Miley Cyrus - mpihira tanora iray, kintan'ny fahitalavitra "Khana Montana", noho ny tsy fisian'ny antony, naka 12 kg. Inona no nahatonga ilay zazavavy hampijalijaly tsy nilaina? Tsy nahafeno ny feon'ilay mpihira, saingy tsy fantany akory ny voninahitry ny modely nopetahany. Ny fatiantoka ny lanjany Miley Cyrus dia tanjona ny hisintonana endrika - avy amin'ny vatana ankizivavy iray izay tsy mba nanao fanatanjahan-tena, Pilates sy ny sakafo dia namorona ohatra iray mba hanahafana ny lanjan'ny olona an-tapitrisany.
sakafo
Rehefa tsy misy lanjany intsony ny Miley Cyrus, dia tsy misy zava-mahadomelina ary tsy misy zava-kanto. Ilay mpihira, mitranga izany, dia nijaly tamin'ny tsy fifandeferana tamin'ny gluten sy ny vokatra vokatra. Ny nofinofisony dia noforonina tamin'ny alalan'ny fandavana ireo vokatra ireo, ary vokatr'izany, ny metabolismana dia niorina, ary ny kilao fanampiny dia nahomby tanteraka.
Noho izany, ny fototry ny sakafo tsy misy gluten dia ny mamoy:
- vokatra misy vary, vary, orza;
- oats;
- saosy, mayonnaise, akanjo, siramamy manitra (eto misy tsiranoka);
- ny koba manontolo sy ny mamy;
- vokatra misy lactose.
Ary inona no i Miley Cyrus mihinana?
Ny sakafo avy amin'i Miley Cyrus dia tsotra sy mavitrika: legioma, hena, trondro, tofu, soja, voankazo. Amin'ny marobe dia azo atao ny mena: buckwheat, vary, manta, vary. Tiany koa ny tsaramaso , voanjo ary tsy voatsabo sy voa.
fanatanjahan-tena
Ny ezaka ara-batana tanora talenta dia tsy mijery afa-tsy ny sakafo. Ny fanatanjahantena no mahatonga ny vatana hiroborobo. Tsy voafetra amin'ny fanatanjahantena tokana ihany i Miley: tiany ny mitaingina bisikileta, mandihy, mitsidika toeram-pisakafoanana, fa ny ankamaroany dia miara-miasa amin'ny Pilates - enina isan-kerinandro mandritra ny ora iray. Ny mpihira ihany koa dia tsy miady amin'ny fampiasana yoga eo amoron-dranomasina, izay tsy vitan'ny hoe mampihena ny lanjany, fa koa ny miala sasatra.
Talohan'ny fahaverezan'ny lanjany dia 60 kg ny kintana, ary ny fitomboan'ny 165 - dia be loatra. Manana 48 kilao izy izao ary tsy afa-po amin'ny vokatra azo, indrindra satria ny sakafo dia nanampy ny fanovana ny fomba fiainany.