Ny fanasitranana dia iray amin'ireo karazana fitaovana fitsaboana. Ny fitsipiky ny rafi-maso mifehy ny atidoha dia fihinan'ny diavragmatika mitohy - ny atidoha iray, ny dovdocha telo, ny fialana sasatra sy ny dingana telo, izay anaovana fampiharana ara-batana sasany. Noho ny tsy fisian'ny fikolokoloana ao anatin'ity fomba fiasa ity - dia heverina fa mihamalemy kokoa ny oxysize noho ny fitaovana mifandraika - bodyflex .
tombontsoa
Isika rehetra dia manonofy fofona sy very lanja ary, angamba, oxysize - ity no fanolorana ny nofintsika. Saingy mieritreritra fotsiny isika fa very ny lanjany rehefa salama isika. Manangom-bokatra - mihoatra noho ny tsy fahampian-tsakafo, ity teknika ity dia manome olona an'arivony amin'ny fahaterahana faharoa.
Ao amin'ny kilao amin'ny oxysize dia hihaona amin'ny olona amin'ny fihanaky ny homamiadana, diabeta, arthritis ary aretina hafa amin'ny karazana hafa. Tonga eto izy ireo mba ho salama. Taorian 'ny lesona voalohany momba ny fitsaboana fototra ho an'ny marary ho an'ny hopitaly, ny tsindrin-tsakafo dia ara-dalàna, ny diabeta dia mampitombo ny fahatsapana ho an'ny insuline ary tsy ilaina ny fampidirana alohan'ny fampiofanana, ary amin'ny olona manana olana ara-pahasalamana ny fampidiran-dra dia miverina amin'ny alàlan'ny tsindrona mipetaka, manimba ny sela salama.
Iza no mety amin'ny oxysize?
Na dia eo aza izany, dia toa mety ho ilaina ho an'ny olon-drehetra ny fialana amin'ny oxysize, na dia misy aza ny fahasamihafana:
- vohoka;
- Tombontsoa isan-karazany;
- aretina mifindra;
- kista;
- ny aretina voa sy ny havokavoka;
- mampitombo ny tsindry amin'ny intracranial;
- voan'ny androbe;
- vao haingana.
Ny ankamaroan'ny oxysize dia mety ho an'ny olona izay te ho lany amin'ny vatany ambony, toy ny hozatry ny tànana, ny lamosina ary ny tsindrim-peo avo indrindra dia tafiditra amin'ny fampiofanana.
Fianarana samirery
Ny fiankinan-doha dia afaka mianatra any an-trano tsy miankina ary sarotra ny mianatra ny fomba fiasan'ny atidoha. Amin'ity tranga ity, tsy tokony hatahotra ny hanimba ny vatanao ianao - ny oxyssize dia azo antoka ho an'ny lesona tsy misy mpanazatra, satria tsy midika izany fa mitazam-potsiny.
Raha manapa-kevitra ny hiditra amin'io teknika io ianao ao an-trano dia ny maraina indrindra no fotoana tsara indrindra. Ny famokarana oxysize dia tanterahina amin'ny vavony tsy misy rano rehefa misotro rano rano iray aorian'ny fifohazana. Raha maraina dia tsy manana fahafahana hampihatra, afaka mifidy fotoana hafa ianao, ny tena zava-dehibe dia tsy mihinana 3-4 ora alohan'ny kilasy.
Aiza no hanombohantsika?
Ny mpamorona ny teknolojia manerantany - Jill Johnson dia nanoro hevitra ny tsy hanombohana ny fampiharana alohan'ny tsy ahafahanao miala amin'ny fifehezana ny automatism. Ao amin'ny fampiharana tsirairay, ny oxysize dia mitovitovy fomba fialan-tsasatra ihany - 1 inhalation, 3 dovdocha, exhalation 1, 3 alohan'ny fialan-tsasatra. Ny herinandro voalohan'ny kilasy, isan'andro dia tsy mahavita afa-tsy fofona ao anatin'ny 20-30 min isan'andro. Rehefa afa-misakafo tsy misy fisalasalana fotsiny ianao dia mandehana any amin'ny faritra ara-batana.
Anarana iombonana amin'ny teny okrainianina
Marina Korpan koa dia mpamorona ny oxysize, ny fomba fiasany dia hafa amin'ny an'ny Amerikana. Mampanantena i Corpain fa ny fampiasana ny taolam-biby dia manimba ny fahaverezan'ny vatanao izay ho very 30 cm ny habeny. Fantatsika fa tsy mila zavatra betsaka ianareo! Saingy tsy mahatakatra ny zava-drehetra toy izany ara-bakiteny.
Tamin'ny fiantombohan'ny fianarana, ny oxysize tamin'i Marina Korpan
Marina Korpan no manazava ny fiantraikan'ny fahaverezan'ny lanjany miaraka amin'ny simia mahazatra - miaraka amin'ny tsiranoka oksizenina be loatra, manomboka ny dingan'ny oksidita, ka miteraka fatin'antoka.
Na inona na inona karazana oxysize nofidinao, zavatra iray hitoetra ho mitovy: lozan-tsakafo sy ny fahasalamana aorian'ny kilasy.