Ny fatiantoka mahasalama indrindra dia mihamitombo, hoy ny dokotera. Fa indraindray eo amin'ny fiainana dia misy ny toe-javatra tokony hianjerana haingana be, ara-bakiteny ao anatin'ny andro vitsivitsy. Ary tsy ny vehivavy rehetra no mahafantatra ny fomba handoavana lanja ary tsy miteraka fahasalamana lehibe. Mba hanaovana izany, dia tsy ilaina ny mandà tanteraka ny sakafo, misafidy fotsiny ny sakafo mety.
Ahoana no handoavana ny lanjany ao an-trano?
Raha tsy misy fotoana hanaovana fomba fitsaboana kosmetika, sauna sy toeram-pivoahana, dia afaka miala amin'ny pounds fanampiny ianao. Raha mila maika be dia be ao an-trano ianao, dia tokony hihaino ireto torohevitra manaraka ireto:
- manomboka mihazakazaka amin'ny maraina, manao fampiharana, mandeha miasa sy miasa amin'ny tongotra;
- Manadio ny taratasy matevitry ny gastrointestinal amin'ny alalan'ny fanampian'ny taolam-pananan-tsakafo sy ny fanampiana amin'ny sakafo, izany dia hampitombo ny herin'ny tsinay ary hampitombo ny tahan'ny metabolika;
- Indraindray ianao isan-kerinandro dia afaka mitondra rano fandroana amin'ny fahavoazana amin'ny sira sy ny voankazo masaka, ilaina ihany koa ny fametam-panafody amin'ny masiaka mafy;
- Manaova feta amin'ny sarimihetsika polyethylene, izay ahafahanao mampiasa crème ho an'ny fatiantoka mavesatra;
- Atsaharo ny fihinanana alohan'ny TV sy ny ordinatera ;
- Mampihena ny habetsahan'ny sira ao amin'ny sakafo novidina ary hampitombo ny habetsaky ny rano natono ho 1 litatra isan'andro.
Ny fihinanana sakafo mahomby indrindra mba handreranana haingana be?
Ny fomba haingana sy mahasalama indrindra dia ny fihinanana sakafo. Ny fianarana Express, lisitra etsy ambany, dia mamela anao ho very 10 kilao isan-kerinandro. Fa ny fihinana toy izany dia adin-tsaina lehibe ho an'ny vatana, ka tokony haharitra 7 andro mahery.
- Ny Seafood dia sakafo malaza Hollywood. Ny tsy fihinanana sakafo dia siramamy, sira, ary ny alikaola, raha misy atody, voankazo ary legioma. Natao ho an'ny mpivady ny sakafo.
- Misy karazan-tsakafo ao amin'ny kefir. Ilainao in-droa isan'andro, isaky ny 2 ora. Ny maraina - ny dite maitso tsy misy siramamy, karazany salady.
Ho an'ny kafe midina mena midina sy poma. Ny tolakandro dia sombin-kazo mena, tsaramaso . Ho an'ny poma iray tolakandro. Ho an'ny sakafo - kefir. - Azo atao ny miala amin'ny lanjany mandritra ny herinandro miaraka amin'ny sakafo fihinam-bovoka. Ao anatin'ny 7 andro dia latsaka 10 kilao ny lanjany. Ny buckwheat dia tsy misy afa-tsy yogurt. Tsy voatsabo ny croup, fa main'ny rano mangotraka amin'ny alina. Avy amin'ny zava-pisotro, volo maitso sy menaka, azo avaozina ny rano madio.
- Ny singa fototra ao amin'ny fihinanana kara dia legioma iray. Misy karazana varimbazaha marary na mihinam-boankazo miaraka amin'ny menaka sira sy legioma. Afaka manampy ronono sy siramamy ao amin'ny sakafo ianao.