Sarotra ny mamaritra hoe amin'ny vanim-potoana inona no zava-dehibe kokoa hahazoana fiara feno tanteraka sy ara-batana: amin'ny fahatanorana na amin'ny fahanterana. Na ahoana na ahoana, samy, sy ny iray hafa, dia afaka miaro antsika amin'ny fampandrosoana ny aretina rehetra.
Ny fandinihana tsy tapaka, ny vokatr'izany dia manaporofo fa ny fiovan'ny gymnastique amin'ny fahanterana dia tsy mitondra vokatra tsara eo amin'ny fahasalamana ara-batana, fa manohana ny fahatsiarovan-tena, mitazona ny saina mazava ary, amin'ny farany, mamela olona iray hahatsapa ho isan'ny fiaraha-monina amin'ny taona rehetra.
Ny olan'ny olona amin'ny vanim-potoany dia efa fotoana maharitra foana ny fahaketrahana, ny zokiolona dia mahatsiaro ny "tsy misy ilana azy" amin'izao tontolo izao. Izany no antony maha-zava-dehibe ny mahita fialam-boly, fialam-boly ary fianarana zavatra vaovao vaovao. Raha tsy nanao fanazaran-tena ianao nandritra ny androm-piainanao, dia mety ho safidy tsara ho an'ny zokiolona angamba ny gymnastics maraina . Izany dia hanome fiantohana ny fifaliana sy ny fanantenana ho an'ny andro iray manontolo.
Amin'izao fotoana izao dia hitarika ny sainareo ho an'ny gymnastique feno ho an'ny zokiolona izahay.
Fitaovana fampiharana
- Mamefy ny hatokay isika: mampidina ny lohany isika, mamadika ny havantsika havanana sy miankavia, toy ny pendulum.
- Ataovy miverina amin'ny soroka havia ny lohany, ary ankavanana. Avy eo dia mitsambikina eo an-tsoroka havia sy ankavanana izahay.
- Manao fihodinana amin'ny loha izahay, in-4 eo ho eo.
- Napetrakay ny tanantsika eo an-tsorokay ary manao fampisehoana boribory hiverina ary in-6 isan-kerinandro.
- Ny tanana naninjitra ny sisiny, nanindrona ny sandrinay teo amin'ireo elany izahay ary nanao fihodinana. 6 isaky ny faritra.
- Nisokatra izahay, nosarahanay ny tànanay sy ny fofonay, nianjera izahay, niverina tany amin'ny toerana voalohany izahay, niondrika izahay tamin'ny alalan'ny fanalàn'ny tananay.
- Semi-fihomehezana na "plie". Mivembena miaraka, kiraro, kofehy amin'ny tady. Manao antsasakadaka isika, manangana ny lohalinay.
- Izahay mivady feno fihodinan'ny tanana.
- Ankoatra ny fampiasana gymnastique tena ilaina amin'ny vehivavy zokiolona sy ny fahasalaman'ny hip miaraka.
- Mipetraha eo amin'ny tapany, mamelatra tongotra betsaka araka izay azo atao. Nitefoka, niparitaka ny tànany, naninjitra ny tongony havanana. Miverimberina amin'ny tongotra havia ary eo afovoany.
- Ny tongony dia voasarona, nidona, nanely ny tànany ary naninjitra ny tongotra roa.
- Lava ny iray, ny iray hafa - nafatotra tamin'ny lohalika. Nisokatra izahay, nanaparitaka ny tananay izahay ary naninjitra ny tananay havanana. Manao fanazaran-tena amin'ny tongotra roa izahay.
- Mipetraka eo amin'ny tany izahay, mandohalika ny lohalika, miondrika eo ankavanana, ny lohany dia mihodina miankavia. Miverina amin'ny lafiny faharoa ihany koa izahay.
- Mipetraka eo amin'ny tany izahay, mandohalika ny lohalika. Atreho ny tongotra havia, ary andramo ny rambony. Aza mampidina ny tongotrao, atsangano eo ankavanana, ary avereno indray ary avereno. Avereno ary ny tongotra havanana.