Fahaverezana lehibe izany hoe ny olona vao teraka dia afaka mitombo saina ary manana talenta voajanahary. Ary raha misy adala, fa tsy erudite, dia mihevitra tsimoramora - tsy azo esorina izany. Raha ny marina, ny asa atidoha dia afaka ary tokony hotanana sy hivoatra mandritra ny fiainana. Amin'ny fotoana rehetra, indrindra taorian'ny 30, ny saina dia mila fiofanana tsy tapaka.
Azo atao ve ny manjary mahay?
Ny saina dia hevi-pitenenana izay azo lavina ary misy karazany maromaro: ny hery ara-tsaina voajanahary, ny fahatsiarovan-tena, ny lojika, ny fahatsapana ny fahatsiarovan-tena, ny famoronana, ny haavon'ny fihetseham-po. Ireo fahaiza-manao rehetra ireo, afa-tsy ny fahaiza-manaon'ireo teritery , dia mety ho lasa mahay kokoa. Talohan'ny nanamafisany ny sainy, dia nisy horohoro vaovao nisokatra.
Tsy dia tara loatra ny fanombohana fanofanana, fa tsy ao anatin'ny 15 taona, na 90. Ny fitomboan'ny fahalalana dia tokony hitombo isan-taona. Fa ny tena manan-danja indrindra - hampihatra ny fahalalana rehetra azo tanterahina, ny fanangonana fampahalalana mahasoa avy amin'ny loharano isan-karazany ary ny fametrahana izany ho asa. Ny fahaiza-manao ara-tsaina dia miankina amin'ny fomba itondran'ny olona ny atidohany ary mahatonga azy hiasa bebe kokoa.
Ahoana no hahatonga saina kokoa sy hampitombo ny haavon'ny faharanitan-tsaina?
Olona maro no liana amin'ny fanontaniana mikasika ny fomba hahatonga azy ho matihanina. Ny atidoha, toy ny hozatra, dia tsy ratsy amin'ny fampiofanana, fa ho an'ny fampandrosoana ny faharanitan-tsaina, ilaina ny fomba fiasa. Araka ny feony dia manomboka tsara kokoa ny fahasalamana. Ny sakafo mahasalama, ny fialana amin'ny fahazaran-dratsy, ny fanamafisana ny feon'ny ankamaroan'ny vatana ary ny fampiharana tsy tapaka manatsara ny atidoha. Ny dingana manaraka dia fampiharana mahomby: mampitombo ny enta-mavesatra sy ny famolavolana, ny famakiana, ny fampiofanana, sns. Raha mieritreritra ny fomba hivoatra kokoa ianao, dia mila mampivelatra drafitra mazava mba hanatsarana ny sainao sy hanaraka azy.
Fanazaran-tena ho an'ny atidoha - ahoana no hahatonga azy ho matihanina?
Ny fampiharana rehetra natao ho an'ny saina dia mikendry ny hampivelatra fahatsiarovana, lojika, fifantohana ary fiheverana. Tsy maintsy mitombo ny olombelona. Tena ilaina ny manova ny toe-javatra, ny fahazaranao taloha, ny faritry ny fifandraisana, ny tombontsoa, ary manolo ny fehezanteny amin'ny vaovao. Ny fanatsarana ny sehatra ara-tsaina dia manampy ny fampiasana ny atidoha:
- mamaha olana (lojika, mitadidy, fitsapana, piozila sy piozila);
- famerenana amin'ny laoniny ny voambolana;
- ny fianarana ny fiteny vahiny;
- mitazona diary manokana na bilaogy;
- fahatsiarovana poezia;
- lalao lojika (mpikarakara, chess, tetris);
- famakian-teny.
Inona avy ireo boky vakina mba hahatonga azy ho saro-takarina?
Ny famakian-teny no fomba malaza sy manaporofo ny fampitomboana ny faharanitan-tsaina. Manitatra ny fomba fijerin'izao tontolo izao izy, manatsara ny voambolana, mampitombo ny fahatsiarovan-tena, mampianatra mieritreritra sy maneho ny toetrany. Ny fisafidianana ny zavatra tokony ho vakina mba hahatonga azy ho saro-piaro, tokony handinika tsara ny literatiora, ny haisoratra maoderina sy ny siansa, ny boky momba ny boky, ny asa filôzôfia, ny boky momba ny psikology, ny memoirs, ny biografie ny olona mahomby. Boky izay hanampy anao ho sintona sy hahomby:
- "Essentialism", Greg McKeon - boky izay hanampy amin'ny fanovana ny fihetsika amin'ny fiainana ary hahita ny tena zava-dehibe.
- "Avy amin'ny tsara ka hatramin'ny lehibe," Jim Collins dia mpividy indrindra izay manampy anao hahatakatra ny fizotran'ny raharaham-barotra.
- "Raiso ary ataovy!", David Newman - fitambarana torohevitra tsotra sy azo ampiharina, mameno ny hevitry ny teny.
- "Matoky tena" i Alice Muir dia boky manohana amin'ny toe-javatra sarotra.
- "Ahoana no hiresahana amin'ny olona," Mark Rhodes - tetik'ady azo ampiharina.
Sarimihetsika ho an'ny fampiroboroboana ny faharanitan-tsaina
Eo amin'ny boky, misy sarimihetsika ho an'ny saina izay afaka mampitombo ny fahatsiarovan-tena sy ny fifohazam-panahy. Tsy ireo horonan-tsarimihetsika siantifika, ny biographies, ireo horonantsary fanadihadiana. Ny sarimihetsika 10 ambony izay manova ny fomba fijery ny fiainana ary manome sakafo ho an'ny saina dia ahitana:
- "Aiza no misy ny nofinofy?" Fampisehoana iray momba ny tsy fahafatesan'ny fanahy, feno ny traikefa vokatry ny alahelo mahatsiravina.
- "Tany hafa . " Sarimihetsika momba ny fifindran'ny tragic ny fiainana, fikasana hanova sy ho lasa hafa na dia misy aza.
- "Track 60" . Road-movie momba ny dia iray, izay fanontaniana manitikitika ny dikan'ny fiainana.
- "Lalan'ny saina . " Ny biographie momba ny zaza matematika John Nash, talohan'ny nisian'ny safidy lehibe - fitiavana na fijaliana.
- "Knockin 'any an-danitra" . Baraingo momba ny andro farany niainan'ny fiainana, izay mahatonga anao hieritreritra ny lalana nodiavinao.
- "Tranobe fahatelo . " Famelabelarana ny tantara momba ny zava-misy virtoaly. Afaka mahita ny valin'ny fanontaniako ve aho?
- The Green Mile . Tantara mampihetsi-po iray mampalahelo momba ny lehilahy iray izay mahafantatra mihoatra noho izay tokony ho izy.
- "Miaramila mpiady . " Fanatanjahan-tena ara-panatanjahantena iray momba ny gymnast iray talenta izay mampianatra anao tsy hilavo lefona.
- "Olona tsy mendrika" . Rakitsary momba ilay tanàna "fahasambarana", izay ahafahan'ny mpiasa mazoto miasa. Mieritreritra izy raha mety hiaina tsy misy fihetseham-po.
- "Dogville . " Sarimihetsika manaitra momba ny toetra mampidi-doza ataon'ny olona, manery azy hitady azy.
Mozika ho an'ny fampiroboroboana ny faharanitan-tsaina
Ny fianarana ny mpahay siansa anglisy dia naneho fa ny mozika rehetra dia manampy amin'ny fanaovana asa tokana, mifanaraka amin'ny làlana marina. Ho an'ireo mpankafy mozika izay manontany tena hoe ahoana no hahatonga azy ho matihanina amin'ny mozika, ny hira play "hira" mahasoa dia ahitana hira tena tiany koa. Ny fanandraman'izy ireo dia manampy anao haingana hiatrehana asa sy hamolavola hevitra. Saingy raha ny momba ny asa famoronana, sarotra na mahaleotena dia ilaina ny mozika ho an'ny saina sy ny atidoha:
- classics, indrindra ny Mozart;
- feon'ny natiora;
- instrumental music;
- baroque music.
Karazan-tsakafo sy tsiaro
Ny atidoha dia tsy azo ampiasaina afa-tsy amin'ny fampiofanana sy ny tontolo haino aman-jery tsara. Misy sakafo ho an'ny saina amin'ny heviny ara-bakiteny. Ireto ny:
- Walnuts . Ny sakafo ara-tsakafo erudite, loharanon'ny proteinina sy ny asidra amino asidra, izay mety hisy fiantraikany amin'ny sambon'ny ati-doha.
- Sakafo tsara ho an'ny saina sy ny fahatsiarovana ny trondro . Ao amin'ny trondro, betsaka ny iodine sy PUFA omega-3, ilaina amin'ny selan'ny atidoha.
- Spinach . Misy lutein izy io, izay miaro ny sela ao amin'ny ati-doha amin'ny fahanterana.
- Zana-kisoa ny zana-masomboly amin'ny endrika velona. Manatsara ny fahatsiarovana.
Mialà amin'ny atidoha
Ny fikarakarana ny fomba hahatonga saina dia tsy afaka manadino ny fialan-tsasatra feno. Amin'ny dingan'ny asa ara-tsaina dia ilaina indraindray ny mifehy, manaisotra, ohatra, misotro dite iray na mandeha eny an-dalambe. Amin'ity fotoana ity dia ampiasaina ny atidoha mba hanitarana ny zava-drehetra ao anaty talantalana. Ny 40-50 minitra amin'ny asa aman-draharaha tsirairay dia mitaky 10 minitra ny fiatoana. Ny fitsaharana ho an'ny saina sy ny vatana dia zava-dehibe ihany koa. Fotoana adiny iray monja amin'ny torimaso isan'andro no mahatonga ny atidoha hiasa bebe kokoa amin'ny 30%.
Izay rehetra nanapa-kevitra ny ho lasa mahay dia tsy tokony hialana amin'ny asa. Ny faniriana ambony indrindra, ary ny vokatra dia tsy hiambina anao. Miasa amin'ny tenanao ianao dia tsy afaka manary iray minitra. Raha manana fotoana malalaka ianao, dia tsara kokoa ny mitondra azy io amin'ny tombontsoa, ohatra, mba hamakiana lahatsoratra mahaliana ao amin'ny gazetin'ny siansa malaza. Ho an'ny olona iray izay mahafa-po amin'ny sehatra ara-tsaina, ny fampiofanana ho an'ny saina dia tsy ho enti-manana koa. Ny zava-drehetra mandritra ny fiainana dia ilaina ny mitazona ny taova tsotsotra amin'ny endrika. Ankoatr'izany, tsy mbola tara loatra ny mianatra, mivoatra ary mianatra zavatra vaovao.