Ny asidra amino, toy ny karazana fanatanjahan - tena hafa , ho an'ny atleta atleta dia avoaka amin'ny endrika samihafa. Ny olona iray dia tsara kokoa ny maka takelaka sy kapsula, ary ny olona iray mialoka amin'ny asidra asidra. Ny manam-pahaizana dia azo antoka: ranom-boasary - safidy tsara ho an'ny fandraisana asidra amine. Izany no mahatonga ny vidiny avo lenta kokoa. Amin'ity tranga ity dia afaka misafidy eo amin'ny tavoahangy na capsules amin'ny rano ianao. Diniho ny fomba entina asidra amine ao amin'ny capsules.
Asidra amine ao amin'ny capsules: karazany roa
Tena mora ny kapsily: azonao entina miaraka aminao izy ireo aingana aorian'ny fampiofanana, mandehandeha miaraka amin'izy ireo ary atokàny foana rehefa ilaina izany. Izany no antony mahatonga azy ireo ho malaza.
Ny kapsily dia mety misy asidra amina maina na ranoka. Amin'ny tranga voalohany, dia mahazo fitandremana bebe kokoa amin'ny fitehirizana sy ny zavatra hafa ianao, amin'ny faharoa - mahomby kokoa, araka ny manam-pahaizana, ny fiantraikany. Inona ny safidy anananao - manapa-kevitra ny tenanao, mifototra amin'ny fepetra sy ny fahafahanao.
Ahoana no fisotroana asidra amina ao amin'ny capsules?
Mba hahafahana misafidy ny fotoana mety hialana amin'ny fidirana, mila mandinika ianao rehefa vonona ny handevina ity vokatra ity ny vatana, ary rehefa asaina ny asymôtika amino ny vatana. Noho izany dia soso-kevitra izy ireo haka 20 minitra alohan'ny sakafo na mivantana mandritra ny sakafo. Ankoatra izany, misotro izy ireo aorian'ny fampiofanana sy alohan'ny hatoriana. Raha toa ka mandray ny BCAA ianao, dia tokony ho mamo avy hatrany izy ireo aorian'ny fampiharana, rehefa mahatsapa tsara indrindra izy ireo.
Aza mifidy fialan-tsasatra ho an'ny fanatanjahantena ara-panatanjahantena - aoka ho azo antoka ny mikaonty alohan'ny handraisanao mpampiofana za-draharaha izay tsy hanoro anao fotsiny amin'ny fomba tsara sy ny dosage, fa koa ny fomba hampifandraisana ny asid amino amin'ny karazana fanatanjahan-tena hafa.