Misy teknika maro mikendry ny fanadiovana ny vatana sy ny fahaverezan'ny lanjany, fa ny diaboloka detox dia malaza be. Mba hampiasana azy, dia mila mahafantatra ny fitsipika fototra momba ny sakafo sy ny fomba fikarakarana sakafo sy fisotroana.
Sakafo Detox - inona moa izany?
Maro ny olona naheno ny fomba tokana tsy handoavana lanja, izay anarana iombonana isan-karazany ho an'ny fanadiovana amin'ny vokatra famafazana, ary ny dingan'ny fahaverezan'ny lanjany dia miseho ho sekoly ambaratonga faharoa. Ho an'ireo izay liana amin'ny fikarakarana detox, dia zava-dehibe ny mahafantatra fa manomboka ny dingana amin'ny fanasitranana ny tenany izy, mampitombo ny tahirin-kery. Mety maharitra 3 ka hatramin'ny 21 andro izany. Ny tombontsoa lehibe dia ireto manaraka ireto:
- Ny rafi-pandaminana dia mamporisika ary misy ny fanarenana tanteraka.
- Noho ny fanesorana ranon-dra, dia mihena ny fivoahan'ny vatana.
- Manatsara tarehy: ny toetry ny hoditra, ny hoho ary ny volony.
- Misy ny fanafody aretina mitaiza sy ny tsy fahampian-tsakafo mihitsy aza.
- Ny fizotran'ny rafi-pandaminana dia voajanahary, ny fahasamihafan'ny toe-pahasalamana ankapobeny sy ny fampitomboana ny zavamananaina.
- Ny fihinanana vitamina dia mampihena ny habetsahan'ny kolesterola ratsy ary manatsara ny tosidra .
- Mihabetsaka ny fizotran'ny metabolika ary mihatsara ny fandevonan-kanina.
Detox Products
Ny olona rehetra izay mihinana dia mihena kokoa noho ny fisehony sy ny fahasalamany. Ny fisotroana tafahoatra amin'ny zava-mahadomelina, ny tavy, ny nifoka, ny alikaola ary ny sakafo hafa dia manimba ny fihinana toaka sy poizina izay manapoizina ny vatana manontolo. Mba hanadiovana, tokony hampidirina ao amin'ny sakafo dioksidinao izay azonao sy tokony hohaninao, fa mifandray amin'ny sakafo ara-tsakafo.
- Salmon . Ny trondro dia misy asidra manitra izay manadio ny ra.
- Vary mena . Mampiseho rano misimisy sy poizina.
- Karoty . Manadio ny voa izy ary manatsara ny asan'ny trakta.
- Lemon . Mamono poizina ary mampihena ny habetsahan'ny kolesterola.
- Beets . Ny fibre dia manadio ny tsinay ary manatsara ny rafi-pandaminana.
- Garlic . Manadio ny vatana sy ny ra avy amin'ny poizina sy ny kolesterola ratsy.
Manara-misakafo diloilo
Ny rafitra fanavakavahana anatiny dia ahitana ny voa, ny trakta, ny atiny, ny hoditra ary ny lymphatique. Raha tsy mahomby ny singa iray farafaharatsiny, dia misy olana hafa momba ny fahasalamana. Ny fihenanam-pitenenana Detox dia manatsara ny rafi-pandaminana sy ny fitsaboana ny ra, mametaka ny atiny, manadio ny tsinainy sy ny satrata amin'ny zavatra ilaina. Mba hanaovana izany dia ilaina ny mandany 2,5-3 litatra isan'andro isan'andro, 2 litatra ny fisotroana legioma, ary 1 litatra ho an'ny zava-pisotro mamoa. Izy ireo dia soso-kevitra amin'ny fampitomboana amin'ny gazo sy ny voangom-bokatra. Mandritra ny fotoana lava ny mifikitra amin'ny sakafo fihinanan-javatra dia voarara.
Detox - resipe
Avy amin'ny vokatra azo atao, afaka manomana sakafo marobe marobe ianao, izay ahafahana mamorona sakafo feno. Drinks populaire: sotro, fofona, cocktails ary ny hafa. Mino izy ireo fa tsara kokoa ny manatsara sy manadio azy ireo. Ny fomba fitsaboana dia manome fahafahana anao hampiasa sakafo hafa, ohatra ny salady vaovao, sakafo matsiro, sombin-tsakafo, henan'alika, tsiranoka ary dessert tena ilaina.
Detox Juices - Prescription
Ny fihinanana dia fihinana sakafo mahavelona izay haingana indrindra ary indrindra amin'ny vitamina. Ny sira dia heverina ho hery madio, satria manan-karena amin'ny fambolena fy izy ireo. Mahavarina izy ireo ary mandray anjara amin'ny fanatsarana ny toe-tsaina. Ny fahaverezan'ny fahaverezan'ny lanjany dia noho ny fisotrosana tsara sy ny asa biolojika avo lenta. Manana fahasimbana ihany koa ny Detox-juice: mampitombo ny alahelon'ny hanoanana sy ny fihenan'ny saka gastric. Azonao atao ny mampiasa mono-drinks na manao dikan-teny mifangaro.
sakafo:
- green apple - 1 mai;
- Lemon-1;
- orange - 1;
- karaoty - 3 pcs.
fanomanana:
- Mofomamy sy karaoty.
- Apetaho amin'ny alalan'ny jiro ny entana rehetra ary esory amin'ny sinoa.
Detox Cocktails - fomba fisotroan-dronono
Safidy iray hafa momba ny fisotroana zava-pisotro madio izay manadio tsara, manatsara ny dingan'ny fahaverezan'ny lanjany ary manamafy ny fiarovana. Mba hahitana ny vokatra, mila misotro cocktail roa isan'andro ianao ary mifantina amin'ny sakafo tsara. Isan'andro dia afaka mampiasa fomba fitsaboana isan-karazany ianao ary manamboatra ny safidinao manokana, mifangaro legioma sy voankazo samihafa, saingy tsara kokoa ny misoroka varimbazaha mamy. Zava-dehibe alohan 'ny fisotroan-dronono ny fanidinana cocktails ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny ora roa.
Recipe # 1
sakafo:
- pila - 1;
- Lemon-tapitrisa 0,5;
- karazam-borona amam-borona;
- spinach - bunch.
fiomanana
- Nopotehina i Apple ary nanosihosy azy ireo mba hahazoana jiro. Raha tsy misy jiro, dia ampiasao lavaka sy gasy.
- Avy amin'ny citrus, mamoaka ny sira ary mifangaro amin'ny ranom-boasary voalohany ao amin'ny blender.
- Nofony tao anaty lavaka kely ilay izy ary nasiana entana hafa.
- Ampiasao ny gidro ary voanio ny cocktail ao anatin'ny blender mandritra ny minitra.
Recipe # 2
sakafo:
- pastèque - 4 slices;
- grapefruit - 1 tapa;
- tantely - 1 teaspoon;
- rano - 1 tbsp.
fiomanana
- Ny citrus dia mipoitra avy amin'ny fihanaky sy ny sarimihetsika mba haka nofo madio.
- Apetraho miaraka amina blender sy entana hafa.
- Hamono ny zava-drehetra, ary avy eo, mandatsaka rano na mampiasa gila.
Detox Water - Recipe
Na ny ankizy any am-pianarana aza mahafantatra fa tsy afaka miaina tsy misy rano ianao. Manampy zavatra maromaro ao aminy, afaka mahazo zava-pisotro mahasoa ianao izay hanadio, hanatsara ny fiarovana, hanatsara ny dingana metabolika ary hampiasa tononkalo rehetra. Ireo olona izay manao fanadiovana tsy tapaka matetika, dia manamarika fa mahatsapa hery sy hery ary fahazavana ao amin'ny vatana izy ireo. Miorena amin'ny rano madio miaraka amin'ny gazy na tsy misy gazy. Ny habetsaky 2-2,5 litatra isan'andro, izay mizara ho fisakanana 5-8.
sakafo:
- rano - 2-2,5 l;
- kiraro - 1 mai;
- grapefruit - 0,5;
- Lemon - 2 lobola;
- mint - vitsy.
fiomanana
- Hetezo ny kitrokely kokombolo ary esory ny ravina fono.
- Grapefruit dia mihintsana ny peila sy ny sarimihetsika izay misy alahelo be.
- Apetraho ireo entana rehetra ary asio rano mandritra ny ora iray ao amin'ny vata fampangatsiahana.
Detox tea - recipe
Mba hanatsarana ny fahasalamanao, mahazo hery ary manomboka ny dingan'ny fahaverezan'ny lanjany, dia asaina manomboka ny maraina miaraka amin'ny dite vitamina sy mofomamy. Ny voatabia-detox dia mirakitra tsimokaretina, izay manatsara ny fandefasana , karmetera, izay manampy amin'ny fanadiovana ny atiny, cayenne dipoavatra, ilaina hanatsarana ny dingana metabolika sy kanelina, izay misy fiantraikany amin'ny fiterahana.
sakafo:
- karaomera - 1 teaspoon;
- ginger - 4-5 cm;
- kanelina - tapa-kazo roa;
- cayenne pepper - pinch;
- tantely - 1 tbsp. sotro;
- rano - 1.5 litatra;
- masomboly mofomamy.
fiomanana
- Afangaro volo malefaka. Apetraho ao anaty rano ary atsofoka amin'ny hafanana avo, izay mila foanana avy eo ary mahandro 10 minitra;
- Ampio tranom-borona, karmera ary dipoavatra. Manokàna 5 minitra hafa.
- Haka rano kely fotsiny, hanala kely fotsiny, hametrahana tantely sy citrô. Ny sakafo fihinanan-tsakafo dia ahafahana misotro izany dite tsy amin'ny maraina ihany, fa mandritra ny andro ihany koa.