Ny lohan'ny kodiarana mena dia tsy mitovy amin'ny lanjan'ny fotsy sy ny haben'ny raviny. Ny koraona mena dia mipoitra tampoka noho ny laisoa fotsy ary tia ny hafanana. Aorian'ny fijinjana, ny lohan'ny lolo mena dia mitazona ny hateviny mandritra ny fotoana maharitra.
Fanamboarana sy tombontsoa avy amin'ny kodiarana mena
Ny votoatin'ny kalôria mena dia tena ambany ary mitovy amin'ny 26 kcal amin'ny 100 grama. Ity vokatra ity dia nanan-karena amin'ny mineraly sy vitamina. Manana kôbhydrate , fibra fitaratra, asidra organika, be dia be ny proteinina, ary kely ny tavy. Inona no ilàna karaoty mainty ho an'ny vatan'olombelona? Voalohany indrindra, tsara ny manamarika fa ny votoatin'ny beta-carotene ao anatiny dia avo efatra heny noho ny voamaina fotsy. Manankarena vitaminina PP, A, E, H, C, B. Maro ny mineraly toy ny calcium, zinc, potassium, magnesium, phosphorus, selenium, sodium ary vy.
Ny tombony sy ny fahasimban'ny lolo mena dia miankina mivantana amin'ny firafetany. Ny loko manavaka dia nomena azy noho ny votoatin'ny anthocyanins, izay manana fananana antioxidant. Ny anthocyanins dia tsy manatanjaka ny kapila ihany, fa manome azy elasticity ihany koa. Noho izany, ny kôlitika mena dia mahasoa amin'ny aretim-panafody. Ny anthocyanins koa dia mampiadana ny toetry ny hoditra sy ny kolagna. Noho izany, ity lakana ity dia azo raisina ho iray amin'ireo loharanon'ny fahatanorana. Ny anthocyanine dia manasitrana aretina amin'ny maso, manakana ny fivoaran'ny lioemia sy manakana ny vokatry ny taratra.
Saingy tsy ny karazana sahona rehetra no ilaina. Ny fisidinan'ny phytoncides dia manakana ny asan'ny tuberculosis, ary ny siny dia entina amin'ny aretina maro ao amin'ny rafi-panafody. Ny fampiasana tsy tapaka an'io alokalaina io dia manatsara ny fiasan'ny trousse sy ny renirano. Izany dia noho ny haavon'ny habetsahana ao anatiny
Ny voka-dratsin'ny selenium avo lenta dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny andran'ny tiroida. Ankoatra izany, ity mineraly ity dia manampy amin'ny sela misy oksizenina, manala metaly mavesatra sy poizina, manohana ny fiarovana ary mandray anjara amin'ny metabolism. Ny fisian'ny zinc dia miantoka ny fihazonana ny atidoha. Manatsara ny cellulose mikroflora sy ny asidra mamo, ary io harena io koa dia manankarena. Manala cholesterol be loatra izy ireo, izay manan-danja ho an'ny olona te hanala lanja.