Ny bodyflex gymnastique dia karazana fampiofanana manokana izay mitaky toerana iray ary mitandrina amim-pitandremana ny fitsaboana, izay tsy maintsy mifanaraka tsara amin'ny fampianarana. Noho ny fandalinana tsy tapaka, ny sela tsirairay dia mampanan-karena be dia be amin'ny oksizenina, ny hozatra dia mahazo tononkalo, ary ianao - zava-poana sy vatana.
Bodyflex ho an'ny mpandray anjara
Tsy mora ny mikisaka na ny vatana mangatsiaka satria mety hitranga tampoka izany. Ity rafitra ity dia natao hanamboarana ny fizotran'ny hetsika tsirairay, ka ao an-tokantranony, ny fandalinana ny teknika amin'ny scratch dia mety ho tena olana, eny fa na dia mandray horonan-tsary vitsivitsy momba ny video aza ianao. Amin'ny fanatrehana ny taranjam-batana, tsy vitan'ny hoe hampihena ny fandalinana ny tricks rehetra ianao, fa ny tena zava-dehibe indrindra - dia hanatanteraka tsara ny zava-drehetra ianao ary hahita ny valiny. Raha toa ka tsy ampiharina tsara ny heviny dia tsy ampy ny lesona!
Rafitra Bodyflex: tombony
Ny fandaharan'asa momba ny fatetana dia misy aloha, ho an'ireo izay tsy mifanaraka amin'ny faniriana ara-batana, na tsy manandrana fotsiny. Ny rafitra dia manana fiantraikany goavana amin'ny fahasalamana, ary amin'ny fotoana fohy indrindra!
Ny rafitra dia miasa tsotra izao: rehefa mihazona ny rivotra ianao dia mitombo be ny gazy karbonika ao anaty ra, izay manitatra ny arteries ary manomana tsara ny sela mba hikolokolo oksizenina, izay mety hahatsikaritra bebe kokoa ny zavamananaina amin'io tranga io. Ary ny oksizenina ho an'ny vatantsika dia fitahiana lehibe, izay miova mba hahatsara kokoa ireo sehatra samihafa indrindra:
- lanjan'ny sela sy cellulite;
- fahitana ambany sy fandrenesana;
- tsy fahampiana angovo;
- aretina respiratoire;
- fatigue;
- karia fisorohana;
- aretin'andoha;
- fitohanana;
- fanaintainana eo amin'ny hozatra;
- ny alahelon'ny kibo;
- fanaintainana ao amin'ny hazavana;
- fahantrana marefo.
Noho izany, ny fampiharana bodyflex dia atolotra ho an'ny olona samihafa, satria ny fofonaina mety amin'ny 15 minitra isan'andro dia mamorona ny fahagagana tena izy. Raha tsy miasa tsy tapaka ianao, dia mety ho voamarikao ny vokatra na tsy hisy fiantraikany eo amin'ny faritra rehetra.
Ny fomba fiasan'ny vatana
Bodyflex ho an'ny mpandray anjara dia ahitana fanatontosana izay tsy mahazaka anao mihoatra ny 15 minitra. Na dia izany aza dia mora ny mitadidy ireo hetsika, ny tena zava-dehibe dia ny mamaritra ny dingan'ny fofona, izay tsy ahafahan'ny herin'ny fanafody atao. Azonao atao aza ny manandrana an'io fialana io raha tsy misy fampiharana mankasitraka ny fihetseham-ponao:
- Mialà sasatra, aforeto amin'ny molotrao ny molotrao, atsipazo eny amin'ny vava ny rivotra rehetra mifandray amin'ny havokavokao. Tsy voatery ho tampoka izany, fa amin'ny fomba haingana ary eo ho eo amin'ny haavony.
- Aorian'izay, dia mampihetsi-po tanteraka ny molotra, avy eo amin'ny tabataba, manao haingana haingana amin'ny rivotra amin'ny orona. Ataovy izany mandra-pahatsapanao fa lavo amin'ny fetra ny havokao, toy ny baolina.
- Aorian'io, aingao ilay bokotra kely, manaova sary
zavatra toy ny tsikitsiky, mamelatra ny molony ho lavaka ety ety. Manaova fintana mafy sy matanjaka, miady mafy mba hanampy anao amin'ny diapragma. Aorian'io, sokafy ny vava ary afafazo ny rivotra rehetra, manonona zavatra tahaka ny feo "hay". Raha toa ka nitebiteby kely ny feo - nanao ny zava-drehetra ianao. - Aorian'izany, misy ny fahatarana amin'ny fialana amin'ny sombin-tantara 8-10. Amin'ity fotoana ity dia mila manintona ny vavony ianao ary manindrona ny lohanao eo amin'ny tratranao.
- Aorian'ny 8-10 segondra, manafaka, atsangano ny hozatry ny mpanao gazety, ahafahana manamaivana ny fihenjanana sy ny fahafinaretana dia miala aina.
Ny bodyflex Advanced dia manaiky ny fananana maodim-piteny ity fomba fitsaboana ity - efa mandeha haingana, nefa tsy mieritreritra azy ho toy ny hetsika samihafa.