Sibarit dia fihinàn'i Elena Stoyanova, izay ahafahanao miala maivana mora sy milalao, nefa tsy mamoy ny zava-drehetra amin'ny andalana. Ny zavatra manan-danja izay manome izany fihinana izany dia fanoloana malefaka vokatra mampidi-doza ho an'ny olona mahasoa, izay vokatr'izany dia tsy afaka manome vokatra tsara. Ankoatra izany, mandritra ny fotoam-pisakafoanana, ny voka-dratsin'ny kaloria manontolo dia mihena moramora, ka miteraka lanjany ho azy. Ary raha tsy mamoy ny ampahany manan-danja sy manan-danja amin'io fihinana io ianao amin'ny fampiharana, dia hahagaga anao ny valiny. Ny sakafo dia mahazo 6 herinandro ka hatramin'ny 6 volana - mandra-pahatongan'ny vokatra tianao.
Fandaharan-tsakafo Weightloss ho an'ny fahavoazana
Ny mpanoratra ny sakafo dia nanolo-tsakafo sakafo, izay tokony ho tazonina amin'ny vokatra tsara indrindra. Toy izao ny rafitra sybarite:
- Ny sakafo maraina : ampahany amin'ny cocktail, dite iray na kafe (tsy misy menaka, ronono ary siramamy).
- Ny sakafo maraina faharoa : ampahany amin'ny lava-drano amin'ny rano avy amin'ny tariby voajanahary (vary mena, buckwheat, chickpeas, millet). Ny ampahany dia tsy tokony mihoatra ny 200 grama (kaopy misy menaka).
- Mandritra ny 20-30 minitra alohan'ny sakafo dia makà tapakila tapakila mba hampihenana ny fialan-tsasatrao.
- Sakafo : ampahany kely amin'ny akoho, hena na trondro voamaina na menaka; ampahany betsaka amin'ny salady misy legioma misy menaka oliva.
- Andraikitra : servisy misy cocktail.
- Adiny iray talohan'ny torimaso : kôkôà iray amin'ny rano tsy misy siramamy.
Aza hadinoina - miankina amin'ny ezaka ataonao dia miankina amin'ny halehiben'ny sakafo ho anao. Aza mitoetra amin'ny karazana voankazo iray ao amin'ny cocktail iray, miezaha manolotra ny tenanao amin'ny karazana varotra faran'izay betsaka. Ny ambany dia ambany.
Cocktail "Sibarit"
Cocktail "Sibarit" avy amin'i Elena Stoyanova dia miendrika proteinina-karbidrahy, izay tena tsara ho an'ny fisoloana sakafo. Mora ny miomana ao an-trano, miaraka amin'ny tananao, ary avy amin'ny vokatra tsotra sy mora azo - foma-jiolahy, voankazo ary voankazo. Ity lovia ity dia tsy tsara tarehy, fa malefaka ihany koa, ary ny tsirony mahafinaritra dia hanadino anao ny faniriana ny tsindrin-tsakafo.
Omano tsotra izao izany: manamboara ranomamy na ranom-boankazo miaraka amin'ny kitapom-bary tsy misy fatana ary misy "paoma mahazatra" - 160 g ny voankazo rehetra, paoma, paiso na paiso roa. Afaka misafidy isaky ny misakafo iray isan-karazany ianao, mba tsy ho sahirana ny cocktail. Diniho ny ohatr'andro: voankazo voankazo na voankazo 80 grama. Ny isa azo raisina dia ampahany ampahany, izay tokony ho levona amin'ny fotoana iray.
Fandaharana Sibarit: ahoana ny fomba hihazonana ny valiny?
Ny rafitra Sibarit dia hamela anao tsy hahatratra ny lanjany fotsiny, fa koa hamonjena ny vokatra. Mba hanaovana izany, dia mila manova ny rafitra izay lasa mahazatra mandritra ny dingan'ny fahavoazana. Mijanona ny cocktail, saingy mila mihinana indray mandeha isan'andro fotsiny izy - amin'ny sakafo maraina na amin'ny sakafo hariva (azo atao ny safidy faharoa) na mizara roa sakafo. Zava-dehibe ny tsy hivezivezy sy hisafidy sakafo voalanjalanja.
Amin'ny safidy iray, ny sakafo diavina Stoyanova dia manome ary ny sakafo tsy tapaka hananana lanjany:
- Ny sakafo maraina : tapak'andro iray.
- Ny sakafo maraina faharoa : salady voankazo na voankazo.
- Sakafo : ny ampahany amin'ny hena, ny sakafom-biby, ny trondro misy akanjo misy legioma, na ny serfa sy mofo masaka.
- Andraikitra : tapitrisa tapakila iray.
- Indray ora alohan'ny hatory, afaka misotro kakao ianao na 1% kefir.
Sibarit - sakafo mahasalama, ary afaka mandany lanja ianao raha tsy misy ny fahasalamana faran'izay ratsy. Ny zavatra manan-danja omen'io sakafo io dia ny fahazarana mihinana sakafo mahasalama sy ny fandavana ireo sakafo manimba izay mety hanimba ny endrika rehetra. Mamahana ny rafitra napetraka, aorian'ny herinandro vitsy dia hahita ianao fa tsy manelingelina intsony ny faniriana ho mamy, matavy ary manimba. Ny safidinao manokana dia lasa tsara kokoa ankehitriny, ary ny vokatra amam-bary dia hahasarika anao mihoatra noho ny mofo na saka.