Ao am-pon'ireo fientanam-po amin'ny fanatanjahan-tena sy ny fisotroan-dronono, dia tsy mandà ny tsy handanilany intsony, miezaka mitsako mena. Want - get. Ny gazetibokin'ny vehivavy lamaody indrindra dia mametraka lahatsoratra momba ny fampiasana tsandidy ho an'ny fahabangan-danja - hoy izy ireo, mividy tsokan-java-tsy misy siramamy, mahavaky 100 calories isan'ora. Almost like aerobics! Saingy ny tsiranoka mena dia azo tsinotsina mandritra ny fotoana mahatsiravina, farafahakeliny 12 ora - amin'ny ankapobeny dia mahazo 1200 kcal isan'andro, mahalany gomà.
Mino ve ianao fa tsotra daholo ny zava-drehetra?
Ary vehivavy an-tapitrisany eran-tany no mino sy mandany $ 50-100. ho an'ny kitapom-batan'olona "manokana" amin'ny fatiantoka mavesatra.
Ny dingan'ny fahaverezan'ny lanjan-tsakafo
Na mandray ny "mofomamin'ny vava" na ny vokatra manokana izay horesahina eto ambany ianao, dia tsy misy dikany izany. Ny mivaingana dia mitoetra hatrany:
- Tsy maintsy manomboka mitsako tsiranoka ianao rehefa tsy mihinan-kanina, noho izany dia hamono anao ny faniriana hihinana tsindrin-tsakafo ary hamelom-bolo ny alika "alika Pavlov", izay manondro ny fiafaran'ny sakafo, raha vao miditra ny vavanao;
- Tokony homana ny kobanina fa tsy hihinana - raha vantany vao misintona ianao dia ento ao am-bavanao ny kiborinao ary manadino ny mosary.
Eto, hatramin'ny am-piandohan'ny mihira ny maha-tsotra ny fahaverezan'ny lanjany, dia miatrika ny voka-dratsin'ny tsiranoka izahay. Voalohany, misy tsiranoka siramamy na siramamy aza. Raha manana farafaharatsiny faran'izay kely siramamy ianao, na tsia, ho fampitomboana ny haavony ao amin'ny ra, dia hitarika amin'ny fanafihana vaovao amin'ny hanoanana ny tsiambaratelo ny insuline. Na izany aza, ny asan'ny mikraoba dia mitondra any amin'ny tsirin-tsakafo azo avy amin'ny gaza, izay, mazava ho azy, dia ilaina amin'ny sakafo.
Faharoa, raha manangom-bolo ianao hamono ny hanoanana, dia mety ho voan'ny hormonina sy ny fery ianao. Raha ny marina, araka ny voalazanay, ny fitsangatsanganana dia mitondra mankany amin'ny tsiambaratelo sira. Raha nihinana ianao - ny sira dia ho sahirana mihinana sakafo, raha tsy nihinana nandritra ny fotoana lava ianao - mando ny tranon-kibo maloto.
Ary, fahatelo, diso ny fanilihana ny hanoanana toy izany. Raha mandany foana amin'ny hanoanana ianao, dia tsy hanavaka ny tena hanoanana amin'ny fotsifotsy intsony ny vatanao - ny faniriana hihinana "zavatra mahafinaritra." Izany dia hitarika amin'ny fahafantarana fa tsy hanana fifandraisana amin'ny vavoninao ianao, fa tsy manana fahafahana bebe kokoa hahatsapa na hanoanana na fahafaham-po. Mba tsy hampitombo ny hafanana aorian'ny "fatiantoka mavesatra" toy izany, dia ilaina ny mifehy ny ampahany amin'ny androm-piainany mandritra ny androm-piainany, fa tsy miankina amin'ny hanoanana, fa amin'ny fanarahana ny fitsipika fototra.
Toeram-pitsaboana manokana
Mazava ho azy, ny orinasa izay mamokatra sakafo fanampiny dia tsy nahavita nanararaotra ny fahafahana mamorona tsokan-tehezana misy firaisana manokana ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana. Ohatra iray amin'izany fandrosoana ara-barotra izany ny tsiranoka mitsako mba handrarana Extra Drive, novokarin'ny orinasa Estonianina BAD . Na izany aza, ny tsokan-kena dia tsy voasoratra ara-tsakafo, izay tokony ho mailo aloha.
Ny fitambaran-tsolika mangatsiaka dia toy izao manaraka izao:
- kafe maitso;
- goji berries;
- Kambodziana Garcinia;
- Afeno mango;
- berries acai;
- hoodia gordony.
Amin'ny ankapobeny, ireo singa rehetra ireo "manam-pahaizana momba ny lozisialy" dia efa hita eo amin'ny fonosana, ny takelaka, ny capsules ho an'ny fatiantoka. Ny singa fototra mivaingana amin'ny fitsaboana dia ny hoodia gordoni - kaktus azo hanina. Ny hetsika hoodia dia efa azo itokisana - dia fihinam-bidy sy dibera, toy ny
Raha ny tena marina, tsy misy ratsy ny manaiky lozabe - tsy poizina izany. Ny pounds tavela amin'ny gazo sy pipa, miverina haingana. Ary ny fihenan'ny fihetsika iray ihany no mora hita sy mora kokoa. Ao anatin'ireto tovovavy ireto dia tsy misy zavatra mampidi-doza loatra, saingy tsy mahavaky lanjany "amin'izao fotoana izao". Izany no mahatonga ireo mpanamboatra sy voaro amin'ny lalàna tsy faly amin'ny fanamarihana fohy momba ny mari-pamantarana, milaza fa ny tsinay dia tsy fitaovana mahaleotena ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana, fa manampy ihany koa ny hifikitra amin'ny sakafo.