Ity nomena ity dia nomena ny sakafo enina nandritra ny enina andro, Anna Johansson. Mba hanamora ny lanjan'ny fahaverezan'ny lanjany sy ny fifantohana bebe kokoa, ny mpanoratra ity sakafo ity dia manolo-kevitra ny hanondro azy ho felam-boninkazo enina, izay samy maneho indray andro iray. Eo amin'ny ahitra dia voasoratra hoe karazana sakafo azo avela hohanina anio.
Ny fitsipika momba ny sakafo nataon'i Anna Johansson
Ny sakafo amam-bika dia mifototra amin'ny foto-kevitry ny andro miovaova amin'ny proteinina sy ny sakafo voamadinika. Ny mpikaroka alemà dia matoky fa ny diônina diabolikana tahaka izao dia ny fiantohana tsara indrindra amin'ny fahaverezan'ny lanjany.
Toy izao ny fihinanan'ny sakafo 6-petal:
- Andro voalohany: trondro. Ny trondro rehetra, voaomana amin'ny fomba rehetra, ary koa ny trondro faka dia avela.
- Andro faharoa: legioma. Ny legioma rehetra, izay efa nomanina na inona na inona, dia avela.
- Andro 3: hena akoho. Azo atao ny mividy hena (tsy misy hoditra), vita amin'ny sakafo, ary ny ronono avy aminy.
- Andro faha 4: cereals. Voavaha: namboly voa, voa, sira, sereal mofo ary sereal.
- Andro fahadimy: fialan-trano fonenana. Azo atao ny mofomamy avy any an-tranon'omby ary koa ny ronono matavy.
- 6 andro: voankazo. Ny voankazo rehetra (afa-tsy ny voaloboka sy ny akondro) dia avela - mena na mofomamy, ary koa siramamy tsy misy siramamy.
Ankoatra izany:
- Ny fihinanan'ny fivalozana enina dia tsy misy siramamy;
- zavamanitra miavaka toy ny voankazo, cannamon ary lavanila, ary be dia be ny sira;
- Ao anatin'io fotoana io i Ana Johansson dia manoro hevitra ny hisotro isan'andro isan'andro avy amin'ny flux 2.5 ka 3 litatra. Tokony hoferana ny kafe, fa ny dite mainty sy maitso ary rano madio dia azo atao;
- Ny Diet Johansson dia tsy mametra ny habetsaky ny sakafo entina isan'andro - mety ho zavatra;
- Manaraka ny fihinanan'ny felana enina, azonao atao ny manefa ny lanjany amin'ny lanjany 1 kilao isan'andro;
- Ampidiriny amin'ny andro iray hafa indray ny dibera - kefir - dia mahazo alim-borona fivalanana fito ianao.
Diovina amin'ny 6 petals: tombony na loza?
Ny fihinan'i Anna Johansson dia heverina ho voalanjalanja sy azo antoka eo anivon'ny voankazo monopolo. Manana hadisoana ve izy io, ary mety hampidi-doza ve io voninkazo io?
Vakio ireto manaraka ireto:
- Ho an'ny fiainana ara-dalàna, ny vatantsika dia mila sakafo isan'andro avy amin'ireo vondron'olona lehibe - izay tsy hitantsika amin'ny fihinanan'i Johansson.
- Ny sakafo 6-petal ho an'ny 6 andro dia mamela anao ho very 3 ka hatramin'ny 6 kilao. Azo antoka fa marary tsy mihoatra ny roa kilôma isan-kerinandro ny fiarovana amin'ny fahasalamana.
- Ny Ivontoerana Eoropeanina Momba ny Lozam-Panafody dia milaza fa ny fihinanana mono rehetra izay maharitra hatramin'ny 25 ora dia mihatra amin'ny tavy mavesatra indrindra. Na izany aza anefa dia tokony hojerena fa ny sakafo ara-batana dia afaka mandoro hatramin'ny 150 grama amin'ny fatim-bary isan'andro. Midika izany fa ny sisa amin'ny lanjan'ny lanjany dia efa vokatry ny fanovana
Ao amin'ny vatan'ny tavy, ny famerenana amin'ny laoniny izay ilaintsika dia tena ela. - Ny loharanon'ny angovo ho an'ny vatantsika dia ny sakafo kôriôhyhyrat. Noho izany antony izany, amin'ny andro voaloto proteinina omen'ny sakafo Johansson, dia mety tsy hanana hery hikarakarana fiasa ara-batana ianao.
Raha jerena ny voalaza etsy ambony, dia azo lazaina fa tsara ny hampiasana fivalanana enina mihintsy raha tsy izany tranga faratampony izany, fa raha ilaina dia mila ilainao maika hampihenana ny lanjanao - amin'ny fepetra tsy maintsy ekena fa salama tsara ianao. Na ahoana na ahoana, dia tadidio fa ny fihinanana voalanjalanja voalanjalanja dia mamela anao tsy hanala kilao tsy ilaina, fa koa mba hihazonana ny lanjany amin'ny zavatra tianao, raha ny sakafo matsiro amin'ny fiantohana toy izany dia tsy manome anao.