Diet Valley Larissa ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana

Larisa Dolina dia mpihira manan-talenta ary vehivavy iray tena mahagaga izay toa mbola tanora sy mahafinaritra kokoa noho ny 15 taona lasa izay. Tsy mahagaga raha ny iray amin'ireo malaza indrindra amin'ny sakafo ho an'ny Lohataona fahavoazan'ny rongony, satria te hamerina ny feon'ity vehivavy ity ho an'ny maro! Amin'izao fotoana izao dia maherin'ny 51 kilao ny lanjan'i Larissa miisa 169 cm.

Kefir dia mihinana ranon-danja mavesatra

Tena malaza be mpahazo ny ranon'i Kefir, izay tsy misy kalozia, dia mitaky herinandro iray monja ary afaka manala amin'ny lanjany 3 ka hatramin'ny 7 kilao amin'ny lanjany mihoatra ny lanjany. Mieritreritra fa noho ny renirano Kefir Larissa Dolina ary toa tsara tarehy, na izany aza, dia angano ity: ity vokatra ity dia manome valiny fohy amin'ny fotoana fohy, mamela anao handevina mialoha ny fialantsasatra na zava-nitranga hafa manan-danja. Mba hitazonana ilay marika dia zava-dehibe ny manohy mihinana tsara ary mampihena ny voka-dratsin'ny kalitao.

Ny Valley Valley Diet for a week has its menu strictly. Diniho ity:

• Andro 1 : 5 ovy eo amin'ny fanamiana iray, solomaso roa kefir;
• Andro faharoa : vera 10% maivana maitso, vera roa avy amin'ny kefir;
• Andro 3 : 200 g of cheese cottage, solomaso roa kefir;
• Andro 4 : 0,5 kilo siramamy akoho tsy misy sira, kaopy roa avy amin'ny kefir;
• Andro 5 : 2-3 apples na vokatra hafa, kaopy anankiroa kefir;
• Andro 6 : 4 lelafo kefir;
• 7 andro : 1 litatra amin'ny rano mineraly.

Zava-dehibe ny mikarakara sakafo maromaro ary tsy mandefitra ny hanoanana, ary manaparitaka ny vokatra azo alaina amin'ny fitsaboana 4-5, ny farany dia tokony hifarana amin'ny 18.00. Aorian'ny sakafo toy izany, afaka mifidy amin'ny iray amin'ireo safidy hafa avy amin'ilay mpihira ianao, satria raha tsy izany dia mety hitarika ho amin'ny lanjany izany.

Diet of Larissa Dolina: 1 variant (14 andro)

Amin'ity tranga ity, toy ny tamin'ny teo aloha, ny sakafo ho an'ny andro tsirairay dia voasokitra tanteraka. Ny Diotony Larisa Valley dia mitaky herinandro roa, ary averina indray ny sakafo mba hamahana ny vokatra. Eo anelanelan'ireo tapany roa ireo, dia tokony hisy fisarahana, izay tokony hohanina araka ny mahazatra, nefa tsy misy tavy, mamy ary koba. Mety ho 1 kilaometatra no mety hiverina, saingy hivoaka amin'ny andro voalohan'ny herinandro faharoa. Atombohy ny sakafo amin'ny fanodinana - ohatra, amin'ny yogourt na kôkômbra.

1. Ny andro voalohany : 3-4 nozaraina baka, 2 kaopy 1% kfir.
2. Ny andro faharoa : 2 paoma maitso maitso maitso, 2 cups of kefir 1%.
3. Ny andro fahatelo : 3-4 apples na pears, kaopy 2 ny kefir 1%.
4. Andro fahaefatra : ny antsasaky ny akoho akoho boina, 2 kaopy ny 1% kefir.
5. Andro fahadimy : poma 3-4 na pears, 2 kaopy 1 kyfir.
6. Ny andro fahenina : mbola rano minitra 1.5 litatra.
7. Andro fahafito : 3-4 apples na pears, 2 cups of kefir 1%.

Zava-dehibe ny mizara ny sakafo rehetra amin'ny fomba mitovy sy hihinana intelo isan'andro isan'andro amin'ny ora roa eo anelanelan'ny sakafo. Ny ohatra voalohany dia atolotra amin'ny 8 ora maraina, ny farany - amin'ny 18.00 hariva.

Valley Valley: ny sakafo amin'ny safidy faharoa

Ny karazana sakafo hafa mandritra ny tapa-bolana dia mitovy tanteraka amin'ny voalohany amin'ireo karazan-tsakafo rehetra, fa kely kosa no nanova ny sakafo:

1. Ny andro voalohany : voankazo maina, 2 kaopy 1% kefir, litatra rano mineraly.
2. Ny andro faharoa : 10 potom-boina nohosorana, 2 kaopy 1% kefir, litatra rano mineraly.
3. Ny andro fahatelo : 10 apples, 2 kaopy 1% kefir, litatra rano mineraly.
4. Andro fahaefatra : 0.5 kilao voatsabo tsy misy hoditra, 2 kaopy 1% kefir, litatra rano mineraly.
5. Andro fahadimy : 1 kg tsy misy fofom-pofona tsy misy fatana, 2 kaopy 1% kefir, litatra rano mineraly.
6. Ny andro fahenina : iray litatra 10% mofomamy, 2 kaopy 1% kefir, litatra rano mineraly.
7. Andro fahafito : 2 kaopy 1% kefir, litatra rano mineraly.

Mandritra ny sakafo rehetra alohan'ny sakafo dia misotro antsasak'afo iray avy amin'ny vatan'i St. John, rameva sy calendula (ho an'ny fanomanana azy, makà lasopy kely fotsiny avy amin'ny santionany tsirairay ary manondraka rano mangatsiaka).