Ravin-dronono ho an'ny fatiantoka

Noho ny fitomboan'ny isan'ireo olona te-hihena, dia saika isan'andro dia misy fomba vaovao ahafahana manilika ny lanjany. Ny "niharam-boina" vaovao momba ny sakafo ho an'ny sakafo dia ronono , na dite tsy misy ronono ho an'ny fahavoazana mavesatra.

Ny Anglisy dia mirehareha amin'ny fomban-drazana "5", saingy tsy nahatsikaritra velively izy ireo fa ny dite amin'ny ronono dia tsy tsara fotsiny, fa ilaina ihany koa. Andramo ny fametrahana ny tombontsoa rehetra amin'ny dite amin'ny ronono ary azonao atao ny miala amin'ny lanjany.

Ny Tea (na mainty sy maitso) dia misy kafeinina , izay mampihetsika ny rafi-pitabatabana, manamafy orina sy manafoana ny fiankinan-doha. Ny dite maitso dia mampihetsi-po ny metabolismy ary manandratra ny fanadiovana ny fantson-dra amin'ny alim-pito amin'ny rindrina. Milanja be dia be ny kaleta sy ny vitaminina. Manana fahatsapana fiononana ny ranom-boankazo ary mameno ny vavony mandritra ny fotoana lava. Ireo dia ny toetra mahasoa azy manokana.

Raha miombom-boka, mandritra ny sakafo ho an'ny dite miaraka amin'ny ronono, ny ronono dia tsy mahavaky ny vokatra tsy mety ny kafeinina, ary ny dite dia manampy amin'ny famoahana ny ronono, satria olona be dia be no manana olana amin'ny fanekena ny lactose. Raha ny marina, ny votoatin'ny kalôria amin'ny dite miaraka amin'ny ronono dia tsy dia misy loatra: ny kalôria afa-tsy ronono ihany no raisina, na siramamy sy tantely, raha ampiana azy ireo. Amporisihina hampiasa ronono 2.5% ronono. Ny menaka miaraka amin'ny voka-tsakay matavy dia tsy manintona, fa miaraka amin'ny maro - dia matavy loatra, toy ny sakafo.

tombontsoa

1. Ny tombotsoa azo avy amin'ny dite maitso miaraka amin'ny ronono dia ny manampy amin'ny ady amin'ny fihenjanana, mandroso ny rafi-pitabatabana ary manamaivana ny tosidra.
2. Ny ronono misy ronono dia singa mahavelona, ​​izay tsy hijanona ao anaty andro iray.
3. Ny ronono misy ronono dia vahaolana tonga lafatra amin'ny fivoahana.
4. Ny fatiantoka amin'ny dite amin'ny ronono, amin'ny ankapobeny, dia mitranga noho ny voan'ny diéris.
5. Ny dite ny ranom-boankazo dia mandrisika ny tsiambaratelon'ny kilaoty ary mamelona ny digestion.

Contraindications

Fanandramana mifanohitra, toy izany, amin'ny dite miaraka amin'ny ronono - tsia, fa aza ento ity fisotro ity mandritra ny fotoana lava. Nipetraka teo amin'ny andro famoahana izahay, very 1.5-2 kg, ary rahampitso dia mitodika amin'ny sakafo voalanjalanja isika. Amin'ny fotoana maharitra sy mahatsiravina, ny vatana dia mety hiteraka tsy fahampian-tsakafo (fiantraikan'ny diérose). Ho an'ireo olona manana tosi-drà ambany, ilaina ny manatona amin'ny fikarakarana manokana ny "ronono", mofomamy amin'ny dite maitso. Azonao atao, azonao atao ny mitondra tena ho an'ny hypotension. Ankoatra izany, ilaina ny mahatsapa fa na ny dite miaraka amin'ny ronono aza dia misy ny sakafo, ny mineraly ary ny vitamina, saingy ny ampy dia tsy ampy ho an'ny fikarakarana ara-dalàna. Koa raha mpankafy ity trondro ity ianao dia ampiasao izany ho sakafo hariva, na aorian'ny sakafo, fa aza asolo ny latabatra fisakafo miaraka aminy isan'andro.