Na dia misy aza ny tetikasa TV "House 2" dia miteraka fanoheram-bahoaka tena mampiady hevitra, maro ireo olona, na ireo izay tsy mpankasitraka an'ity zava-misy ity, dia liana tamin'ny mpandray anjara Inna Volovichova. Talohan'ny mpijery dia nisy fahagagana iray natao: ny pensée 54 taona izay tonga tao amin'ny tetikasa izay lanjany 100 kilao, dia nivadika ho tovovavy tsara tarehy tamin'ny haben'ny 46th. Tsy mahagaga raha miteraka ahiahy toy izany ny sakafo ao Inna Volovichova.
Ny lanjan'ny Inna Volovichova: sakafo
Ny zava-misy dia tsara ny mandresy lahatra ny mpijery rehetra amin'ny tetikasa TV. Nandritra ny volana vitsivitsy, ny pussy dia nidina 28 (!) Kilograma - ary tsy izany no fetra, satria tsy mikasa ny hijanona ao.
Taloha dia nanandrana fomba maro samihafa i Inna, anisan'izany ny sakafo Kremlin malaza - saingy noho ny olana ara-pahasalamana dia tsy maintsy nilaozana izany. Angamba izany no antony nahatonga an'i Volovichova haka sakafo, izay nahatonga azy hifanaraka. Nanjary tsy nanan-danja ho an'ny tenany ny tovovavy ary avy amin'ny sakafo dia namoaka vokatra marobe:
- ny mamy, mamony;
- ny sira ary ny matavy rehetra;
- ny sira sy ny toromarika rehetra;
- akondro sy voaloboka;
- misy alikaola.
Ny fanampiana dia tsy misy afa-tsy ny mofomamy mainty - ny ankizivavy dia nihinana be loatra. Rehefa afaka enina hariva i Inna no nandrara ny tenany, ary raha noana izy - nihinana grapefruit izy na nisotro menamena kefir.
Ny karaman'ny Inna Volovichova amin'ny andro
Ny karazan-tsakafo manontolo ao Inna Volovichova dia zaraina ho dingana telo - ny fiomanana, ny tena sakafo sy ny vokatra.
- Ny dingana voalohany dia ny fanomanana, mandritra ny fotoana voafetra ny vokatra voarara. Ity dingana ity dia maharitra 1-2 herinandro.
- Ny dingana faharoa dia ny sakafo, izay tsy vitan'ny lisitr'ireo sakafo voarara ihany, fa ny sakafo kosa mandalo ao anatin'ny sakafo iray. Mandritra izany fotoana izany, ny sakafo sakafo ao Volovichova dia manomana fandaharam-potoana henjana, izay narahiny nandritra ny volana maromaro:
- sakafo maraina - ampahany kely amin'ny afon-tsakafo amin'ny rano tsy misy siramamy + voankazo;
- sakafo antoandro - henan'aina na trondro * + akanjo vita amin'ny legioma vaovao na mofomamy;
- sakafo hariva - voankazo na legioma vaovao, yogourt mofomamy na tsaramaso an-trano marefo.
- Ny dingana fahatelo dia ny làlana ivelan'ny sakafo, mandritra ny fotoana anohanana ny vokatra. Voarara ny vokatra voarara.
Na dia aorian'ny fialan-tsasatra aza mba hihazonana ny lanjany, dia ilaina ny mitandrina tsara momba ny fisafidianana ny sakafo, satria raha mihamafy ny voka-dratsin'ny kalitao dia hihena tokoa ny lanjany amin'ny olana toy izany.
Inna Volovichova: sakafo na fitaka?
Misy ny fiheverana fa tsy lany tamingana i Volovichova, fa nampiasa pilina na fandidiana sasany. Voalohany indrindra, ny zava-nisy nandritra ny taona maro dia nanangom-bola be loatra ilay zazavavy, ary rehefa nesorina izany, dia niteraka adihevitra, tsy nanana ny vokatry ny hoditra mahatsiravina izy, na dia sarotra aza ny miantso manam-panatanjahantena.
Raha manatona tsara ny sakafo - raha ny marina dia kalôria ambany izany, ary ny sakafo isan'andro dia mahatratra 600-800 calories, arakaraka ny haben'ny ampahany. Tsy tsiambaratelo fa ny fihinanana sakafo toy izany dia tsy maintsy manamaivana ny metabolisma, ary ny vatany dia mila manozongozona, na fepetra fanampiny hanohizana ny lanjany amin'ny fihinana mitovy.
Amin'ny sakafo isan-karazany, mba tsy hisy fiantraikany amin'ny lembalemba (rehefa mijery ny sakafo misy kalôria manamaivana ny "iray") dia omeo sakafo avo dimy heny isaky ny isan'andro. Na izany aza, amin'ny sakafo telo isan'andro dia tsy voamarika mazava tsara io teboka io.
Na izany aza, ny fihinanana kalôria ary ny fandavana ny tavy sy ny mamy dia fomba azo antoka hifanaraka. Raha tsy izany dia tsy manohy mandà ny tenany intsony izy, dia hiverina amin'ny fotoana fohy kokoa ny lanjany.