Amin'ity lahatsoratra ity dia hiteny aminareo izahay mikasika ny zavatra izay tsy afaka atao amin'ny herinandro voalohan'ny vohoka, mba tsy hanimba ny fahasalaman'ny zanakareo na ny zanakao amin'ny ho avy, ary koa ny tenanareo.
Inona no tsy azo atao amin'ny herinandro voalohany amin'ny vohoka?
Mazava ho azy fa ireo toro-hevitra sy toro-hevitra rehetra momba izay tsy afaka atao sy ny tsy vita amin'ny herinandro voalohany amin'ny maha-bevohoka dia tena havana. Ny fotoana miandry ny zaza dia manomboka amin'ny andro voalohan'ny ratra farany amin'ny ratra, raha vao tsy nipoitra ny atiny. Raha ny marina dia tsy mbola bevohoka ny renim-pianakaviana amin'izao fotoana izao ary afaka manao izay tiany.
Ankoatr'izany, ny mpitsabo ginekôlôpia dia mihevitra fa tsy misy fiantraikany eo amin'ny foetus ny voka-dratsiny sy mahasoa izay miditra amin'ny rindrin'ny tranonjaza. Izany no antony ahafahanao manitsy ny fomba fiainanao sy ny aoriana kely. Na izany aza, raha tianareo ho teraka tanteraka ny zanakao, ary ny tondra-drano dia nandeha tamim-pitandremana sy mora foana, dia mendrika ny hikarakarana ny fanontaniana momba ny zavatra izay tsy vita ary raha mbola miandry ny zaza dia efa ela talohan'ny nanombohany.
Noho izany, nanomboka tamin'ny andro voalohan'ny fitondrana vohoka, ny reny manaraka dia nampidirina ny fandrarana manaraka:
- Ny fifohana sigara. Mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalamana sy ny fampandrosoana ny zanakao ny Nicotine, noho izany dia tsara kokoa ny manakana ny fifohana sigara amin'ny fandrindrana ny zaza. Ankoatra izany, maro ireo dokotera no tsy manakana ny fijanonana amin'ny fifohana sigara raha vao manomboka ny vohoka.
- Ny zava-pisotro misy alkaola koa dia misy fiantraikany ratsy amin'ny taova sy ny rafitra rehetra, indrindra mandritra ny laingany, izany hoe ao anatin'ny roa volana voalohany amin'ny maha-bevohoka azy. Ny fampiasana be loatra ny alika amin'ny renim-pianakaviana dia matetika miteraka ny fahaterahana zaza tsy ampy taona. Matetika no voakasika ny rafi-pitabatabana.
- Ny kafeinina amin'ny herinandro voalohany dia mety hamoaka fiara. Alao ny fihinanana kafe hatramin'ny 150 ml isan'andro.
- Manitsy kely ny sakafom- bovoka , mamela sakafo mamy, sira sy tsaramaso, sakafo mifady hanina ary karaoty. Avahanao ny karazan-trondro sasany, dia ny hoe: thun, maingoka ary sabatra.
- Andramo ny tsy hanova ny toeram-ponenan'ny chat amin'ny tenanao. Mandritra io fihetsika io dia misy ny fiovana goavana amin'ny toxoplasmosis. Raha tonga amin'ny vatan'ny reny amin'ny hoavy io aretina io, dia manomboka amin'ny fiandohan'ny fitondrana vohoka, dia matetika ny fiterahana. Raha toa ka voavonjy ilay zaza, dia saika efa teraka foana izy miaraka amin'ireo hadisoam-panantenana ary indrindra ny atidoha.
- Ankoatr'izany, ny famoahana ny tsy fifankahazoana dia mety ho enta-mavesatra loatra na hikitika ny vatana. Miezaha tsy hanao fanatanjahan-tena loatra, aza manamboatra zavatra mavesatra loatra, ary aza avela hitsidika ny sauna na ny fandroana.
Inona no azoko atao mandritra ny herinandro vitsivitsy amin'ny fitondrana vohoka?
Amin'ny fotoam-panantenan'ny zaza, hatramin'ny andro voalohany, tsy vitan'ny hoe azo atao, fa ilaina ihany koa:
mihinana tsara. Hihinana betsaka araka izay azo atao ny voankazo, legioma, hena ary trondro; - Hisotro ny asidra folie sy vitamin E, na multivitamins manokana ho an'ny vehivavy bevohoka;
- mitsidika mpitsabo nify ary manasitrana ny nifinao;
- Mandeha eny amin'ny rivotra misokatra;
- araka izay azo atao ny matory sy miala sasatra.
Farany, raha vao mianatra momba ny famerenana indray ianao, dia tokony hifidy mpitsabo ginekôlôgy hitarika ny vohoka ianao, ary manatona azy amin'ny fanendrena iray. Avy eo dia tsy maintsy manaraka ny toro-marika rehetra avy amin'ny dokotera ianao ary mankafy ny fotoana miandry ny zaza.