Ny gymnastics ho an'ny alalana amin'ny fomba nataon'i Bubnovsky dia nalaza hatramin'ny ela. Horonantsary izay mamela anao hiatrika izany, misy ao amin'ny Internet ao amin'ny sehatra ho an'ny daholobe, ary manolotra ny iray aminareo izahay. Ny toeram-pitsaboana dia ahitana fampiharana tsotra, nefa mahomby. Andao hodinihintsika ny sasany amin'izy ireo.
Gymnastics ho an'ny lamosin'i Bubnovsky: fialana amin'ny lamosin'ny lohalika
Miala amin'ny lohalika sy palma. Hamafiso ny lamosinao, mijanona mandritra ny fotoana fohy. Eo am-panafahana, dia mihodina tsara ny kitaponao, atahorana - atsangano ny lamosinao. Amin'ny fomba iray, tokony hisy 10-20 indray ny fiverimberenana. Ataovy ao an-tsaina fa mandritra ny famonoana ny singa tsirairay tsy maintsy atao tsara, hetsika tampoka dia mety hitarika fahasimbana.
Dokotera Bubnovsky: gymnastics ho an'ny hazondamosina - dingana mandroso
Raiso ny lohalika sy ny palma, ary mipetraha eo amin'ny tongotra ankavia ary ento miverina hiverina. Ny rindrina havia dia tokony hiondrika, hidina ambany araka izay azo atao. Miala amin'ny tanany havanana amin'ny tongotra havia, angamba noho ny faharesen'ny fanaintainana maivana. Atsaharo amin'ny teboka farany. Manaova fanatanjahantena 20 amin'ny fomba 1.
Bubnovsky profesora: gymnastics ho an'ny hazondamosina - mamelatra ny lamosina
Manantitrantitra ny lohalika sy palma. Ario ny sandrinao ao anaty elany ary afindrano ny vatana eo amin'ny tany amin'ny fofona. Avy amin'io toerana io, mamoròny ny sandrinao, mametra ny valiny eo amin'ny voditongotra. Amin'io toerana io dia mihalava ny hozatry ny taolam-paty, ary izany dia tena ilaina amin'ny fiverenana. Ireo izay mijaly amin'ny olana eo an-damosina dia tokony hatsahatra tsy tapaka aorian'ny asa androany.
Ny Dr. Bubnovsky sy ny gymnastics any ambadika dia efa ela no nahazo ny fitokisan'ny olona. Ny tena manan-danja indrindra - dia manatontosa matetika ny complexes ary tsy manao hetsika tampoka, ary azo antoka fa hahazo ny vokatra azo.