Raha nisafidy fotoana iray farafaharatsiny indray ianao momba ny trondro tena ilaina ho an'ny vehivavy, dia ho mahaliana sy mahasoa ny famakianao ny lahatsoratra.
Androany ao amin'ny toeram-pivarotana lehibe sy fivarotana dia afaka mahita karazana solontenan'ny renirano sy ranomasina lalina indrindra. Ny trondro dia vokatra iray izay tena manan-danja tokoa ho an'ny fahasalamana sy ny hatsaran'ilay olona. Araka ny voalazan'ireo manam-pahaizana dia tokony hampidirina ao amin'ny sakafo ny sakafom- bary matetika araka izay azo atao, satria misy ny voka-dratsiny manampy amin'ny fanatsarana ny rafi-javamaniry vascular, mampihena ny aretina, manalefaka ny ra ary manatsara ny fatrany, mampihena ny kolesterola. Ny trondro dia vokatra mavesatra ary mavesatra ny vatan'ny olona ao anatin'ny adiny roa.
Andeha isika hiresaka momba ny fomba trondro indrindra no tena ilaina amin'ny fahaverezan'ny lanja. Amin'ny ankapobeny dia inoana fa ny trondro tena ilaina dia marin-drano, fa hiresaka momba ireo solontenan'ny renirano ihany koa isika.
Ranomasina
Ao amin'ny hena trondro am-bovoka, dia afaka mahita voka-tsoa betsaka ho an'ny fikarakarana ny rafitra sy ny taova ny olombelona. Ny fampiasana trondro tsy tapaka, dia afaka miala amin'ny lanjany loatra ianao , satria vokatra avy amin'ny sakafo, ary ankoatra ny fahaverezan'ny lanja, dia afaka manetona ny vatana miaraka amin'ny singa maromaro maromaro (yoda, varahina, manganese, zina, fluorine, phosphor, calcium, magnesium, vy, potassium, sodium sns.) ary vitamina (A, D, E, B). Ny fanjifana isan'andro amin'ny trondro dia hanampy amin'ny fampihenana ny mety ho aretina mifandraika amin'ny rafi-panafody.
Ny tsy fahampiana dia lafo ny trondro eny an-dranomasina ary sarotra ny mahita vokatra mareva-doko.
Trondro inona no tena ilaina?
Ny tombony tsy misy fepetra dia ny mety hividianana trondro amin'ny renirano, raha ny marina, any amin'ny fivarotana na ny fivarotana lehibe, ary ny vidin'ny ranom-boasary dia mandoa lamandy lehibe kokoa noho ny ranomasina.
Ny voankazo avy amin'ny renirano dia diabetika, satria misy proteinina be dia be izy io, ary maro karazana trondro sy mineraly ilaina amin'ny vatan'ny olona (vitamin D, vitamin A, thiamine, pyridoxine, phosphor, magnesium, iodine, vy, cobalt).
Ny tsy fahampiana dia ny fisian'ny trondro trondro dia tsy madio toy ny trondro an-dranomasina (izany dia noho ny habetsahan'ny habaka ateraky ny habetsaky metaly sy pestizia maro), ary ny votoatin'ny zavatra ilaina dia tsy dia latsa-danja loatra.
Inona no trondro tena ilaina?
Ny sasany amin'ireo trondro tena ilaina dia salmon, izany hoe salmon, salady mavokely ary salmonola. Ny toetr'andro koa dia trondro. Ny hena amin'ireny trondro ireny dia manampy amin'ny fampiroboroboana ny tanora ary manamafy ny fiheveran'ny maso. Ny trondro mena mahasoa indrindra ho an'ny zokiolona dia salmon.
Raha miresaka momba ny family cod isika, dia manoro hevitra ny hifantoka amin'ny fitsangatsanganana, ny hake sy ny hoditra. Tsara ny mihinana trondro toy izany ho an'ny vehivavy bevohoka sy mihomehy, satria misy proteinina be dia be, vitamin, phosphor ary calcium.
Ny labiera sy ny lakolosy, dia mahazo proteinina maro, singa marindrano, asidra amine ary mineraly. Perch dia tsara ho an'ny manitra sy mahandro.
Raha mampiditra trondro toy ny karpao na karpitra ianao, ny harenina sy ny sadiniana, dia ampitomboy ny rafitry ny musculoskeletal, manitsy ny toetry ny hoditra sy ny tsoka.
Pike dia antiseptika tsara voajanahary, manampy amin'ny ady amin'ny gripa sy ny virosy virosy. Izy io koa dia vokatra ilaina amin'ny sakafo izay tsy ahitana kalôria maro.
Ankehitriny dia fantatrao fa ny trondro tsirairay dia mahasoa amin'ny fari-piainana samihafa ary misy singa ilaina amin'ny fihinanana sakafo mahasalama.