Misy ny fiheverana fa nipoitra ho an'ny miaramila amerikana ity rafitra herinaratra ity, mandresy ny habaka ivelany. Taterin'ireo tompon'andraikitra Sovietika ny angona taty aoriana momba izany, ka izany no nantsoina hoe ny Kremlin . Amin'izao fotoana izao, ny fihinana ireo kalandrie Amerikana dia ampiasain'ireo olona maro any amin'ny firenena maro ary manampy ny rehetra maniry ny manavesatra.
Ny sakafo avy amin'ny mpanamory sambon-danitra Amerikana Leo Bokeria
Ny mpandidy malaza sy ny kardiozy dia mpankafy ity rafi-pisakafoanana ity ary mampihatra izany, mitoetra amin'ny endrika. Ny fitsipika fototra ananany dia ny fampihenana ny habetsaky ny voamadinika voajanahary. Izany dia mahatonga ny vatana hanintona ny angovo avy amin'ny fivarotan-tsakany sy ny lanjany. Leo Bokeria momba ny fahaverezan'ny lanja ihany koa dia milaza fa ny ampahany manan-danja amin'izany dia ny fanatanjahantena. Betsaka ny famerana ny sakafo. Mila mifindra isika. Miaiky ilay dokotera fa mandehandeha be izy.
Power astronauts
Rehefa manao izany, dia raisina an-tsakany ny isan'ny voambolana ao amin'ny vokatra tsirairay, ny iray aminy dia mitovy amin'ny 1 y. e. Ny fahazoana mavesatra dia tsy maintsy mahazo mihoatra ny 40 y isan'andro. e. Io no fototry ny fitsipika fototra momba ny fahaverezan'ny lanjany. Raha vantany vao vita ny vokatra tadiavina, dia mety hihoatra ny 60 y ny habetsahan'ny karbôginina. e. Raha mihoatra an'io ilay tarehimarika dia hanomboka ny lanjany.
Ao amin'ny sakafo proteinina - ny hena, ny sakafom-biby, ny trondro, ny voamadinika dia tsy voatanisa tanteraka, ka tokony ho fototry ny sakafo. Ny vokatra azo avy amin'ny varotra, ny legioma tsy misy vary ary ny voankazo mamy sy ny voankazo dia manampy azy ireo, fa ny fitotoana, ny serealy ary ny zava-mamy dia tsy misy afa-tsy tanteraka, ao aminy ny habetsahan'ny karbôginina mihoatra ny 40 y. e Fa ny hena tsy tokony ho feno henak'aina, indrindra amin'ny maraina. Ny lazan'i Leo Bokeria malaza momba ny sakafo dia milaza fa tokony ho mora izy. Izy no mihinan-kanina.
Fanafody an'habakabaka Amerikana - sakafo mandritra ny herinandro
Ireto misy fombam-pifanarahana tsy tapaka mandritra ny 7 andro:
- Alatsinainy . Ny sakafo maraina dia kitapom-boasary (5), atody avy amin'ny atody roa sy dite miaraka amin'ny fakantsary katsaka (0.4). Ho an'ny sakafo antoandro, kebab shish miaraka amin'ny legioma vaovao - ravina salady, radisy ary voatabia (10), dite mena . Amin'ny takarivan'ny alakamisy hariva (18), ary ny sakafo hariva dia nandravona karavasy misy salady (2). Feno 35,4 y. e.
- Talata . Mba hananana sakafo maraina miaraka amin'ny sombin-tsakafo roa, ampahany amin'ny salohy zucchini (4). Ho an'ny sakafo antoandro, salohy kotsa mainty (5), kisoa (1) ary salady voatabiha sy cucumbers miaraka amin'ny menaka oliva (5). Mipetraha amin'ny ampahany tsaramaso sy tsimokaretina mena (10), ary manompom-bolo ny kitrokely ho an'ny sakafo hariva, manolokolo ny broccoli (5) ary misotro kafe misy siramamy (3,2). Ny tarehimarika farany dia 33.2. e.
- Alarobia . Amin'ny maraina, ny sakafo kôstômôta dia manome ny fihinanana tsiranom-boankazo mamy (15) sy dite tsy voasesika. Mandritra ny sakafo antoandro, makà salohy ary apetaho amin'ny koveta (11.5). Mofomamy miaraka amin'ny homamiad, ary ny sakafo hariva dia manomana lasopy miaraka amin'ny hena (12). 38,5 yd fotsiny. e.
- Alakamisy . Amin'ny sakafo maraina, omelet (5.2) ary dite tsy misy sakamandimby. Ho an'ny sakafo hariva, voangom-boasary misy siramamy (4,1), amin'ny salady mena midina miaraka amina legioma vaovao (6) ary antsasak'io lafarinina koba (17), ary misakafo amin'ny roapolo misy menaka miaraka amin'ny radish (4) sy yogourt (3,2) . 39,5 yd fotsiny. e.
- Zoma . Ny mofomamy marary mofomamy miaraka amin'ny mofomamy sy tsaramaso fandroana (3, 6), mahandro sakafo amin'ny sakafo antoandro, siramamy (12), menaka (9,5) amin'ny sakafo antoandro. Ho an'ny sakafom-pisakafoanana, dia misy voankazo matsiro (8). Ny laharana farany dia 33.1 y. e.
- Sabotsy . Amin'izao andro izao, ny sakafo amerikana mpanamory sambon-tany dia manolotra famelombelomana miaraka amin'ny jirom-pèla (7,5), fantsom-boaloboka avy amin'ny voatabia (17) ho an'ny sakafo hariva, manondraka tsaramaso (5) miaraka amin'ny henom-boasary (8), ary manaova trondro ho an'ny sakafo hariva. 37,5 y. e.
- Alahady . Amin'ny sakafo maraina, yogora (3,5), ho an'ny lasopy manitra miaraka amin'ny holatra (15), ho an'ny midi-maraina mandoro amin'ny dite, grapefruit (6,5), ary ny sakafo hariva dia manondraka trondro misy manga (5), voankazo mainty (3) ary karoty (7). Ny vokatra farany dia 40 y. e.
Aretin'ny astronauts mandritra ny 10 andro
Any amin'ny faran'ny vanim-potoana voalohany, rehefa azonao atao ny manary ny kilao eo ho eo, dia azonao atao ny manitatra ny sakafonao. Manome izao zavatra izao ny sakafo fisakafoana astronaut:
- ny maraina mba hamonoana legioma - koban-katsaka, tsaramaso maromaro sy voatabia (16);
- amin'ny mitataovovon 'ny fantsom-boaloboka avy amin'ny legioma (16) sy ny tratrako ny akoho;
- Gulash misy garazy misy menaka voatoto (15) ary ranom-boankazo (12);
- Ny sakafo farany dia ahitana trondro efa trondro. Ny vokatra farany dia 60 y. e.
Fanafody an'habakabaka Amerikana - latabatra feno
Ny tahiry momba ny habetsahan'ny voam-bary amin'ny vokatra iraisana dia aseho amin'ny endrika rejisitra voatondro. Noho izany fampahalalam-baovao izany, dia misy ny fihinanana ireo mpanamory sambon-danitra amerikana, ny latabatra dia manome fahafahana ny hanova ny sakafo amin'ny fahamendrehany araka ny fahazoan-dàlana sy ny fahazarana. Ny tsy fahampian-tsakafo dia tsy azo sakanana ela loatra, ny habetsahan'ny proteinina dia afaka manamaivana ny asan'ny voa ary miteraka fihenan-tsakafo.