Isan'andro dia lasa malaza kokoa ny fitsaboana amin'ny goji berries ho an'ny fahavoazana. Mbola mitohy ny fikarohana momba ny fananana ity vokatra ity, saingy mbola manoro hevitra ihany koa ny sakafo ara-tsakafo, ao anatin'izany ny sakafo.
Ny fomba famokarana goji goji ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana
Manomboka amin'ny fampiasana ity vokatra ity amin'ny isa kely indrindra hanamarinana ny fihetsiky ny vatana. Ny fitsipika isan'andro dia 15 ka hatramin'ny 45 g. Voalohany, tokony hosasana na hisotro rano mandritra ny fotoana kelikely ny voankazo.
Amin'ny ankapobeny, ny fanomanana ny goji goji ho an'ny fatiantoka dia mitovy amin'ny voankazo maina. Ohatra, amin'ny sakafo maraina, azonao atao ny manampy azy ireo amin'ny serealy, salady ary entana entana. Ankoatra izany, eo amin'ny fotony, afaka manomana divay misotro divay ianao: teôs, tinctures, fanesorana, cocktails, sns.
Sakafo amin'ny fampiasana ny goji goji ho an'ny fatiantoka
Misy karazan-tsakafo maro samihafa izay hanampy amin'ny fanesorana pounds fanampiny.
Sakafo ara-pananahana
Io lovia io dia manampy amin'ny fanadiovana ny tsinay amin'ny vokatra famonoana ary manatsara ny famoahana.
sakafo:
- ronono matavy - 200 g;
- aviavy - 3 tbsp. lovia kely;
- tantely - 1 tbsp. sotro;
- Goji bears - 5-7 pieces.
fiomanana
Mba hanombohana, dia tokony hosotroina ao anaty rano mafana mandritra ny 20 minitra ny flakes, ary andramo amin'ny 5 minitra amin'ny hafanana mafana. Ampio ronono, tantely, ary manodina any amin'ny papango ary avelao kely ilay izy.
Sakafo mamy miaraka amin'ny goji goji
Ny fisotroana toy izany dia hanatsara ny fatran'ny metabolisy ary hanangona ny vatana amin'ny vitamina.
sakafo:
- rano miboiboika - 500 ml;
- Berries goji - 1 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Ao anaty kapila dia atsipazo ao anaty rano marotoa ary avelao hilalao mandritra ny fotoana kelikely. Esory tsotsotra maromaro ary ampio ny kitay. Hisotro mandritra ny adiny iray ilay izy. Avy eo dia tokony hosotroina ary hisotro amin'ny tantely ilay teokandro.
smoothies
Io zava-pisotro io dia tsara ho an'ny sakafo maraina, satria manome vovobony izany ary mahafa-po ny hanoanana mandritra ny fotoana lava.
Ny fanisana
- kefir - 500 ml;
- voankazo kiwi - 2 pcs .;
- pila - 2 tapitrisa;
- Berries goji - 1 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Ny endriky ny zavatra rehetra dia tsy maintsy zaka amin'ny blender ho any amin'ny fanjakana mushy. Azonao ampiasaina ny voankazo sy ny voankazo tsy misy kalôria ho an'ity zava-pisotro ity.
Curd tsindrin-tsakafo
Ity lovia ity dia tonga lafatra amin'ny sakafo maraina sy snack.
sakafo:
- Fofona fandevenana ambany ravina - 1 item;
- kafe ambany ambany - 3 tbsp. lovia kely;
- kitapo kely - 1 singa;
- goji mena - 2 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Kitiho ny pèl ary mifangaro amin'ny zavatra hafa amin'ny fampiasana blender. Ho vokatr'izany dia hahazo tsindrin-tsirika mangatsiaka ianao.