Sakafo avy any turkey, mamono, mangatsiatsiaka, ampiasaina ho toy ny angovo, manomana lasopy. Ny hena sy ny kalôria mahatsikaiky mahatsikaiky mahatsikaiky mahavelona dia mampifanaraka tanteraka amin'ny salady vaovao sy ny legioma mihinana, ary noho izany dia tena malaza amin'ny olona izay mihinana sakafo mahasalama. Soso-kevitra amin'ny fomba mahavariana ny mahandro koban-kisoa, dia hanampy amin'ny fanatontosana ny fomba fisakafoan'ny hodi-biby, fa mampianatra koa ny fomba hanatsarana ny sakafonao isan'andro.
Fillet ny voan-kesika ao amin'ny oven - recipe
Ny toeram-pivarotan-tsakafo dia manolotra mpanjifa isan-karazany amin'ny heniheny turkey, izay malaza indrindra amin'ny tratra sy ny feon'ny vorona. Ao amin'ny tokantrano tsy dia za-draharaha, matetika ny fanontaniana dia manontany: inona no hitrangan'ny mpanjono avy amin'ny turkey ary hahazo vokatra tsara. Ny sakafon'ny voromailala amin'io vorona io dia mitazona tsara ny fananany mandritra ny fikarakarana ny hafanana ao anaty lafaoro, ary ny fialana amin'ny fofona manitra amin'ny alina dia hameno ny sakafo amin'ny savoka sy ny sotasota.
sakafo:
- thigh fillet - 650 g;
- tantely - 10 g;
- soy sauce - 35 ml;
- paprika maina, basil - 1 teaspoon.
fiomanana
- Esory sy ario ny kofehy fanosotra, dipoavatra, voankazo maina ary miala amin'ny antsasak'adiny.
- Ho an'ny marinade, ampiasao sotro soja miaraka amin'ny tantely.
- Apetraho ao anaty marinade ny hena voly ao anatin'ny ora vitsivitsy, ary aforeto amin'ny foitra izany, mametraka azy amin'ny endrika manokana miaraka amin'ny rindrina nasiana tombo-kase ary mahandro 35 degre eo ho eo.
Recipe ho an'ny koban-koditra turkey amin'ny fonosana fanosotra
Fomba iray ahafahana mifoka sakafom-bary mahavelona amin'ny sakafo hariva dia ny tsimokaretina fanosihosena miaraka amin'ny legioma ao anaty vilany. Tokony ho raisina an-tsaina fa tia karazan-tsakafo sy zavamaniry ny turkey, alohan'ny hanangonanao ranon-tsavony mahazendana mahazendana, arahabao farafahakeliny iray isan'ora ny hena amin'ny marinade. Sakafo Promarinovannoe dia vonona haingana ary tsy hamoy ny fananany sarobidy.
sakafo:
- turkey thigh filet - 550 g;
- voatavo - 85 g;
- tongolo - 45 g;
- voankazo voankazo - 195 g;
- tongolo lay - 3 nify;
- menaka oliva - 45 ml;
- Basilina maina - 1 teaspoon.
fiomanana
- Atsipazo kely kely ny toho-kiran'ny toho-tantely ary manamboatra menaka oliva, dipoavatra ary basil.
- Mipafika amin'ny menaka oliva voatoto, tongolo gasy, voatabiha sy tsaramaso.
- Eo amin'ny menaka fanosotra mafana dia mametraka ny sakafom-biby voapoizina, mihazona minitra vitsivitsy amin'ny afo, avy eo dia mampifanaraka ny entana rehetra sy ny fery mandritra ny iray volana sy tapany mandra-pahavitrihana.
Toerana fanasan-tsakafo ao Turkey
Amin'ny fampiasana vary, voatabiha ary ranom-boankazo no ahafahanao manondraina lasopy ambany kalorie, izay tsy vitan'ny sakafo fotsiny, fa ny sakafo hariva ho an'ny fianakaviana iray manontolo.
sakafo:
- tomato - 120 g;
- vary - 150 g;
- turkey thigh fillet - 600 g;
- tongolo - 40 g;
- tongolo lay - 3 nify;
- rano - 3 l;
- parsley vitsy.
fiomanana
- Mofomamy sy manamboatra ny vary amin'ny rano sotroina, ary tsy mitondra ny voamaina amin'ny famarotana feno.
- Ampiasao ny kofehy sy ny mofomamy miaraka amin'ny tongolo lay sy tongolo.
- Rehefa afaka minitra vitsy dia ampio voatabia voatabia ary mandritra ny fotoana kelikely, ento ny afo.
- Miandrasa mandra-pahafatin'ny rano ary manamboatra vary ary entin-kena ao anatiny. Alao antsasak'adiny eo ho eo ny lasopy, ary ampio ilay parsley voatoto ary avelao hividy ilay lovia.
Bibilava fanosihosena fanosotra - recipe
sakafo:
- turkey thigh filet - 450 g;
- menaka - 35 g;
- Mavo mena - 200 g;
- Crème crème - 230 g;
- tongolo - 30 g;
- masomboly - 10 g.
fiomanana
- Esory ny kofehy fanosotra sy ny menaka kely amin'ny dibera.
- Ampio ny tongolobe sy holatra eo amin'ny hena, tazony ny afo mandritra ny roa minitra mandra-piverin'ny rano mivoaka.
- Aorian'izany, dia asio tsimok'aretina, voanio ary mameno ny dite miaraka amin'ny dipoavatra mainty, ary mahandro antsasak'adiny, indraindray manaitra.