Raha toa ka somary sangisangy ny sakafo mahazatra isan'andro, dia izao no fotoana hanomanana lasopy mofomamy vita amin'ny manga , ary ny fomba anaovantsika izany dia hanampy anao izao. Ity lovia ity dia tonga lafatra ho an'ireo rehetra izay mihinana sakafo mahasalama ary mijery ny endrik'izy ireo.
Fanosotra kafe miaraka amin'ny tsaramaso
sakafo:
- loko karaoty - loko 0.5;
- potato - 1 pc .;
- Ny voaniho manify - 1 tbsp. sotro;
- bay leaf;
- kisendrasera vaovao - 0.5 bar;
- biriky - 1 tapitrisa;
- rano - 3 entana;
- menaka - 10 g;
- Crème maitso - 3 tbsp. lovia kely;
- cheese - 100 g;
- voankazo - gny 2;
- zava-manitra.
fiomanana
Voasary ny lamosina sy ny tongolo lay ary nokapaina ho cubes. Manao ny tranon-jaza isika, manapotika azy any anaty akanjom-bovoka ary manamaivana tsara azy io amin'ny rano mangotraka. Amboary ny legioma mandritra ny 7 minitra, ary atsipazo amin'ny sira ny sira. Ao anaty fonosana lalina dia manafana ny menaka sy ny menaka oliva ary ny mpandalo amin'ny mangarahara amin'ny tongolo lay miaraka amin'ny tongolo lay. Dia alao ny ravina lelavola, alao ny ovy ary asio rano. Ampiasao ny legioma ny legioma ary manompom-bary mandra-pahamatapatapaky ny voatabiha. 10. Mamono mofomamy amin'ny teryochke lehibe iray, ary manasa ny kisendrasendra, manadio ary manapaka tsara azy. Alao ny lambam-pandriana avy eo amin'ny fantsom-bokatra ary alatsaho ao anaty blender izany. Mitefoka amin'ny fitomboan'ny toaka, manadio ny pure pure, manampia siramamy amin'ny voanio sy voanio, manitra sy manasitrana ny lasopy, fa tsy mitondra menaka. Manana latabatra misy voankazo vaovao izahay, voapoizina miaraka amin'ny siramamy mangotraka sy cilantro.
Tsiranoka kambinina miaraka amin'ny akoho
sakafo:
- loko kara - 800 g;
- katsaka - 500 g;
- zucchini - 600 g;
- parsnip - 200 g;
- biriky - 1 tapitrisa;
- voankazo - gny 2;
- zava-manitra;
- fisaorana - manandrana.
fiomanana
Ao anaty vilany, atsipazo ny rano, apetaho ny koveta vita amin'ny akoho ary ataovy eo ambony afo izany. Taorian'ny nandroahana, nandro tamim-pitandremana ny rano ary nanipy ny hena tamin'ny rano nofafàna. Sakafom-boankazo mandritra ny 30 minitra, ary amin'izao fotoana izao dia manara-maso sy manapaka ny legioma isika: parsnip sy tongolo lay - slices, bulb - cubes, zucchini - antsasak'adiny, ary manapaka kara ho felana. Ny cheese dia mihodina amin'ny lavaka kely indrindra. Ao anaty vilia iray misaraka, tehirizo mandritra ny 10 minitra, miparitaka, ary avy eo mampiditra tongolobe sy karaoty. Rehefa voadio ny akoho, dia mandatsaka ny ravina anaty vilany miaraka amin'ny legioma isika ary mametraka sombin-kazo. Mofomamy mandra-pahasitrana, esory ny legioma tsara rehetra, ampio tongolo lay, sira ny dibera sy sira mba hanandrana. Sorito ny zava-drehetra amin'ny blender ary, raha ilaina, dia avelao ny masony amin'ny ronono. Ampidirintsika ao amin'ny lasopy tsiro ny akoho, alefaso ny tureen, ary atsipazo amin'ny tsaramaso sy ny ahitra.
Fanosotra kafe-mofo amin'ny tsaramaso voapoizina
sakafo:
- chicken breast - 1 pc .;
- cauliflower - 400 g;
- Sakafom-boankazo matsiro - 400 g;
- tongolo gilasy - 3 volomparasy;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- biriky - 1 tapitrisa;
- zava-manitra;
- volo vaovao.
fiomanana
Apetaho ao anaty boivoy iray ny akoho, alao ny sintana rano ary atsipazo mandritra ny 45 minitra mandra-pahandroana. Amin'ity fotoana ity dia manomana ny legioma rehetra isika: madio ny seleria sy ny karaoty ary manapaka amin'ny fery lehibe. Nambolentsika miaraka amina tavoahangy iray izy ireo, ary sira ary mahandro mandritra ny 30 minitra mandra-pahamendrehan'ny legioma. Avy eo dia mihinana hena sy siran-drongony isika. Miverina any amin'ny fantsom-bokatra ny karaoty, ary ny sisa tsy ilaintsika. Eto isika dia manampy trondro ary hamerina azy amin'ny afo. Rehefa afaka 20 minitra, dia asio mofomamy miaraka amin'ny menaka ary asio ranom-boasary, ary asio fofona foana. Farany, ampio ny akoho ary hamafazany ravina persila.
Sotro-kafe miaraka amin'ny ravinkazo ary ny crème
sakafo:
- cholesterol - 1 kg;
- Karoty - 500 g;
- biriky - 1 tapitrisa;
- crème - 500 ml;
- zava-manitra.
fiomanana
Nokapohina ny kay ary nanipy biriky kely lava. Avy eo dia mandalo ny tongolobe sy karaoty voatoto ao anaty vilany, manaparitaka azy amin'ny alokaloka, mandro ao anaty crème, mamy miaraka amin'ny zava-manitra ary manipy izany amin'ny blender. Mitondrà vovoka ary esory avy eo ilay lasopy avy hatrany.