Ny kôkômba - legioma iray, tian'ny olona maro sy mitombo eo ambony fandriana, dia mpitsidika isan-taona eo amin'ny latabatra amin'ny endrika salady, pikam-bary, sns. Ny voka-dratsin'ny kalôria sy ny habetsaky ny ranon-tsavony dia mahatonga azy ho fitaovana ilaina amin'ny ady amin'ny kilao be loatra. Afaka mandany lanjan'ny cucumbers aho - amin'ity lahatsoratra ity.
Hazo sy zava-manitra ilaina
Araka ny efa voalaza tetsy aloha, ity zavamaniry ity dia misy rano 96%, fa ankoatra izany dia ahitana zavatra sarobidy ho an'ny vatana - vitamin C , K, PP, vondrona B, ary ny potasy, ny solifara, ny iodine, ny vy, ny phosphor, ny manganese, sns. Ao anatin'izany sy ny amine essay amino, fibre diabetes, ascétiques organiques. Potassium manara-maso ny tsindrin'ny tosidra ao amin'ny arteria, manohana ny asan'ny fo mitresaky ny fo ary manafaka ny vatana mangatsiaka be loatra. Vitamin C dia manatsara ny fiarovan'ny hery fiarovana ary manatsara ny famoahana ny vy, ny vitamin K dia manara-maso ny fikorianan'ny ra.
Ny jody dia famindrana aretina amin'ny tiroida, ary ny solifara dia manatsara ny fahasalamana, ny volo ary ny fantsika. Ny votoatin'ny kôkôria dia 15 kcal isaky ny 100 g, noho izany ireo izay manontany tena raha azo atao ny mavesatra amin'ny fanampiana ny cucumbers, tsy isalasalana fa mendrika ny hilaza izany. Ny habetsaky ny fibre dia manatsara matetika ny maha-ilaina an'io legioma io amin'ny ady ho an'ny tarehimarika tsara tarehy, satria manadio ny tsinainy amin'ny toaka sy toxins ary manampy amin'ny asany mahazatra.
Ahoana no handoavana ny lanjany?
Ireo izay manontany raha afaka mihena ny kôkômbika vao manomboka sy ny fomba hanaovana azy, dia tokony hisafidy iray amin'ny safidy roa na hampifandona azy ireo. Ny voalohany dia ny handamina ireo andro maromaro hanampiana indroa isan-kerinandro. Ny andro iray dia tsy afaka mihinana afa-tsy ireto legioma ireto ianao, mifangaro amin'ny yogourt, volo, voankazo, atody lava, tsaramaso. Azonao atao ny manjary mavesatra amin'ny cucumbers, mavitrika ao anatin'io sakafo io, fa tokony hampidina ny votoatiny kalorika, mamoaka kôbôhyhyratôla ary sakafo matavy. Manomboka kôkômbra ianareo afaka manomana salady ary mihinana azy ireo ho toy ny latabatra ho an'ny hena.
Ny cocktail mena mifototra amin'ireto legioma, zavamaniry, cannamon sy ireo zavatra hafa fanampiny, dia tsara ho an'ny sakafo eo anelanelan'ny sakafo fototra, ary ny sakafo maraina sy mofo sandoka dia ho sakafo maraina tsara. Ny safidy dia maivana, ny zava-dehibe indrindra dia ny misotro rano be loatra ary mampiasa sira amin'ny farafahakeliny. Ankehitriny dia tsy misy fisalasalana raha ny vaton-kôkôma dia manampy amin'ny fihenam-bidy, saingy tsy tokony heverina ho toy ny panacea ho an'ny aretina rehetra. Izy ireo dia tsy afaka miatrika ny olana amin'ny lanjany loatra. Zava-dehibe ny mampitombo ny asan'ny moteranao ary mandroso mankany amin'ny tanjonao , izay endrika kely sy malefaka.