Matetika, amin'ny fikolokoloana ny endriny tena tsara ary raha te hamono volo fanampiny ianao na tsy hiatrehana ny fahavoazana mavesatra dia tsy maintsy mandà ny tenanao ny olona: aza mihinana zava-mamy, sakafo matsiro sy matsiro. Tsy amin'ny antony samihafa no amoahana ny fampiasana mamy. Ary ahoana ny amin'ireo tsy maneho ny fiainany tsy misy fankafizana? Misy fomba iray ahitanao ny toe-javatra - mora ny manolotra ireo vokatra ireo izay tsy manisy ratsy ny sary, ary koa azafady amin'ny kalitaony tsara sy ambany. Ohatra, ireo vokatra ireo dia ahitana kozinaki avy amin'ny voa afomanga , ny tombony izay tsy misy fisalasalana.
Raha raisinao ny vokatra azo avy amin'ny siramamy hafa, ny kozinaks dia miorina amin'ny endriny. Ny zava-misy dia tsy ahitana proteinina sy alika biby izy ireo, ary koa ny menaka. Ankoatra izany, dia tsy misy ny fako sy ny zavatra simika.
Tombontsoa sy loza vokatry ny kozinaks avy amin'ny masom-borona
Ny Kozinaks dia mirakitra tantely, ary fantatra fa tena ilaina tokoa izany, satria io no loharano faran'izay manan-karena indrindra amin'ny mineraly sy vitamina . Izany dia mampiroborobo ny fitomboan'ny fahantrana, mamerina ny metabolisma ary mampihena ny asan'ny fo. Tsy misy dikany ny famaliana ny fanontaniana, misy kozinak avy amin'ny voa ilaina, satria mazava ny valiny.
Ho an'ny voa, ny fampiasana tsy tapaka azy ireo dia afaka manatsara ny hery fiarovana, manatsara ny hoditra, manatsara ny taolana, manitsy ny asan'ny tsinay.
Ny valin'ny fanontaniana momba ny fomba mahasoa ny kozinaki avy amin'ny voa. Tokony hojerentsika hoe inona no mety ho vokatr'ity vokatra ity.
Ny fahasimban'ny kozinaks avy amin'ny voa
Ankehitriny, ny ankamaroan'ireo mpamokatra dia manampy siramamy amin'ny kozinaki, izay mahatonga azy ireo ho tsy ilaina. Ankoatr'izay, ny fampiasana ny kozinak dia mampihena ny fiheverana fa misy karazan-tsarimihetsika hafa manampy amin'ny famoronana.
Aza hadinoina fa tokony hodinihina ny kozinaki, satria ny kôlôgrin'ny vondron'olona iray dia tokony ho 575 kcal.