Ny fihinanana ronono dia rafim-pamokarana manokana, izay samy hafa amin'izany, mandritra izany, mifanohitra amin'ny torohevitry ny dokotera mpitsabo amin'io fotoana io, tsy mila misotro rano be ianao. Mifanohitra amin'izany aza, amin'ity tranga ity, dia mila kely vidy izany. Izany dia fihinan'ny fihenam-bidy haingana , mandritra ny kilograma sy ny famonoana, saingy ny mitazona vokatra toy izany dia tena sarotra.
Sakafo maina: vokatra
Mihena ny lanjan'ity rafitra ity noho ny tsy fahampian'ny vatana, mitoetra tsy misy ny habetsaky ny rano. Izany dia ahafahanao haingana haingana vokatra, ohatra, alohan'ny zava-dehibe iray. Na izany aza, ny fahavoazana mavesatra dia hiverina haingana raha vao manomboka mihinana araka ny mahazatra, satria ny vatany dia hamerina ny fefy voatsinjara ilaina. Aza miezaka mampiasa io rafitra io ho an'ny vokatra maharitra!
Sakafo maina: ireo fitsipika
Ny fitsipiky ny sakafo toy izany dia tena tsotra sy mora azo. Ilaina ny manaisotra ny mofo sy ny siramamy, ary ny siramamy rehetra, mafana sy mifoka, ary manala sira. Tsy afaka mitsangana sakafo ianao raha tsy mampiasa io fitsipika io.
Tsy misy intsony ny famerenana, fa raha mifikitra amin'ny sakafo omena azy ianao
- Ny sakafo maraina : aviavimbazaha, voapoizina miaraka amin'ny rano mangatsiaka miaraka amin'ny pèla matevina (sira sy siramamy tsy azo ampiana).
- Afangaro amin'ny faran'ny herinandro : salady legioma vaovao misy jiro miteraka.
- Sakafo : sakafo servisy misy menaka tsy misy menaka.
- Dinner : verbe à 1% fat.
Araka ny hitanao dia misy rano sy voamaina eto an-toerana, izay maniry ny hisotro, fa misy rano ao anaty sakafo! Voasakana tanteraka ny hanaisotra azy ireo tanteraka, satria tsy salama ho an'ny fahasalamana izany.
Afaka mifikitra amin'ny sakafo toy izany ianao mandritra ny 2-3 andro, tsia. Vokatr'izany, dia ho 2.5-3 kilao izany ary amin'ny lanjany be loatra - hatramin'ny 4 kg.