Noho ny antony marobe, maro ny olona no mieritreritra fa ny fihinana mafy sy mahomby indrindra dia mitovy ny zavatra. Raha ny marina, ny fihinanana alika mafy dia mampihena ny fatran'ny metabolisma ary mampihena ny fatiantoka mavesatra, izany no mahatonga azy ireo ho sarotra ny miantso azy ireo ho mahomby indrindra. Ny valiny marina dia eo amin'ny andaniny ary tsy misy miafina mihitsy.
Ny sakafo fohy indrindra sy mahomby indrindra
Ny sakafo rehetra ao amin'ny dikan'ny teny dia ny rafitra ara-tsakafo natokana mandritra ny 1-2 herinandro na andro vitsy, izay tokony hitondra fahavoazana. Ireo safidy rehetra ireo dia misy tsiranoka miavaka, izay tsy mamela azy ireo hahomby: aorian'ny famaranana azy, dia miverina amin'ny sakafo mahazatra ny olona ary afaka mamerina haingana ireo pounds very.
Na izany aza, na dia ny sakafo mahomby indrindra sy tsy mampidi-doza aza dia mahatratra ny fahazoan-danja miverimberina. Matetika dia noho ny tsy fahampian-tsakafo izany sakafo izany, ary novolavolaina ny vatany, nihena ny metabolism. Rehefa miverina amin'ny fikarakarana ara-dalàna ny olona iray, dia misy angovo be loatra, ary ny vatana dia mitahiry izany amin'ny endriny matavy amin'ny vatany.
Ny sakafo mahomby indrindra eto amin'izao tontolo izao
Ny fialana voly marevaka miaraka amin'ny fandraisana tsy tapaka sy ny fahaverezan'ny lanja dia mamela ny fihinana mora sy mahomby indrindra - sakafo ara-dalàna. Raha mijanona tsy tapaka foana ianao, dia tsy manama-danja fotsiny ny lanjany, fa azonao atao foana ny mihazona izany amin'ny marika tianao. Izany no hany fomba tsy hiatrehana olana amin'ny lanjany.
Betsaka no mino fa mahasalama sy mangatsiaka ny sakafo mahavelona. Raha ny marina, dia mety ho hafa mihitsy izy io. Manala afa-tsy zava-mamy, sakafo matavy sy matsiro, ary koa vokatra avy amin'ny lafarinina. Ity fandraràna ity - ho an'ny vanim-potoan'ny fahavoazana. Rehefa mihazona lanja ianao, dia afaka mamela ny anao ianao 1-2 isan-kerinandro amin'ny lisitry ny fandrarana tsy manisy ratsy ny sary.
Raha mahatratra ny lanjany ianao dia tokony ho toy izao manaraka izao ny sakafo:
- Ny sakafom-bozaka: sigara na lovia misy atody 2, dite tsy misy siramamy.
- Sakafo: sakafo servisy iray, mofo kely voankazo.
- Snack: yogourt na voankazo.
- Andraikitra: hena matsiro, sakafom-biby, trondro ary akanjo legioma, voankazo na pasta avy amin'ny vary arira.
Rehefa avy nahatratra ny lanja tianao ianao dia tokony hihinana mandritra ny 2-3 herinandro mba hamahana azy. Aorian'izany, afaka manampy mamy kely ho an'ny sakafo maraina ianao, na manolo ny sakafo miaraka amin'ny sakafo tianao indrindra 1-2 heny isan-kerinandro. Ny fihinanana izany dia hampiasaina ho sakafo mahasalama sy fitsaboana amin'ny andro izay hamela anao hitazona mora foana ny lanjany.