Indraindray isika rehetra dia tonga amin'ny hevitra hanombohana ny fahaverezan'ny lanja, fa ny fomba hanohanana ny sakafo sy ny tsy fiviliana dia tsy mahafantatra antsika tsirairay. Mazava ho azy fa tsy mora ny mizara amin'ny sakafo sy sakafo tianao indrindra, toy ny bisikits na sôkôla. Aza manalavitra ny sakafo dia mety ho, raha misy antony manosika . Eritrereto ny antony ilanao azy - mba hitafy akanjo vaovao izay maherin'ny 2 kely, mba hampisehoana eny amoron-dranomasina ao amin'ny bikini misokatra iray na mba hampitomboana ny fiheveranao ny tenanao. Ny tena zava-dehibe dia fanentanana tsara.
Fitsipika tsotra vitsivitsy amin'ny fomba hanombohana ny fahaverezan'ny lanjany ary tsy manavesatra
Na ahoana na ahoana dia tsy afaka mipetraka amina sakafo ianao. Voalohany dia mila manomana ianao, manandrana farafahakeliny herinandro iray hametrahana ny tenanao hohanina, hampihena ny fihinana fatotra, andramo ny hanilihana ny sakafo salady, ny sakafo mamy ary ny kalôria. Ho fotoana fohy izany, satria ho hitanao fa tsy sarotra ny manomboka mavesatra loatra ary tsy manapaka, araka ny mety ho hitanao amin'ny voalohany.
- Manapaha hevitra izay tianao ho very. Eritrereto izay hitranga eo amin'ny fiainanao aorian'io. Andramo ny maneho amin'ny teny amin'ny taratasy ny tanjonao ary avereno foana ny fidiranao.
- Fantaro ny fihinana fa tsy sazy, fa toy ny mahazatra ny tanjona.
- Alohan'ny handehananao sakafo ary aza lavo, ampitomboy ny fitondranao manokana ny andro ary diniho tsara izany. Etsy an-danin'izany, dia hanampy anao ny hianatra hanitsy tena. Etsy andaniny kosa, hisy fiantraikany amin'ny toe-batanao izany.
- Miresaha amin'ny olona mitovy hevitra, ary aleo tsaratsara kokoa, manomboka mavesatra amin'ny olona iray, namana iray, rahavavy. Aza mieritreritra fa tsy irery ianao amin'ity raharaha ity.
- Manaova fifaninanana, ny fanahin'ny fifanandrinana ho an'ny maro dia fankaherezana tsara hanatrarana io tanjona io.
Ankoatr'izany dia asaina mikarakara ny endocrinologista. Hilaza aminao izy raha tsy misy fanoherana ny fihenan'ny lanjany, dia hanoro hevitra ny fomba hampiarahana amin'ny sakafo. Hanampy amin'ny fampivoarana ny sakafo tsara izy ary tsy ho tapaka amin'ny fotoana iray ihany. Raha ny tena izy, mila mihena tsara ianao, mba tsy hanimba ny tenanao sy ny fahasalamanao.