Ny fomba manaraka ny fanesorana ny lanjany tafahoatra ao anatin'ny fotoana fohy dia ny sakafo mifototra amin'ny atody sy ny menaka. Misy dikan-teny samihafa amin'io hetsika io-orange, izay samy hafa amin'ny mombamomba azy sy ny faharetany.
Safidy iray - "Ultra Express"
Ny sakafo dia natao mandritra ny 3 andro, ka ny tsirairay amin'izy ireo dia afaka mihinana atody 3 sy 4 oranges , ankoatra an'io karazam-bokatra maotina io amin'ny hariva dia afaka misotro ranom-bozaka ryazhenka ianao. Ny sakafo farany dia hatramin'ny 18 ora. Ny fampiasana dia omena ihany koa ny fisotroan-dronono mahazatra - dite maitso sy rano tsy misy gazy.
Araka ny sakafo amin'ny ala sy ny atody, dia mizara 3-5 kilao ho an'ny fotoana fohy. Na izany aza, tahaka ny fialan-tsasatra isan-karazany dia mitaky fiomanana tsara sy mivoaka avy amin'izany: 2-3 andro dia mila manaisotra ny sakafo matavy sy matavy avy amin'ny sakafo, ary aorian'ny farany - amin'ny 3-4 andro dia mampitombo tsikelikely ny voka-dratsin'ny kalitao, toy ny henry voakoloka, henan'omby nendasina, trondro, vokatra avy amin'ny tavy ambany. Izany dia hanampy amin'ny fitazonana ny vokatra azo.
Safidy roa - "Famaranana isan-kerinandro"
Fanohizana mafy ny mason'ny herinaratra teo aloha. Ny sakafo amin'ity sakafo ity dia mety ahitana 4 oranges sy 4 atody, ny fampiasana ireo vokatra 2 ireo dia tokony hampiova. Misaotra tsy ela taorian'ny 19.00.
Azon'izy ireo - ambany fofona ary kefir, dite maitso, rano tsy misy gazy.
Azo inoana fa hanampy amin'ny fahaverezany hatramin'ny 7 kilao amin'ny lanjany be loatra izany.
Safidy telo - "Lozabe malefaka"
Natao ho an'ny herinandro ihany koa, saingy tsy misy fahasamihafana amin'ny fahasarotan'ny teo aloha. Amin'io fihinanana io, dia soso-kevitra ny hihinana atody roa sy ala maromaro ho an'ny sakafo isan'andro. Ankoatr'izay, voankazo mahadomelina sy trondro, legioma vaovao sy voankazo, ronono miloko na kefir, dite maitso ary rano mineraly tsy misy gazy no avela. Power mode - intelo isan-kerinandro tsy misy sns
Ny fahaverezan'ny lanjany - latsaky ny 3-4 kilao.
Safidy efatra - "vokatra azo antoka"
Roa herinandro, dia efa ela kokoa ny iray teo aloha. Ny sakafo maraina tsy dia tsara loatra - ao anatin'ity dikan 'ny sakafo ity dia misy atody 1 sy 1 orange. Amin'ny sakafo antoandro, ny karazana voankazo rehetra dia atolotra, na boaty na boaty, na salady sy legioma, ho an'ny sakafo hariva - trondro voamaina, henan'akoho na legioma mena .
Tsy dia mafy loatra io sakafo io, ka ny vokatra dia lanjany 4-7 kilao, fa ny mety hiteraka fahavoazana dia kely kokoa, ary ny vokatra dia mora kokoa amin'ny famahana azy fa tsy amin'ny sakafo matavy.