Misy karazan-tsakafo marobe izay manampy amin'ny fanesorana ny lanjany misimisy kokoa amin'ny fomba mahery vaika, saingy ny vokatr'izy ireo dia maharitra ela. Ireo mpifindra monina dia manolo-kevitra ny hisafidy safidy maotina, ohatra, ny fahavoan'ny lanjany amin'ny yogourt miaraka amin'ny bibikely, ny resipeo izay horesahina etsy ambany. Amin'ity tranga ity, tsy hihena ny fihinanana sakafo, ary ny vatany dia hahazo ny zavatra ilaina.
Dibera mitafo amin'ny bibidia - fitahirizana
Ny fampiasana sakafo toy izany mandritra ny andro maromaro dia fitsapana tena sarotra, noho izany dia azonao atao ihany ny manomana cocktail kefir-beetroot ary misotro azy amin'ny fotoana rehetra. Ny dose isan'andro dia 1 kg voankazo sy 1.5 litatra kefir.
sakafo:
- ravina - 1 kg;
- kefir - 1,5 litatra.
fiomanana
Mamono voninkazo isika ary manapaka tsikelikely, miaraka amin'ny yogourt.
Ny sakafo amin'ny yogourt miaraka amin'ny ravina dia azo lazaina ho fomba mahazatra lasopy, izay horesahina etsy ambany.
sakafo:
- bibikely - 2 p.
- cucumbers fresh - 3 pcs .;
- atody - 3 tapitrisa;
- kefir - 0,5 l;
- greens, jaspy saka.
fiomanana
Manondra sy manadio ny trondro sy ny atody. Tsy mila atsipazo ny fihinanana bibidia, satria mila sakafo fanampiny. Karakazo ny fotony amin'ny lava-pako miaraka amin'ny cucumbers. Makà boaty iray, apetrao eo amin'ny legioma ny legioma ao anatiny, mando ny kefir sy ny bozaka ravina, ny habeny dia miankina amin'ny hamaroan'ny lasopy. Amin'ny farany, esory ny sotro kitrokely, ampio sira ary asio amin'ny atody sy ny varimbazaha.
Ny vokatry ny sakafo
Ny fanadihadiana dia naneho fa ity sakafo ity dia hanampy amin'ny famafana mora kilo maromaro izay misakana anao tsy hanao ny akanjo tianao indrindra alohan'ny fialantsasatra. Antsoina koa hoe fandefasana azy io, satria mampiasa 3 andro maromaro izy ireo. Bonus fanampiny dia hanadio ny vatana ary hanangona ny tsinay amin'ny probiotics, izay hita ao amin'ny kefir . Ho an'ny fampiasana lava, ity fomba fitsaboana lanja ity dia tsy mety.
Contraindications
Ny bibikely be dia be dia be dia be dia be amin'ny olona manana asidra goavam-be, ny tsy fahampian'ny voa, ary koa tsy azo atao ny mampiasa sakafo toy izany ho an'ny diabeta sy ny olona tsy mahazaka.