Harona tena ilaina amin'ny paoma
Ny apples dia ahitana vitaminina, asidra ary mikronentrients. Noho izany, izy ireo dia soso-kevitra hampiasana raha te-hiala amin'ny pounds fanampiny. Andeha hojerentsika hoe ohatrinona ny paoma ilaina amin'ny fahaverezan'ny lanja:
- Ao amin'io voankazo io dia misy pectin, izay manala ny rano sy ny toaka avy amin'ny vatan'ny olombelona.
- Tsara kokoa ny misafidy pòm maitso ho an'ny fahavoazana mavesatra, satria izy ireo dia marefo, midika izany fa manana siramamy kely izy ireo ary asidra kokoa.
- Ny fibre , izay ao amin'ny paoma, dia ilaina amin'ny fanatsarana ny fihinanana.
- Hihinana ireo voankazo ireo amin'ny voanio sy ny ankamaroany, raha manosotra azy ireo amin'ny lavaka iray ianao.
- Ny apples dia manampy amin'ny fanesorana lanja, fa koa mba hanatsarana ny mahasoa ny tena.
Misy safidy maromaro ho an'ny sakafo toy izany, saingy tsara kokoa ny manomboka amin'ny mora kokoa mba hahafahan'ny vatana ampiasaina amin'izany. Mandamina ny antsoina hoe andro farany amin'ny paoma. Miezaha hihinana tokony ho 1,5 kg isan'andro.
Voalohany dia mila manapa-kevitra ianao hoe iza amin'ireo paoma no tsara kokoa noho ny lanjany. Raha tsy afaka mihinana poma maitso maitso ianao, afaka mahandro azy ireny. Ny safidy idealy dia apples bake ho an'ny fatiantoka. Ity lovia ity dia hanolo ny tsindrin-tsakafo tena tsara indrindra, toy ny ao amin'ny paoma ho an'ny fambolena kely,
Ohatra amin'ny fihinana paoma
Safidy laharana 1 . Afaka mihinana poma maro isan'andro ianao araka izay tianao. Fa misy ihany ny fepetra - misotro rano be.
Safidy laharana 2 . Mihinàna poma maitso na bake, nefa tsy mihoatra ny 1,5 kg. Amin'io safidy io dia voarara ny fisotroana.
Safidy laharana 3 . Ankoatra ny paoma, afaka mandany an'i kefir ianao . Indraindray ny andro, mihinana 1 apple + 1 cup kefir. Ity safidy ity dia ampiasain'ny vehivavy bevohoka.
Tsy voatery hihinana apples ho an'ny fahaverezan'ny fahaleovan-tena, raha manana haza na miteraka asidra.