Ny karakaina am-bifotsy dia haingana, ny sakafo tsotra sy mavitrika tsotra izao dia tsy mampihetsi-po fotsiny. Ny lovia dia tsy voafetra amin'ny savoka fotsy iray. Ny ririnina amin'ny ririnina amin'ny ririnina, ny mena, ny shinoa ary ny solontenam-bozaka dia mifamatotra tanteraka amin'ny serealy, holatra ary legioma, izay mampitombo ny fahafaha-mividy sakafo ho an'ny tsiron-tsakafo sy ny kitapo.
Ahoana no hanamboarana menaka avy amin'ny karaoty?
Azonao atao ny miomana amin'ny fomba maro. Ny fotsy hoditra dia mitoka-bidy fotsiny, miaraka amin'ny ambim-bary, ny vilany ary ny mamony. Ireo lohana tranainy dia voadidy ary nodorana tamin'ny mpihinana hena. Ny karazana varimbazaha rehetra dia mifangaro miaraka amin'ny legioma sy voankazo, noho izany dia potipotika, carrot, holatra, zucchini, ny vary dia ampiana amin'ny katsaka.
- Ny legioma marevaka avy amin'ny laisoa dia tsy mahazo afa-tsy avy amin'ny legioma voaomana tsara, izany dia milaza ny laisoa, izay tsara kokoa ny manosotra amin'ny mpangotraka vy na blender.
- Raha misy antsy ihany no misy, dia tokony hokarakaraina mba hanapahana ny lais miaraka amin'ny mololo lava mitovy habe.
- Mba hisorohana ny endriky ny kisoa tsy misy atody mba hitazonana ny endriny mandritra ny fofom-paty, ny lafarina na ny mangotra dia tsy maintsy ampidirina amin'ny fofona.
- Tsy maintsy atao amin'ny solika mena ny alikaola, raha tsy misy solitany tsy misy vovo-drivotra, dia hihosotra menaka ary ho lasa tsy azo idirana.
Karazana menaka vita tamin'ny loko fotsy
Ny menaka manitra avy amin'ny voanio voanio dia mametraka loha laharana eo amin'ny tsangatsangan'ny budget. Ny fahafaha-misakafo sy ny vidin'ny sotro fotsy dia mahatonga ny sakafo ara-bola tombony, ary ny kalitaon'ny sakafo dia ampy mba hahazoana antoka fa amin'ny kely indrindra ny singa dia mampitony ny lovia, noho izany dia avy amin'ny fanampim-pamokarana ihany no ilaina ny tongolobe, tongolo lay, dibera, lafarina ary semolina.
sakafo:
- karaoty - 500 g;
- manga - 60 g;
- rano - 2 litatra;
- sira - 20 g;
- koba - 60 g;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- tongolo lay - 4 isa;
- voankazo maina - 40 g;
- menaka - 80 ml;
- mofo koba - 60 g.
fiomanana
- Amboary ny loha mandritra ny 10 minitra.
- Mandehana amin'ny mofomamy miaraka amin'ny tongolobe, ny herbs ary ny tongolo lay.
- Afatory ny lafarinina sy ny mangomanga ary apetraho mandritra ny 15 minitra.
- Ny endriky ny fotsy hoditra vita amin'ny fotsy hoditra.
- Aforeto izy ireo amin'ny mofo sy alaina mandra-pahatongan'ny volamena amin'ny menaka mafana.
Karazana kakazo avy amin'ny sauerkraut
Ny loharanom-panafody moka amin'ny sauerkraut dia manampy ny fampiasana tsara ny sisa amin'ny ririnina. Ny voankazo dia misy vitamin C be dia be, noho izany dia lasa vokatra tsara, fa tsy ilaina fotsiny izy io. Ny poti-tsakafo avy aminy dia mamoaka akondro, mamy, miaraka amin'ny alokaloka tsara tarehy ary tena mitovy amin'ny patties.
sakafo:
- sauerkraut - 500 g;
- koba - 125 g;
- manga - 125 g;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- soda - 5 g;
- menaka - 100 ml.
fiomanana
- Kvasshenuyu kivy manompa, manamboatra lafarinina, mangomanga, soda sy tongolobe.
- Manompoa hena dimy minitra.
- Endrika amin'ny endrika ploraly an'ny matoanteny sauerkraut.
- Ataovy mihintsy izy ireo mandra-pahavaratra ary andrahoy ao anaty fonony mandritra ny minitra vitsy.
Sakafo avy amin'ny chlamie
Ny kakazo hozatra avy amin'ny broccoli sy kôlôpera dia safidy tsara ho an'ny fampifangaroana legioma roa mahasalama. Ny kôlôtera dia kalôria ambany, ary mihoatra noho ny havany ny habetsahan'ny vitamina. Tsy ambany noho ny mpanjakavavin'ny tontolo karaoke izy - broccoli. Miara-misakafo izy ireo, matavy ary mifanaraka amin'ny fotoana mahandro, izay mila antsasak'adiny.
sakafo:
- broccoli - 300 g;
- cauliflower - 300 g;
- tongolo lay - 2 tapitrisa;
- koba - 200 g;
- menaka - 120 ml.
fiomanana
- Afangaro ny broccoli sy ny chlamie ao anaty rano miboiboika mandritra ny 15 minitra.
- Fry ny tongolobe.
- Ny karazam-boninkazo roa tsara tarehy, miaraka amin'ny tongolobe sy kofehy.
- Afatory amin'ny lafarinina.
- Roja mainty hoditra manitra mandra-pahantony.
Karazana menaka avy amin'ny kodiarana mainty
Ny karazana sarisarin'ny karakaina dia karazan-tsakafo izay mampiditra gastronomie avy amin'ny firenena samihafa. Miresaka momba ny voamaina maina isika, izay tsy dia mahazatra loatra amin'ny fisakafoanana eo amin'ny latabatra misy antsika, fa tena mangataka ny sakafo indiana. Ao anatin'ity dikan-teny ity dia mifangaro miaraka amin'ireo zava-manitra sy ovy sy ovy mahazatra, izay mahatonga ny sakafo ho fantatry ny Slavy.
sakafo:
- potato voa - 4 pcs .;
- katsaka maina - 250 g;
- voankazo maina - 40 g;
- kisendrasendra - 2 g;
- cumin - 2 g;
- menaka - 60 ml;
- mena - 1 pc .;
- jiro saline - 10 ml.
fiomanana
- Ny endri-javatra rehetra, ny moka, ny vanin-taona ary ny bikabika 10.
- Afo kely iray isaky ny andaniny.
Afomanga avy amin'ny karaoty sinoa
Ny famokarana kilaoty mena amin'ny alokaloka dia ahitana ny fampiasana karazana rehetra. Sarobidy manokana ny karajin'i Beijing. Tsy manary ny hafanany izy mandritra ny ririnina sy ny lohataona, ary miparitaka any amin'ny toby fivarotana. Ny ravin-kena dia tsy voatery ho voalamina, noho izany dia miaro ny vitamina rehetra ny kafe.
Ingrédients :
- Kirohitr'i Beijing - 200 g;
- potato - 1 pc .;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- koba - 150 g;
- menaka - 40 ml;
- faniriana hanandrana.
fiomanana
- Hetezo amin'ny laoniny ny karaokao.
- Potato sy karaoty mena.
- Manaova tsara ny tongolobe.
- Mampifanaraka ny zava-drehetra, maka fotoana sy mifangaro miaraka amin'ny lafarina 80 g.
- Apetaho ny lafarinina ao amin'ny lafarinina sy ny fery.
Karazana menaka miaraka amin'ny manga - recipe
Ny karazana menamena misy manga dia mahazo foana. Ireo no toetra voajanahary, izay mifangaro amin'ny henam-bary dia mahatonga azy ho mendri-kaja ary tsy mamela ny vombony hikoropaka. Izy io dia manome ny famokarana dity, mahavariana ao anatin'izany, ary ny fihazonana ireo kofehy. Amin'ny ankapobeny, mahatsapa tsara izy, raha mifangaro amin'ny legioma, toy ny papango mandritra ny 5 minitra.
sakafo:
- karaoty - 850 g;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- manga - 125 g;
- crackers - 70 g;
- menaka - 60 ml;
- rano 250 ml.
fiomanana
- Ny legioma rehetra dia manapaka tsikelikely ary mahandro ao anatin'ny 20 minitra.
- Apetraho ao anaty mango ary mando 5 minitra.
- Kitapo mangatsiaka, mofomamy, manadio azy anaty mofo sy mofomamy.
Karazana katsaka avy amin'ny voanio sy ovy - recipe
Karazana tsaramaso avy amin'ny karaoty sy ovy no iray amin'ireo fifandonana malaza indrindra. Matetika izy ireo no mahandro amin'ny endriky ny pancakes, manala ny vilany ao anaty vilany. Fa indrindra ny menaka, ny lolo sy ny voankazo, ny kafe dia vita avy amin'ny legioma voatsabo. Mangatsiaka sy mangatsiaka izy ireo, aza manavesatra ny vavony ary manjary mifanentana amin'ny sakafo hariva.
sakafo:
- karaoty - 300 g;
- potato - 4 pcs .;
- tongolo lay - 3 tapitrisa;
- menaka - 100 ml;
- voankazo maina - 40 g;
- rano 80 ml;
- koba - 60 g.
fiomanana
- Arotsaho mandritra ny 10 minitra ny loto ary atsipazo ao anaty ranomainty.
- Atsofohy ny ovy ary atsipazo.
- Amboary ny zava-drehetra, ampio menaka 40 litatra.
- Apetaho amin'ny koban-koditra ny kofehy ary mangatsiaka mandritra ny roa minitra eo ho eo.
Karazana menaka misy aviavimbazaha
Kofehy mofomamy avy amin'ny alokaloka miaraka amin'ny menaka fanafody - dia nanjary mariky ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana. Ao anatin'ity fiaraha-miombon'antoka ity dia manangom-bokatra mahasoa sy mahasoa izay mampitombo ny sakafon'ny menaka ary mamatotra izany. Ny flakes dia lasa mibontsina, tsy mamela ny masony hiondrika, ary manampy amin'ny fiarovana ny crusty crusty ary manome tsiron-tsakafo, mamorona kofehy betsaka kokoa.
sakafo:
- karaoty - 350 g;
- aviavy - 50 g;
- rano - 1.5 litatra;
- sira - 20 g;
- mofo koba - 50 g;
- tongolo lay - 2 tapitrisa;
- menaka - 60 ml;
- zavamaniry vaovao - 20 g.
fiomanana
- Atsofohy ao anatin'ny 20 minitra ilay laisoa.
- Arovy, ampio tongolo lay, volomparasy ary aviavy.
- Apetaho ao anaty vilany ny mofo katsaka ary alaivo.
Afomanga amin'ny alikaola miaraka amin'ny holatra
Karazana menaka miaraka amin'ny holatra dia loharano iray mendrika ho an'ny sakafo hena. Tsy voatery hisalasala izany - ny protezine dia mameno ny proteinina, manolo tanteraka ny hena, manana tora-taratasy izay manala hena mihinana hena, ary manana fofona mahafinaritra. Ny zavatra tokana dia: ny singa roa dia mijanona kely, noho izany tokony hiasa amin'ny tsiro ianao amin'ny famonoana azy ireo ao anaty saosy soja.
sakafo:
- karaoty - 450 g;
- mavo - 350 g;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- manga - 60 g;
- tsiranoka - 10 g;
- soy sauce - 40 ml;
- rano 120 ml;
- mofo roapolo - 80 g;
- menaka - 60 ml.
fiomanana
- Afo ny legioma voatoto.
- Miankin-doha mandritra ny 15 minitra.
- Ampio rano, soja soja, tsimokaretina ary mamony mandritra ny 5 minitra.
- Mamolavola ny patties, panesina ary mofomamy.
Karazana tsangam-bato miaraka amin'ny vary - recipe
Kitapo mivalona avy amin'ny laisoa sy vary dia mety tsara amin'ny menus miisa mahery. Aza hadinoina fa lehilahy maro koa no mifady hanina ary mila sakafo matsiro sy matsiro. Ireo no kotaba, maneho ny firaiketam-pokonan'ny vary mangatsiaka miaraka amin'ny laisoa vita amin'ny pasta. Ny vokatr'ilay tsiro dia mitovy amin'ny karokaroka.
Ingrédients :
- karaoty - 400 g;
- vary - 120 g;
- rano - 300 ml;
- menaka - 80 ml;
- voatabia voatabia - 20 g;
- greenery - 10 g;
- mofo koba - 60 g.
fiomanana
- Cook ny vary.
- Ny kôlôma dia manondraka ao anaty milina iray ary miara-manara miaraka amin'ny pasta sy ny zava-manitra mandritra ny 10 minitra.
- Ampifandraiso ireo singa roa ireo.
- Apetaho amin'ny kofehy ny menaka sy ny menaka.
Karazana menaka ao amin'ny oven - recipe
Ny karakarao karakaraina ao anaty oven dia mitaky fahaiza-manao mahandro, satria ao anatin'ny fizotrany dia tokony hanjary rosia izy ireo ary tsy maina. Noho izany, ny lakabe dia miorina ao anaty ranomandry ary manaingo ny sira fiasany mandritra ny 8 ora. Kitapom-bola, mofo ao anaty mofo ary manendy fohy mandritra ny fotoana fohy amin'ny hafanana mandra-pahatongan'ny vatany.
sakafo:
- karaoty - 1,2 kg;
- sira - 20 g;
- rano 125 ml;
- mofo roapolo - 90 g;
- koba - 60 g;
- menaka - 120 ml.
fiomanana
- Hetezo amin'ny laoniny ny karaokao.
- Sira, ampio rano ary hikarakara mandritra ny 8 ora.
- Mangatsiaka, mando ao amin'ny lafarinina sy ny mofomamy.
- Mofomamy mofomamy ary manodia amin'ny 200 degrees mandritra ny 7 minitra eo amin'ny lafiny tsirairay.