Satria ny mpitsabo dia manaiky ny hanoanana mandritra ny fotoana fohy ao an-tokantrano ao anaty rano, dia tsy hihevitra ny fahavoazana sy ny tombony amin'ny fifadian-kanina maina. Raha manendry anao ny dokotera, dia hitantana izany amin'ny fifehezany izy ary hilaza ny soa azo izy. Hodinihintsika ny tombontsoa sy ny fanimbana ny fifadian-kanina isan'andro - ny karazana fifadian-kanina tokana azo atao raha tsy misy fitsaboana ara-pahasalamana.
Hanoanana mety
Ho an'ny fifadian-kanina hitarika mankany amin'ny tombontsoa, dia tandremo tsara ireto fepetra manaraka ireto:
- Fifadian-kanina tsy tapaka 1 andro isan-kerinandro (ohatra Alahady).
- Alohan'ny hamonoana azy mandritra ny 3 andro handao ny hena, vokatra trondro.
- Roa andro talohan'ny hanoanana, esory ny voaniho, ny voanjo ary ny solika.
- Ny andro alohan'ny fifadian-kanina dia avela hihinana voankazo, voankazo ary legioma ihany .
- Amin'ny andro fifadian-kanina, mila misotro 2-3 litatra amin'ny rano madio tsy voamaina ianao, aorian'ny jiro tsirairay mametraka sira kely eo ambanin'ny lela.
- Mila mivoaka mosary ianareo rehefa miditra izany, fa amin'ny alàlan'ny famandrihana - aloha dia manisy voankazo sy sereal, avy eo menaka sy voanjo, ary amin'ny andro fahatelo ihany - ny zava-drehetra afa-tsy ny hena.
Ny fanatanterahana ireo fitsipika rehetra ireo dia ahafahanao manatsara ny fahombiazan'ny fahasalamana amin'ny alàlan'ny fifadian-kanina.
Fifadian-kanina iray andro: tombony sy ratsy
Raha mifidy fifadian-kanina iray isan'andro ianao dia mamaritra raha hitondra vokatra tsara na ratsy ianao. Raha ny zava-misy, raha tsy manaraka ny fitsipika henjana hitazonana izany ianao, dia mety hisy fiantraikany ratsy kokoa. Fa ny fifadian-kanina mety dia mety hitondra vokatra tsara toy izao:
- fanatsarana ny metabolism;
- fanadiovana ny vavony sy ny tsinainy;
- fanalana ny toaka avy amin'ny vatana;
- lanja mora.
Amin'izay fotoana izay ihany, ny fifadian-kanina ny fifadian-kanina dia tsy handray soa, fa ratsy ihany, raha mandà tsy fidiram-baravarana mandritra ny telo andro, na hivoaka henjana. Ny zava-misy dia mitaky fandaharam-potoana ara-potoana ny vatan'ny olombelona, ary misy fiovana tampoka hita amin'ny tsindrona. Raha toa ka manaisotra be loatra ny tenanao amin'ny sakafo ianao dia hampatahotra ny alahelo, hahatsapa ho ratsy ianao, ary hihena be ny fatran'ny metabolista ka tsy ho tsara ny ratsy. Raha ny marina, raha tokony ho ny vokatra fanasitranana ianao dia ho tratran'ny fikorontanan'ny metabolika , izay tsy maintsy haverina ho amin'ny ara-dalàna mandritra ny fotoana maharitra.
Alohan'ny fampiasana ny fifadian-kanina, dia jereo amin'ny dokotera raha misy ny fanoherana. Misy fomba malefaka kokoa amin'ny fanadiovana, ary tsy tokony hohadinoina izany.