Ny fikarakarana yoga dia ampahany manan-danja amin'ny kolontsainy. Raha mampihatra yoga asanas sy mudras ianao, dia mila mitodika amin'ny sakafo, satria ny lalana toy izany dia hitondra anao ho amin'ny fahatakarana tanteraka an'io filozofia mahasoa io izay ahafahanao mahatratra ny firindrana sy ny fahatanterahana.
Sakafo amin'ny fampiasana yoga: inona no tokony hisintonana?
Sakafo manokana amin'ny yoga dia singa tena ilaina amin'ny fampiharana. Raha tsy vonona ny hanova tanteraka ny sakafonao ianao, dia alao aloha ny fampiasana vokatra izay tafiditra ao amin'ilay lisitra voarara. Tafiditra ao anatin'izany toerana izany:
1. Ny hena sy ny karazan-tsakafo rehetra. Sakafo maro misy poizina, poizina ary bakteria izay mandray anjara amin'ny fahanteran'ny fahanterana, manafoana ny firaisana ara-nofo, mahatonga olona ho mahery vaika.
2. Ny sakafo rehetra voamaina amin'ny tavy biby (tavy, margarine, dibera, sns.). Ny tavy biby dia manimba ny olombelona ary mahatonga ny fivoaran'ny atherosclerosis - izany dia takatry ny fanafody ofisialy.
3. Tsy azo ampiasaina ny voka-dratsin'ny zava-mahadomelina izay ahitan'ny yogis sokajy 5:
- toaka;
- zava-mahadomelina (opium, hashish, marijuana, sns.);
- sigara;
- kafe;
- dite.
4. Zava-maniry sy zava-mamy rehetra (voajanahary afa-tsy tantely, voankazo, voankazo voasesika) no avela. Sôkôla no tompon'andraikitra amin'ny oncology, diabeta, aretim-panafody. Tena zava-misy izany eran'izao tontolo izao.
5. Ny vokatra lafarinina rehetra, indrindra fa ireo izay vita amin'ny diky (manakana ny asan'ny tsinay).
6. Tokony ho vitsy dia vitsy ny vokatra azo avy amin'ny famokarana menaka sy ny menaka. Ny Yoga dia manondro ny tsy fisian'ny karazana biby amin'ny olon-dehibe ny ronono.
Raha tsy misy izany rehetra izany avy amin'ny sakafoo, dia ho lasa mihareraka, salama kokoa ary faly kokoa (yoga ny fikarakarana ny vidy mangatsiaka). Na izany aza, rehefa namorona ny menio miaraka amin'ireo soso-kevitra avy amin'ny yogis ianao, dia hahita vokatra goavana ianao.
Yoga sy ny sakafo
Voalohany aloha, izay tokony horaisin'ny olona tsirairay mitodika any yoga dia ny hoe ny fahafenoan'ny fahatsapana dia ilaina ny mamoy ny sakafon'ny biby. Ny yogis dia vegetarianina. Ny sakafo avy amin'ny zavamaniry dia heverina ho madio indrindra, ary tsy mitondra hery ratsy.
Ny fikarakarana sakafo ao yoga dia manoro hevitra fa 60% amin'ny sakafo misy anao dia voajanahary: sakafo, voankazo, legioma, voanjo, volomparasy. Ary ny sisa tavela amin'ny 40% dia ny sakafo izay nodiovina. Ataovy ny dianao mifototra amin'ny tsironao, fa mitazà izany antsasak'adiny izany - mba hahitanao sakafo sy sakafo mora indrindra isan'andro.