Mandritra ny sakafo tsy dia misy kalôria, ny vatany dia mandany be loatra ny angovo ary mihamatanjaka ny metabolisma. Mba hisorohana izany, sy hanohanana ireo metabolika, ary miaraka amin'izy ireo ny haavon'ny fahaverezan'ny haavo eny amin'ny habakabaka, afaka mampiasa mpanampy fanampiny ianao - fanangonam-bolana.
Mamokatra voankazo maina ho an'ny fahavoazana
Maro no mahazo antoka fa mety tsara ny famokarana voankazo ho an'ny fahavoazana. Izany fanambarana izany dia mifanaraka amin'ny fahamarinana, fa amin'ny zavatra lavitr'izany.
Noho izany, ohatra, ny voankazo maina dia tena mahasoa sy mahasalama, ary mety ho azo ampiasaina ny siramamy. Na izany aza, manana sugara be dia be izy ireo, na dia ara-boajanahary aza, mba hahafahan'izy ireo mihinana raha tsy amin'ny 14.00, mandra-pahatongan'ny metabolismika amin'ny haavo.
Miix for weight loss
Ankehitriny, ireo orinasa maro dia manamboatra fitotoam-pangataham-pitomaniana efa vonona fa tsy mila sakafo. Amin'ny ankapobeny, ny ankamaroan'izy ireo dia zaraina amin'ny tambajotran'ny tambajotra ary mendri-kaja - noho izany vola izany, mora mora ny olona mividy legioma, serealy, voly, hena, trondro ary mety hanimba ny lanjany.
Ny tena zava-dehibe, noho ny fialana amin'ny fialan-tsasatra mahazatra dia ilaina ny miverina ao anatin'izany rehefa mihamitombo. Ary raha ao anatin'ny fotoana fatiantoka dia tsy nahatonga ny olona hanana ny fahazarana misakafo ara-dalàna ny volany, avy eo dia handany haingana ny lanjany izy ary voatery hividy vokatra mampidi-doza indray. Ho an'ny mpanamboatra izany fomba izany dia mahasoa ity, fa ho an'ny olona iray - tsia.
Soso-kevitra momba ny ginger sy ny fofona hafa
Andeha hodinihintsika ny karazana zava-pisotro misy alikaola. Tsara ny manamarika fa, raha ny tena izy, ivelan'ny sakafo, dia tsy hisy vokany mahatsikaiky izy ireo, satria tsy afaka manaparitaka ny metabolisma izy ireo mba hanaronana ny fifandraisanao amin'ny mamy, ny lafarina na ny taviny, ary ny fahazarana fotsiny dia izay rehetra tsy tianao amin'ny vokatra.
Misotroa kanelina sy tantely
sakafo:
- cinnamon - 1 tsp;
- tantely - 2 tsp;
- rano - 1 fitaratra.
fiomanana
Mangetaho ao anaty rano, alao amin'ny sinimôlina, ary asao mandritra ny 30 minitra. Aorian'izany dia afangaroy ny hafanana mankany amin'ny vatana ary ampio tantely. Ny rantsana ilaina dia rava rehefa mifandray amin'ny rano mafana, ka tsy tokony hampiana izany aloha ianao. Ny fitomboan'ilay vokatra, ampiasao ny antsasaky ny fitaratra amin'ny maraina amin'ny vavony iray foana ary amin'ny hariva alohan'ny hatory. Azonao atao ny manangona ny fifangaroana ao amin'ny vata fampangatsiahana, tsy azo hafanana izany.
Ginger maina
sakafo:
- ginger (root grated) - 2 tsp;
- tantely - 1 teaspoon;
- rano - 1.5 kaopy.
fiomanana
Ario ny rano ary alefao miaraka amin'ny fotaka masik'afo (amin'ny tranga faratampony azonao entina 2 tsp maina voadona). Mialà mandritra ny 30-60 minitra. Ampiasao ny tantely ao anatin'io fitambarana io. Raiso ny voly amin'ny ampahatelon'ny glasa alohan'ny sakafo.
Ampiasao ny fifangaroana voajanahary amin'ny maha-mpanampy azy dia tena mahomby, ary amin'ny fomba sarotra dia mamela anao hanatsara ny fahombiazan'ny vokatra.