsy vitanao ny hamongotra ny vola fanampiny, fa koa hahita vatana tsara tarehy. Noho ny habetsaky ny fampahalalana tsy marina, ny fiofanana matanjaka amin'ny fahavoazana dia tsy malaza eo amin'ny vehivavy, andao hiezaka hamantatra ny antony.
Tsy marina
- Vehivavy maro no mino fa raha manaraka ny rafitry ny fampiofanana matanjaka izy ireo, dia ho lasa goavam-be ny vatany ary toa tahaka ny an'ny olona, saingy tsy marina izany. Tsy hitranga izany noho ny haavon'ny estrônina ao amin'ny vatan'ny vehivavy, ary mba hampiakatra ny hozatra goavana mila mihinana sakafo fanampiny, misy sakafo izay misy proteinina maro. Raha tsy izany, dia tsy ho afaka hampiakatra vatana be ianao. Amin'ny ankapobeny, dia mahazo 0,5 kg isan-taona ianao amin'ny fiofanana maharitra.
- Misy ny fiheverana fa ny programa fampiofanana momba ny fandraisana mpiasa dia tsy manampy amin'ny fahazoana mavesatra. Mba hisorohana ny fandaniana fanampiny dia mila very ny kaloria, ary amin'ny fomba ahoana no hanaovanao izany, tsy maninona. Porofoin'ny siansa fa ny fampiofanana mavesatra amin'ny fahavoazana dia mahomby kokoa noho ny an'ny hafa rehetra.
- Maro no mihevitra fa tsy mety amin'ny vehivavy ny karazana fampiofanana. Ny fampiofanana matanjaka ho an'ny vehivavy dia mety hiteraka fahavoazana raha tsy mampiasa lanja mavesatra loatra ianao. Aza manandrana, ary ny zava-drehetra dia ho tsara aminao.
fahamarinana
- Raha mitarika boribory ny fiofanana matanjaka, izany hoe, hanao andrana karazan'asa mitovy isa im-betsaka ianao, hanampy anao handevona kilasy mihoatra ny kilao izany. Ny lesona dia tsy maintsy farafahakeliny intelo isan-kerinandro. Afaka iray volana eo ho eo ianao no ho very eo amin'ny 2 kg, na dia toa miakatra avy any ivelany aza ianao dia mahavita 5 kg. Ary ny zava-drehetra noho ny hoe manaisotra ny matavy ary manatsara ny toetry ny korset ny muscular anao.
- Ny fampiofanana momba ny tanjaka sy ny faharetana dia hanampy anao hanitsy ny tarehinao. Hanafoana ny cellulite ianao, hanamaivana ny hoditra, hampitombo ny vatanao ary hampivoatra ny fanampiana.
- Hihatsara ny fahasalamanao, noho ny fampiofanana toy izany. Tsy mila manahy momba ny hazavana ianao, satria hanohana kofehy mozika tsara izy io.
Ahoana no fomba fampiofanana mavesatra ho an'ny fahavoazana amin'ny fahavoazana?
Manomboha tsy mampiasa lanjany, izany dia hanome anao ny fahafahana hampiasa sy hananganana ny toeram-pitsangatsanganana tsara, izay tokony hisy fampiharana ho an'ny hozatra rehetra. Ny fanesorana ireo livraisary fanampiny dia mila manao fiverimberenana 20 ianao, ny fampiharana tsirairay ao anatin'ny faribolana iray. Ny fampiofanana matanjaka dia hanampy anao hanao vatana tsara mandritra ny fotoana fohy.