Sweets ho an'ny olona sasany - izany no fiankinana sy fahamendrehana, izay tena mahafinaritra ny tsiro. Araka ny hitan'ny maro dia atsaharo ny fihinanana zava-mamy sy ny lafarinina-sarotra be izany, satria mila manana herim-po hanaiky na dia amin'ny tenanao aza ianao amin'izao fahazarana izao. Ny fahafantarana ny fiankinan-doha dia dingana voalohany mankany amin'ny fanarenana.
Nahoana isika no mila lafarina sy mamy?
Matetika izy rehetra dia manomboka amin'ny fahazazany, rehefa reny sy renibeny, mamafy voankazo, manandrana manempotra antsika amin'ny vitamina, mamafy azy miaraka amin'ny siramamy maro. Raha mba fantatr'izy ireo fotsiny ny mety ho vokatr'izany. Manaraka izay rehetra azony taty aoriana - ny dite miaraka amin'ny siramamy, ny pancakes ary ny vareniki amin'ny siramamy, cocktails, paoma baoritra ary ny croutons, toast, omelets ary ny pasta. Ary ny fisian'ny zava-mamy maro ao amin'ny magazay dia mahatonga ny fiainantsika ho maro kokoa sy mamy. Mbola mitohy ny heloka bevava momba ny tsiro mandroso, amin'ny fotoanan'ny fotoana dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny tarehimarika sy ny fahamendrehana izany, hany ka mieritreritra ny amin'izay hisoloana ny mamy sy ny koba amin'ny fahaverezan'ny lanja.
Ny fihenan'ny siramamy tafahoatra dia manampy amin'ny fampivoarana ireo aretina maro sivilizasiona, tafiditra ao anatin'izany ny diabeta, ny fiterahana sy ny karajia. Noho izany, ny voka-dratsin'ny lafarinina sy ny mamy dia mahatonga ny olona hitady fomba mahasalama hihinana sy handao ny fahazarana amin'ny nify mamy.
Rehefa miezaka miady amin'io fahazarana io ny olona dia matetika no mifarana amin'ny sôkôla voalohany. Tsy mamela ny tenany ho very ny ravina mamy miparitaka ao am-bava, ary manapa-kevitra amin'ny iray hafa ny olona, sarotra ny manakana izany. Ny fanomezam-pahefana kely sy toro-hevitra mahasoa dia hanampy amin'ny fanoherana fakam-panahy ary hahita fomba handresena ny faniriana amin'ny zava-mamy sy ny lafarinina.
Ahoana ny fomba hisintonana ny tenanao amin'ny dite sy ny lafarinina - toro-hevitra mahasoa:
- Voalohany indrindra, tsy azo atao ny mividy zava-mamy. Ao amin'ny tranombarotra dia tsara ny tsy mangetaheta, dia ho mora kokoa ny hanohitra ny fakam-panahy haka barazy mofomamy tsara amin'ny fisavana mba hahazoana sns sns. Ary any amin'ny sampana misy vatomamy dia tsara kokoa ny tsy mijery ny zava-drehetra.
- Afaka manolo ny legioma sy voankazo maina ny siny. Esory ny karaoty, sasao ny apples, alatsaho ireo abrikôma volo vitsivitsy ao anaty vazy - misy safidy maro. Eny, raha manana voankazo voankazo foana ny latabatra, ary ao anaty kitapo - paoma na kitapo voankazo maina.
- Afaka misolo ny mofo ihany koa ny vatomamy, voamaina, masomboly mavomavo na jono. Izany dia fanandramana hafa hanesorana ny vavony sy ny tsirony amin'ny sakafo mahasalama.
- Ny fomba tsara indrindra amin'ny andro. Tsara kokoa ny miala sasatra aloha, ary aza mandany takariva lavitra ny fahitalavitra, amin'ny alina dia maro ny olona mifoha amin'ny fanirian-dratsy. Ny faharetan'ny lanjany matetika dia mitebiteby amin'ny hoe mety hohanina ny lafarina ary mamy ny maraina - mazava ho azy! Raha kely ny vola, mila vatomamy sy voankazo ny vatana. Ny famenana azy ireo ho maraina, homeny hery sy tanjaka ho an'ny andro ho avy.
- Amin'ny latabatra fety na ao amin'ny cafe dia afaka manolo ny mofomamy sy ny mofomamy misy tsindrona voankazo mena ianao.
- Antony manosika. Ny mpiara-miasa iray na ny sipany dia nandà ny fandikan-tsakafo sy ny lafarinina, ny vokatra dia nihoatra ny fanantenana rehetra. Ny tarehimarika tsara tarehy sy ny hoditra dia zavatra tokony hiezahana. Raha mametra ny isan'ny vatomamy ianao ary misakafo sombin-tsakafo kely fa tsy sôkôla bar, ary raha tokony ho ny antsasaky ny mofomamy - singa maotina dia azonao atao ny manatsara ny tarehiny, fa ny toetry ny hoditra sy ny volony koa.
- Miara-misakafo. Ny vahaolana tsara dia ny fikarakarana ny tenany - voankazo voankazo misy siramamy kely, dessert kely.
- Raha tsy misy ny sakafonao mamy dia afaka manala ny 2 - 3 kg isan-taona. Ny fitaovana hafa ho azy ireo dia rano sy voankazo sy legioma tsy misy aina. Ny fofona amin'ny zava-pisotro mamy dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny voa, mahatonga ny aretim-pivalanana, ary hampiroborobo ny fivoaran'ny diabeta.
Ny fomba handavana ny mamy sy ny lafarinina - psychologie
Indraindray ianao afaka manome vola kely amin'ny sakafo - siramamy siramamy na siramamy sasantsasany indraindray, mazava ho azy, aza manimba. Ny fanetren-tena no zava-dehibe! Ny fitaovana ara-psikolojika tsara dia hilaza amin'ireo namanao fa mamoy zava-mamy ianao. Raha fantatry ny olona manodidina anao izany, dia ho mora kokoa aminao ny hanara-maso anao. Iza no mahalala, angamba ireo namanao no te hiaraka aminao?
Ny fomba handoavana ny mamy sy ny lafarinina mandritra ny fotoana lava dia ny olana. Tsara kokoa ny manomboka kely. Andro vitsy tsy misy mamy ary afaka maneho ny tenanao amin'ny mofomamy ianao, ho mora kokoa ny manaraka ny 4 andro manaraka.