Ny LFK na kolontsaina ara-pahasalamana ara-pahasalamana dia iray amin'ireo singa amin'ny fitsaboana ny aretina rehetra amin'ny rafitry ny musculoskeletal. Ny fitsaboana ny scoliose dia mandrisika ny fisian'ny gymnastics, ary ny fampiharana ny fitsaboana dia azo zahana amin'ny dingana rehetra amin'ny aretina, fa mahomby indrindra amin'ny dingana voalohany.
Trano fitsaboana
Na dia mampihena ny enta-mavesatra ao amin'ny hazondamosina aza ny gymnastique ho an'ny valan'ny skoliozy, dia manala azy io, manamaivana ny fanaintainana sy ny fihenjanana avy amin'ny hozatra, manatanjaka ny corset muscular ary mahazatra ny fihazonana - tsy afaka ny ho fomba tokana fitsaboana izany. Ny LFK dia mifamatotra amin'ny fampihetseham-batana, ny fitsaboana amin'ny tanana, ary ny fanatanjahantena, toy ny milomano. Ny fiaramanidina no fomba voajanahary indrindra hanamafisana sy hampivoatra ny hazavana, satria miaraka koa ny hozatra dia ampiofanina, mihamatanjaka ary mivelatra ny ligaments. Raha ao anaty rano dia mihena hatramin'ny farany ny fahafahana mahazo maratra.
Fifidianana fanatanjahan-tena
Tsy maintsy tsaroana fa ny gymnastique amin'ny scoliose dia afaka manampy amin'ny fitsaboana sy ny fahasimbana. Ny marary tsirairay dia manana sary tsirairay avy amin'ilay aretina, noho izany ny isa tsirairay dia samy isaky ny olona ary nofantenana avy amin'ny dokotera orthopedic.
Ny gymnastique amin'ny fanitsiana ny scoliose dia ahitana fampiharana simimetika sy asymmetrika. Ny fampiasana symmetrika irery ihany no azo tanterahana amin'ny tenany manokana, satria afaka manao ratsy kokoa izy ireo raha tsy vita tsara, noho ny enta-mavesatra ambany kokoa. Ary ny fampihetseham-pomba simika dia manao zavatra hafa amin'ny tongotra: mihamalemy ny fihenan'ny tendrony henjana sy diso, ka ho avo kokoa ny enta-mavesatra ho azy ireo.
Ny fampiharana asymmetrika dia tsy atao afa-tsy eo ambany fanaraha-maso ny orthopedista na dokotera mpanampy.
Fitaovana fampiharana
Hanolotra kisarisary ho an'ny scoliosis ho anareo izahay. Na dia izany aza, ny kompleman tena mahomby izay mahasoa, raha tsy misy ny fiantraikany amin'ny fahasalamana sy ny mety hampihena ny dingan-dehiben'ny ravina, dia tsy azo atao afa-tsy amin'ny orthopedist iray taorinan'ny fandinihana sy ny rétin-dazan'ny hazavana.
- Mipetraka eo amin'ny tany izahay, manangana ny tananay sy ny tongotrareo. Manomboka miova isika mba hanetsika ny rantsana, ny tongotra havanana + ny tanana havia, ny ravina havia + ny tanana havanana. Manao ny fampiharana mandritra ny 1 minitra izahay. Miala sasatra 30 segondra isika.
- IP dia mitovy. Maka tanana amin'ny tanana roa isika, manomboka ny fiakaran'ny fihenan'ny tanana sy ny tanana. Manao ny fampiharana mandritra ny 1 minitra isika, ary mialà sasatra 30 segondra.
- IP dia mitovy. Eo am-pelatanan'ny horonam-peo iray, atsangano ny tongotrao ary ampifanaraho amin'ny tananao ny tananao amin'ny tratraka. Miondrika ny sandriny, ary rovitra ny valahany. Manana 1 minitra sy fitsaharana mandritra ny 30 segondra isika.
- IP - mipetraka eo amin'ny tany, mihetsika ny tanana havanana, havia - eo amin'ny vatan-kazo, ny tongotra tsy mihetsiketsika. Mitarika ny tananay havia havanana izahay, manova tànana, ahinjiro ny tananay havanana. Manao 1 minitra, miala sasatra 30 segondra.
- IP - mipetraka eo amin'ny tany, tsy manala ny tongotra eo amin'ny tany, tanana eo amin'ny sisin'ny tranokala. Rovantsika ny loha sy ny tratra ao amin'ny tany. Manao 1 minitra, fitsaharana - 30 segondra.
- IP - mipetraka eo amin'ny tany, tànana eo ambanin'ny taolam-paty. Manomboka miakatra isika tsirairay, manahirana toy ny pendule. Voalohany, ny sandry sy ny tratra, dia tongotra. Manohy 1 minitra isika, misy 30 sekoly fitsaharana.
- Vitanay ilay rafitra napetraka eo amin'ny menaky ny bibilava - tànana eo anoloan'ny tratra, manitsy azy ireo, mitsangatsangana ary mitongilana any aoriana.
fepetra
Ity complex ity dia misy fihetsiketseham-pandrefesana izay azo antoka amin'ny scoliosis rehetra. Raha sarotra ho anao izany, manomboha manao fanazaran-tena tsy misy tononkalo, na maka ireo hazavana. Mba hahamora kokoa, alaovy ny timer amin'ny 6 manakaiky ny minitra, ary 6 manakaiky ny antsasak'adiny. Io fitambaran-trano io koa dia mety amin'ny fisorohana ny aretina rehetra, satria ny fampiharana no manatanjaka ny kofehy mozika ary manamaivana ny enta-mavesatra.
Miaraka amin'ny fanaintainana sy ny tsy fahampian-tsakafo, atsaharo ny fahombiazan'ilay fitambarana. Tadidio fa ny fanaintainana dia marika hijanona.