Ny asa ataon'ny olona maro dia mifamatotra amin'ny fomba fiaina sedraina, izay miharatsy ny fahasalamana ary manangona vola fanampiny. Ny faniriana hampiasa bisikileta ho an'ny fatiantoka dia miseho amin'ny vanim-potoana samihafa. Safidy tsara ho an'ny fanatanjahantena ara-panatanjahantena izany - hampiakarinao ny fanahinao ary hanampy anao handany vola be loatra.
Manampy amin'ny fahazoana mavesatra ve ilay bisikileta?
Olona maro, indrindra ny tovovavy, no miahiahy momba ny fanontaniana, azoko atao ve ny mavesatra amin'ny bisikileta? Ny fanatanjahantena ara-panatanjahan-tena dia manana fiantraikan'ny psykolojika, manangana ny toe-tsaina. Mandritra ny dia, dia omena oksizenina ny vatana. Ny fitomboan'ny enta-mavesatra dia mampirisika ny fandoroana ny sela matavy. Manala azy ireo ny vatana ary manala ireo livraisany fanampiny. Indrindra indrindra ny habetsaky ny faritra eo amin'ny andilany, ny tongotra ary ny lava-pandriana. Ny olona manao ity karazana fanatanjahantena ity dia mahafantatra fa ny bisikileta sy ny fatiantoka dia tsy azo sarahina.
Ahoana ny fisafidianana bisikileta handoavana lanja?
Rehefa mandeha an-tongotra ianao, dia mila mahita akanjo sy kiraro mahasalama miaraka amina tokotanin'ny doka. Ny fiarovana dia hanome fiarovan-doha ho an'ny mpitaingina bisikileta, kofehy elatra, fonon-tanana ary lohalika. Mba hividianana bisikileta ho an'ny fahazoana mavesatra dia tsara kokoa amin'ny fivarotana fanatanjahantena. Ny mpivarotra mahay mahay dia hanampy anao hisafidy modely izay hahafeno ny fepetra takinao sy ny fari-piainanao ara-batana. Ny fividianana entana dia mila manapa-kevitra ianao hoe inona no toerana hodiavinao.
Ho an'ny làlana ambanivohitra ambanivohitra, ny bisikileta mitaingina no safidy tsara indrindra. Ho an'ny làlana mitana asphalt, tsy azo ekena io modely io. Ny fanatrehana ny hafainganam-pandeha dia ahafahana manitsy ny enta-mavesatra ary mitombo kely amin'ny alalan'ny bisikileta hanome vokatra hita maso. Ny modely izay misy alimitra dia tena azo ampiharina kokoa, nefa lafo kokoa. Ny vahaolana tsara indrindra dia ny "hybrid" modely, izay misy tombontsoa maro:
- kodiarana maingoka;
- fihenam-bidy tsara;
- ny fahafahana manova ny hafainganam-pandeha.
Ahoana no handoavana lanja rehefa mandeha bisikileta?
Tsy maintsy tsaroana fa ny fanatanjahan-tena dia tsy afaka manampy anao hihena, raha tsy manaraka ny fitsipiky ny sakafo mahasalama ianao . Ao amin'ny sakafo dia tsy tokony hanina, lafarinina, zava-mamy ary sakafo matavy. Ny sakafo dia tsy tokony horaisina alohan'ny hanombohana ny fampiharana. Ny fiaramanidina ho an'ny fatiantoka mavesatra dia tsy tokony ho fandehanana mahafinaritra. Ny vatana dia tokony handray ny enta-mavesatra - noho izany dia mila manaraka torohevitra maromaro ianao:
- Ny fianarana dia atao matetika, 3-4 in-droa isan-kerinandro;
- Ampitomboy tsikelikely ny fampiofanana voalohany mandritra ny 20 minitra mandritra ny 10 minitra;
- ny haavon'ny fihodinan'ny pedals - fara fahakeliny in-65 isa-minitra;
- Manaraka ny fiakaran'ny hazavana sy ny fikaon-dàlana fohy.
Firy ny bisikileta tsy manavesatra?
Azo atao ny mampitombo ny faharetan'ny fiofanana hatramin'ny 2 ora. Ny mpangataka dia matetika manangona sehatra misimisy, kanefa ny fampiofanana dia hahomby kokoa raha miakatra sy midina ny lalana. Ahoana no handoavana ny lanjany amin'ny bisikiletia, raha tsy mamela ny hampitombo ny enta-madinika ny tany. Ireo manam-pahaizana amin'io tranga io dia manoro hevitra amin'ny fametrahana amin'ny kitapo ho an'ny 5 kg. Raha reraka ianao, mialà amin'ny bisikileta ary mandehana. Fialan-tsasatra kely eo afovoan-dalana, arahin'ny entana, mandoro tsara ny kaloria.
Fampiofanana bisikileta mandritra ny 12 herinandro
| herinandro | Distance (km) | Fotoana (minitra) | Fizahan-toetra isan-kerinandro |
| 1 | 3.2 | 34 | 3 |
| 2 | 4.0 | 42 | 3 |
| 3 | 4.8 | 50 | 3 |
| 4 | 3.2 | 25 | 4 |
| 5 | 3.2 | 24 | 4 |
| 6 | 3.2 | 25 | 4 |
| 7 | 3.2 | 20 | 4 |
| 8 | 4.0 | 26 | 4 |
| 9 | 4.0 | 25 | 4 |
| 10 | 4.8 | 31 | 4 |
| 11 | 4.8 | 29 | 4 |
| 12 | 4.8 | 27 | 4 |
Fitaovam-piadiana bisikileta bisikileta
Olona iray izay nanomboka fiaramanidina, te-hanohy ny fianarana isan-taona. Fa ahoana kosa ny fiaritan'ny bisikileta tsy handoavana , amin'ny ririnina? Ireo kilasy dia azo atao any an-trano ary tsy miankina amin'ny toetr'andro. Ny bisikileta fampiasa amin'ny bisikileta dia napetraka ao an-trano, mba hahafahanao manao fampiofanana mavesatra mandritra ny andro.
Ny fepetra fampiofanana amin'ny fiara fitateram-bahoaka dia tsy mitovy amin'ny fitsipika, ny fomba handoavana lanja amin'ny bisikileta. Ireo kilasy dia tokony atao matetika, toy izany koa. Ho an'ny mpandray anjara dia mahatratra hatramin'ny 30 minitra izy ireo ary mitombo tsikelikely. Ny fikojakojana ny sakafo mahasalama dia manampy amin'ny fizotran'ny fatotra . Ilaina ny misafidy ny lamandy. Ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana dia ny 25% -n'ny haingana dia haingana.