Ny votoatin'ny sembo-tsokajin-drà dia 3.5-5.5 mmol / l, fa efa 3,8 mmol kosa ny dokotera mpanatrika no hanoro anao fa tokony hitandrina kokoa ny karbidra. Miaraka amin'ny vokatra roa avo lenta 7 sy ambony, mmol dia hita fa voan'ny diabeta mellitus.
Mandritra ny andro dia miova ny fiovaovan'ny tosi-drà ary miharihary ny antony - ny fizotran'ny digestion. Ny siramamy dia miditra ao amin'ny ra, avy eo dia manala ny insuline, mihodina amin'ny angovo izy ary mandany ny zavatra ilain'ny vatany. Ratsy - izao rehefa tsy ara-dalàna ny siramamy ary mijanona ambony.
Ny sakafo amin'ny siramamy mitombo - izany no fitsipika momba ny sakafo ho an'ny fiainana. Raha misy fitsapana maromaro maneho ny fironana tsara ao anaty andalana, dia mety ho tratran'ny diabeta ianao. Mba hisorohana izany dia tsy mila mamoy fo ianao (mampitombo ny haavon'ny glucose ihany koa ny fihenjanana), mba hahafantarana izay mitranga ao amin'ny vatantsika rehefa mahazo sakafo.
Avy aiza ny siramamy?
Ny fotodrafitr'io metabolisma io dia tsotra - mihinana isika, mitombo ny fiakaran'ny glucose amin'ny rà, ny pancreas dia manafina insuline mba hamehy io siramamy io ary hampiasana izany ho tombontsoan'ny vatana. Ny haavon'ny siramamy avoitrany dia voamarina amin'ny fanoherana ny insuline - tsy mahita izany ny vatanao, ary tsy mahasalama ny siramamy. Vokatr'izany, ny pancreas dia mamoaka insuline misimisy kokoa, izay miezaka mafy ny hametraka ny metabolisma amin'ny fiterahana. Ary mihena haingana ny fahatsapana io anzima io.
Ny fanoherana dia miteraka amin'ny aretin'ny taovam-pananahana, na noho ny fandalovanao azy matetika - fety, alikaola, fihinanana sakafo mahavelona.
Ankehitriny, rehefa azonao hoe aiza no misy ny siramamy avo lenta, dia manatona sakafo isika.
sakafo
Ny fitsipika fototra amin'ny sakafon'ny siramamy avo lenta dia ny mamela ireo vokatra azo avy amin'ny fatiantoka mora foana:
- ny saka rehetra;
- siramamy;
- voankazo mamy, aviavy, daty, voaloboka;
- menaka;
- sakafo matsiro.
Ireo vokatra ireo dia mora simba, haingana be loatra (izay tena ankasitrahantsika), ary manery ny pancreas amin'ny asa "manandevo" - fa fotsiny dia miala sasatra izy, ary tsy miahiahy fa hipoitra ny siramamy. Ankehitriny, aorian'ny fijerena tampoka ny glucose tampoka, dia tsy maintsy mandatsaka insuline ao anaty renirano izy.
Fa ho an'ny sakafo misy siramamy avo dia manana sakafo matsiro be dia be isika.
Karazan-tsakafo (ampahany amin'ny grama):
- Hena (misafidy ny karazana voankazo matsiro indrindra ary mahandro ao anaty lafaoro na dipoavatra) - 100;
- trondro - 100;
- ronono - 200;
- trano fako - 50;
- kefir - 200;
- siramamy - 20;
- atody - 1 sombina;
- - 10;
- menaka zavamaniry - 20.
Ny vokatra legioma
Raha ho an'io vondrona sakafo io, ny legioma sy ny varotra dia azo sakanana tsy misy fameperana. Ahitana kôbhydrate tsizarizary izy ireo, izay atahorana tsikelikely amin'ny vatana. Ity fitsipika ity dia tsy mihatra amin'ny ovy sy ravina - ireo legioma "mamy", tsy tokony hampijaliana azy ireo, ary mety tsy hihinana ny mofomamy.
Sakafo sy mofo
Manana zo farafahakeliny isan'andro isan'andro ianao, fa ny mofo dia tokony ho voamadinika, alikaola, lafarina feno kalsioma, endriny glycemika ambany (ankehitriny dia nosoratana tamin'ny labels) ary, raha ny filalaovana, dia misy tavela.
Ny voankazo dia loharano ahodin-tsakafo mahasoa, izay tsy tokony hafoinao. Tokony hozaraina fotsiny amin'ny mangona ny singa iray - voavolavola amin'ny voankazo mahasoa rehetra izy io fa mitovy amin'ny menaka avy amin'ny lafarinina avo indrindra.
Siramamy avo sy bevohoka
Raha ao anatin'ny fitondrana vohoka ianao dia nahita zana-tsokaroka iray vao misondrotra - manana diabeta miteraka ianao. Ny fitsaboana amin'ny trosan'ny sigara amin'ny fitondrana vohoka dia tsy misy fahasamihafana amin'ny sakafo mahazatra izay te hampihenana ny glucose amin'ny ra. na izany aza
- Ny siramamy avo lenta mandritra ny fitondrana vohoka dia mety hitarika amin'ny famoizana aina sy ny fiterahana;
- Mety hiteraka fifangaroan-tsolika;
- Ny siramamy mihabetsaka, ny zanakao dia afaka manohitra ny fanoherana ny insuline rehefa teraka;
- Ny ankizy dia manatsara ny fitsaboana diabeta - fanitsakitsahana ny fatran'ny karbôginina.
Na izany na tsy izany, ny antony mahatonga ny diabeta miteraka dia ny tsy fahombiazan'ny pancreas amin'ny asany, izay midika fa, raha ny marina, efa ela ianao no nanao izany.